Λαχταράς κάτι γλυκό αλλά δεν θέλεις να ξεφύγεις από τη διατροφή σου; Οι πουτίγκες είναι η τέλεια λύση όταν ψάχνεις ένα επιδόρπιο που να είναι ταυτόχρονα απολαυστικό, χορταστικό και πιο υγιεινό. Και το καλύτερο; Δεν χρειάζεται να γεμίσεις το μπολ σου με ζάχαρη ή περίεργα συστατικά. Μπορείς να απολαύσεις μια κρεμώδη, πλούσια υφή και γλυκιά γεύση, χωρίς ενοχές!
Η συνταγή από τη διατροφολόγο Αναστασία Δουβαρτζίδου (@nutrition_sphere), είναι ό,τι πιο απλό και γρήγορο μπορείς να φτιάξεις: χρειάζεσαι μόλις 3 υλικά και 2 λεπτά από τον χρόνο σου. Είναι πρωτεϊνική, χωρίς ζάχαρη και μπορείς να την απολαύσεις είτε ως επιδόρπιο είτε ως ένα θρεπτικό σνακ μέσα στη μέρα. Δοκίμασέ τη μία φορά και δύσκολα θα την αλλάξεις!
Πουτίγκα πρωτεΐνης
Υλικά:
- 130 gr cottage cheese high protein
- 5gr κακάο χωρίς ζάχαρη
- 7gr σιρόπι αγαύης
Εκτέλεση:
1) Βάζεις όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και τα χτυπάς μέχρι να ομογενοποιηθούν
2) Ρίχνεις το μείγμα σε ένα μπολ
3) Το βάζεις στο ψυγείο για λίγα λεπτά και έτοιμο
Διάβασε επίσης:
Nutella φράουλα με μόλις 3 υλικά - τόσο εθιστική όσο και υγιεινή
Βρώμη από το βράδυ με γεύση carrot cake - Ένα κρεμώδες πρωινό πλούσιο σε ω-3 λιπαρά