Ο ιδρώτας απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα. Κάνοντας τακτικά βοηθάς τον οργανισμό σου να αποτοξινωθεί.
Η συστηματική άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και τονώνει το λεμφικό σύστημα που είναι υπεύθυνο για την αποβολή των τοξινών. Είναι διαπιστωμένο ότι όσοι γυμνάζονται έχουν λιγότερες τοξίνες στο σώμα τους.
Φρόντισε η διατροφή σου να αποτελείται κυρίως από ποικιλία ωμών φρούτων και λαχανικών, προϊόντα ολικής άλεσης, όσπρια και ξηρούς καρπούς και σπόρους σε μικρή ποσότητα. Οι τροφές που έχουν υποστεί επεξεργασία δεν προσφέρουν θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό σου.Οι καλύτερες τροφές: Αυτά είναι τα ΚΟΡΥΦΑΙΑ 20 superfoods που πρέπει να τρως!
Οι τοξικές ουσίες και τα αλλεργιογόνα υπάρχουν στον αέρα γύρω σου και μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Φρόντισε να τις απομακρύνεις συχνά από τις διόδους του αέρα στο σώμα σου –καθαρίζοντας τη μύτη με φυσιολογικό ορό.
Το τσάι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά ενώ προσφέρει άμεση ενυδάτωση στον οργανισμό και σταματά το αίσθημα της πείνας. Έτσι, μειώνει τις πιθανότητες να φας μεγάλες ποσότητες. Αν και περιέχει μια μορφή καφεΐνης, είναι διαφορετική από αυτή του καφέ και έχει ηπιότερη επίδραση στον οργανισμό.
Η κατανάλωση ζάχαρης κινητοποιεί την έκκριση ινσουλίνης, με αποτέλεσμα το πάγκρεας να επιβαρύνεται και ο οργανισμός να εξασθενεί. Μακροπρόθεσμα, αυτό έχει σαν αποτέλεσμα την αύξηση του βάρους, τη χρόνια κόπωση αλλά και την εμφάνιση ασθενειών όπως ο διαβήτης και κάποιες μορφές καρκίνου. Το ίδιο ισχύει και για το μέλι, τη μελάσα και τις τεχνητές γλυκαντικές ύλες. Είναι η καστανή ζάχαρη καλύτερη από τη λευκή; Μάθε όλη την αλήθεια
Ξεκίνησε την ημέρα σου πίνοντας ένα ποτήρι νερό με το χυμό μισού λεμονιού. Το νερό βοηθάει τον οργανισμό να ενυδατωθεί –κάτι που έχει ανάγκη μετά τον ύπνο.