Αν σου αρέσουν τα προγράμματα γυμναστικής της Ελένης Πετρουλάκη σε προ(σ)καλούμε να δοκιμάσεις (ξανά) την κυκλική προπόνηση Pace Ball που διαρκεί 30 λεπτά και θα σε βοηθήσει να πετύχεις σύσφιγξη, γράμμωση και απώλεια πόντων. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μια μικρή μπάλα και, φυσικά, όρεξη για γυμναστική.
Προσοχή! Αν έχεις κάποιο ταυματισμό π.χ. στον αυχένα, τη μέση ή τα γόνατα, απόφυγε να κανείς το συγκεγκριμένο πρόγραμμα μόνη στο σπίτι χωρίς την επίβλεψη κάποιου έμπειρου γυμναστή. Αν δε σε ταλαιπωρεί κάποιος τραυματισμός μπορείς να ακολουθήσεις το συγκεκριμένο πρόγραμμα τουλάχιστον 3-4 φόρες την εβδομάδα και πάντα σε συνδυασμό με ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής, αν θέλεις να βελτιώσεις το σώμα σου.
Δες το βίντεο γυμναστικής Pace Ball με την Ελένη Πετρουλάκη:
Διάβασε επίσης: Ασκήσεις για την κοιλιά και τα ψωμάκια από την Ελένη Πετρουλάκη