ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Βρες τις καλύτερες συμβουλές σωστής διατροφής και εύκολες συνταγές για δίαιτες για να είσαι πάντα in Shape!

Μην στερείσαι την κρέπα: Δες πώς ο κανόνας 3-2-1 την κάνει "φιλική" στη δίαιτα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μην στερείσαι την κρέπα: Δες πώς ο κανόνας 3-2-1 την κάνει "φιλική" στη δίαιτα

Μάθε πώς να απολαμβάνεις την κρέπα σου χωρίς τύψεις, ακολουθώντας τον απλό κανόνα 3-2-1 για ισορροπημένα γεύματα.

Matcha Latte: Tο trend της εποχής και πού θα το βρεις στην Αθήνα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Matcha Latte: Tο trend της εποχής και πού θα το βρεις στην Αθήνα

Αντί για καφέ, η Ελένη Πετρουλάκη ξεκινά τη μέρα της με αυτό το energy bowl – Δες τη συνταγή
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αντί για καφέ, η Ελένη Πετρουλάκη ξεκινά τη μέρα της με αυτό το energy bowl – Δες τη συνταγή

Ψωμί με προζύμι: Mια παλιά συνήθεια με σύγχρονα οφέλη
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ψωμί με προζύμι: Mια παλιά συνήθεια με σύγχρονα οφέλη

Ψωμί από ταχίνι: Η πιο εύκολη συνταγή με 3 υλικά και χωρίς ζύμωμα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ψωμί από ταχίνι: Η πιο εύκολη συνταγή με 3 υλικά και χωρίς ζύμωμα

Κέικ βρώμης με κανέλα: εύκολο, light και τέλειο για τον καφέ σου
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κέικ βρώμης με κανέλα: εύκολο, light και τέλειο για τον καφέ σου

6 συνδυασμοί τροφών που καλό είναι να αποφεύγεις
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

6 συνδυασμοί τροφών που καλό είναι να αποφεύγεις

Ψωμί Εσσαίων: Συνταγή για το πιο υγιεινό ψωμί που φτιάχνεται με 2 μόνο υλικά
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ψωμί Εσσαίων: Συνταγή για το πιο υγιεινό ψωμί που φτιάχνεται με 2 μόνο υλικά

Πρωτεΐνη vs. φυτικές ίνες: Τι πρέπει να προτεραιοποιήσεις στη διατροφή σου;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πρωτεΐνη vs. φυτικές ίνες: Τι πρέπει να προτεραιοποιήσεις στη διατροφή σου;

Δύο τεράστια trends στη διατροφή που υπόσχονται κορεσμό, ενέργεια και υγεία – εσύ ποιο θα διάλεγες;

Τι είναι τα μακροθρεπτικά συστατικά στη διατροφή;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι είναι τα μακροθρεπτικά συστατικά στη διατροφή;

Κρέπες φούρνου με μήλα που θυμίζουν μηλόπιτα - Θα ξετρελαθείς!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κρέπες φούρνου με μήλα που θυμίζουν μηλόπιτα - Θα ξετρελαθείς!

Energy bowls: Τα μπολ που θα σου δώσουν ενέργεια και γράμμωση – Συνταγές για πρωινό και post-workout
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Energy bowls: Τα μπολ που θα σου δώσουν ενέργεια και γράμμωση – Συνταγές για πρωινό και post-workout

Κατεψυγμένα τρόφιμα: 5 που δεν είναι ασφαλή να μαγειρευτούν απευθείας
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κατεψυγμένα τρόφιμα: 5 που δεν είναι ασφαλή να μαγειρευτούν απευθείας

Διαβάστε ακόμα

Muffins πορτοκαλιού με κομμάτια σοκολάτας - Αφράτα και πανεύκολα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Muffins πορτοκαλιού με κομμάτια σοκολάτας - Αφράτα και πανεύκολα

Μαρούλι, σπανάκι και σαλάτες σε σακουλάκι: Πόσο ασφαλή είναι, ακόμα κι αν τα πλύνεις;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μαρούλι, σπανάκι και σαλάτες σε σακουλάκι: Πόσο ασφαλή είναι, ακόμα κι αν τα πλύνεις;

Ντοματένιες τυρομπουκιές: Το θρεπτικό σνακ που φτιάχνεται σε χρόνο ρεκόρ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ντοματένιες τυρομπουκιές: Το θρεπτικό σνακ που φτιάχνεται σε χρόνο ρεκόρ

Oatmeal ή smoothie: Ποιο σου δίνει περισσότερη ενέργεια με διάρκεια; - Οι διατροφολόγοι απαντούν
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Oatmeal ή smoothie: Ποιο σου δίνει περισσότερη ενέργεια με διάρκεια; - Οι διατροφολόγοι απαντούν

Άνθος αραβοσίτου βανίλια: Η σπιτική συνταγή για την αγαπημένη ζεστή κρέμα σε 5'
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Άνθος αραβοσίτου βανίλια: Η σπιτική συνταγή για την αγαπημένη ζεστή κρέμα σε 5'

"Γιατί δε χάνω βάρος;": 5 μυστικά της ψυχολογίας που εξηγούν γιατί
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

"Γιατί δε χάνω βάρος;": 5 μυστικά της ψυχολογίας που εξηγούν γιατί

Επίπεδη κοιλιά: Αυτό είναι τo καλύτερο ρόφημα - Το προτείνει ειδικός
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Επίπεδη κοιλιά: Αυτό είναι τo καλύτερο ρόφημα - Το προτείνει ειδικός

Σπιτικό ελιόψωμο: Έυκολο, τραγανό και ιδανικό για σάντουιτς
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σπιτικό ελιόψωμο: Έυκολο, τραγανό και ιδανικό για σάντουιτς

"Δεν τρώω ό,τι θέλω, τρώω ό,τι προλαβαίνω": Πώς το ακανόνιστο φαγητό επηρεάζει τον μεταβολισμό;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

"Δεν τρώω ό,τι θέλω, τρώω ό,τι προλαβαίνω": Πώς το ακανόνιστο φαγητό επηρεάζει τον μεταβολισμό;

Τα 3 συμπληρώματα που ο καφές σταματά την απορρόφησή τους
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα 3 συμπληρώματα που ο καφές σταματά την απορρόφησή τους

Ζουμερά brownies στο air fryer - χωρίς μίξερ και με ελάχιστα υλικά
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ζουμερά brownies στο air fryer - χωρίς μίξερ και με ελάχιστα υλικά

Περισσότερα