Ακόμα μία fitness star του Instagram που μοιράζεται βίντεο με workouts είναι και η Kellen Lemos, μια Βραζιλιάνα που κατοικεί στο Μαϊάμι (εντάξει, αυτό δεν έχει μεγάλη σημασία). Στο παρακάτω βίντεο γυμναστικής, η Kellen προτείνει ασκήσεις κοιλιακών σε καρέκλα, εφόσον έχεις βαρεθεί τα κλασικά ροκανίσματα.
Διάβασε επίσης: Κάνε αυτές τις ασκήσεις για πόδια με το βάρος του σώματός σου
Μάλιστα, η ίδια παρομοιάζει τον κορμό μας με ένα ψηλό κτίριο και τους πλάγιους κοιλιακούς με κολόνες, οι οποίες πρέπει να είναι δυνατές για να κρατούν το κτίριο όρθιο.
Tip: Δοκίμασε 3 σετ των 12 επαναλήψεων για κάθε άσκηση.
Ασκήσεις κοιλιακών σε καρέκλα:
Διάβασε επίσης: Full πρόγραμμα για κοιλιακούς με 9 top ασκήσεις σε καρέκλα