Βασικά δεδομένα για το ρόλο των βιταμινών στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗΗ Νόνη Δούνια, με θάρρος ανοίγει τον δρόμο για μια πιο ειλικρινή και ανοιχτή συζήτηση για την εμμηνόπαυση, μια φάση στην οποία οι περισσότερες γυναίκες θα περάσουν το ένα τρίτο της ζωής τους.
Όλες γνωρίζουμε ότι όταν φτάνουμε στην εμμηνόπαυση το πρώτο πράγμα που πλήττεται είναι η κοιλιά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥΟι παραπάνω είναι μόνο μερικές από τις πιθανές αιτίες της συχνοουρίας που μας οδηγεί να επισκεπτόμαστε πολύ συχνά την τουαλέτα. Υπάρχουν πολλές περισσότερες και... είναι unisex!
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗΠαρότι το ερώτημα του τίτλου ακούγεται "βαρύ", η εμμηνόπαυση μπορεί να συνδέεται με αλλαγές στη συναισθηματική μας κατάσταση και είναι σημαντικό να τις αναγνωρίσουμε και να τις διαχειριστούμε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΑπό την άσκηση έως τη διατροφή, οι κατάλληλες επιλογές στην περίοδο της εμμηνόπαυσης μπορούν να μας βοηθήσουν να γίνει ομαλά η μετάβαση σε αυτή τη νέα φάση της ζωής μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΤο περπάτημα φαίνεται ότι είναι η πιο ανέξοδη, εύκολη και εφαρμόσιμη "συνταγή" για καλή υγεία. Spoiler: Είναι SOS στην εμμηνόπαυση!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΗ καθηγήτρια Ενδοκρινολογίας της Ιατρικής Σχολής του ΕΚΠΑ και πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Κλιμακτηρίου και Εμμηνόπαυσης, Ειρήνη Λαμπρινουδάκη, μας δείχνει τη γέφυρα που μπορούμε να ακολουθήσουμε για την ομαλή μετάβαση στο επόμενο κεφάλαιο της ζωής μας. Από τη Μελίνα Σιδηροπούλου
Οι καλύτερες συμβουλές για άσκηση και διατροφή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΜετά το αρχικό σοκ που προκαλει η εμμηνόπαυση, το σώμα βρίσκει την ισορροπία του. H Dr Αντωνία Λαζαράκη προτείνει 8 τρόπους για ομαλή μετάβαση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPEΗ κολύμβηση σε κρύο νερό βελτιώνει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, σύμφωνα με έρευνα
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΑυτές οι βιταμίνες θα σε βοηθήσουν να διαχειριστείς τα συμπτώματα που προκαλούν τα μειωμένα οιστρογόνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑΗ καλή χοληστερόλη είναι αυτή που προστατεύει την καρδιά και τα αγγεία. Και είναι ακόμη πιο σημαντική όσο πλησιάζεις στην εμμηνόπαυση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗΣύμφωνα με πρόσφατη έρευνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥΜικρές κινήσεις με μεγάλο αντίκτυπο στην φυσική σου κατάσταση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥΟι κρέμες προσώπου για εμμηνόπαυση που κάθε γυναίκα χρειάζεται στο μπάνιο της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΙΩΑΝΝΟΥΑντιμετώπισε τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης με σύμμαχο την διατροφή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥΗ Παγκόσμια ημέρα εμμηνόπαυσης είναι εδώ για να μας θυμίσει ότι δεν είναι κάτι που πρέπει να μας τρομάζει και, κυρίως, δεν πρέπει να είναι ταμπού. Ενημερωθείτε γι’ αυτή την παρεξηγημένη περίοδο της ζωής σας και προσαρμοστείτε στα νέα δεδομένα με τους κατάλληλους συμμάχους ομορφιάς.
Όλα εκείνα που πρέπει να γνωρίζετε για την περίοδο της εμμηνόπαυσης ώστε να την ζήσετε χωρίς φόβο, με έμπρακτη στήριξη και με αυτοπεποίθηση.
Κόβεται το σεξ; Φυσικά και όχι! Μάλιστα μπορεί να είναι ικανοποιητικό και σε αυτήν την περίοδο της ζωής σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ