ΓΡΑΜΜΩΣΗ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ
Τετ, 08 Οκτ 2025
Energy bowls: Τα μπολ που θα σου δώσουν ενέργεια και γράμμωση – Συνταγές για πρωινό και post-workout
Πώς να φτιάξεις νόστιμα και θρεπτικά energy bowls που δίνουν ενέργεια, γράμμωση και σταθερό σάκχαρο στο αίμα, με τις οδηγίες της διατροφολόγου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 15 Αυγ 2025
10 tips για γράμμωση στο σώμα: Πώς θα χάσεις λίπος + θα "χτίσεις" μύες
Θέλεις να "στεγνώσεις", να δεις γράμμωση και να νιώθεις ελαφριά και δυνατή; Δες πώς θα τα καταφέρεις χωρίς εξαντλητικές δίαιτες ή ακραίες τακτικές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 10 Αυγ 2025
Σφιχτό σώμα με γράμμωση σε 30': Η ιδανική ρουτίνα για γυναίκες
Θέλεις θηλυκό σώμα και γράμμωση στα σημεία; Πέτυχέ το σε 30 λεπτά με αυτόν τον τέλειο συνδυασμό ενδυνάμωσης και αερόβιας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
Τρι, 13 Μαϊ 2025
Η Ιωάννα Σαρρή μάς δείχνει την αγαπημένη της άσκηση για γραμμωμένα πόδια
Βάλε και εσύ τη γυμναστική στη ζωή σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 05 Αυγ 2024
Μυική μάζα μετά τα 40: 5 συστάσεις του Harvard που την αυξάνουν!
Με αυτές τις συστάσεις θα δεις αμέσως αποτέλεσμα και θα αποκτήσεις μυική μάζα, άρα και γράμμωση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Δευ, 23 Ιαν 2023
Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεσαι για να είσαι "σε φόρμα";
Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Δευ, 04 Μαρ 2019
Το πρόγραμμα με μπάλα της Ελένης Πετρουλάκη για σύσφιγξη, γράμμωση και απώλεια πόντων
Δοκίμασε την προπόνηση της Ελένης Πετρουλάκη, διάρκειας 30 λεπτών.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ IVIC
Δευ, 02 Ιουλ 2018
Kayla Itsines: Την κορόιδευαν επειδή είχε... γράμμωση!
Κι όπως αποδείχθηκε, όποιος γελάει καλύτερα, γελάει τελευταίος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
