ΚΟΙΛΙΑ

Πεμ, 14 Αυγ 2025

Οι 10 καλύτερες ασκήσεις για τέλειους κοιλιακούς από την Χριστίνα Μαυρίδου

Χωρίς εξοπλισμό.

Τρι, 12 Αυγ 2025

Ρουφάς συνέχεια την κοιλιά σου; Το επικίνδυνο λάθος που οδηγεί στο "σύνδρομο της κλεψύδρας"

Μπορεί να νομίζεις ότι βοηθάς τη στάση σου ή την εμφάνισή σου, αλλά αυτή η συνήθεια κρύβει κινδύνους για την υγεία σου και τα όργανά σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ

Πεμ, 08 Μαϊ 2025

Οι 8 τροφές που "καίνε" το λίπος στην κοιλιά γρηγορότερα από τους κοιλιακούς

Και όμως γίνεται!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Δευ, 24 Μαρ 2025

Πώς να αποκτήσω επίπεδη κοιλιά σε 1 μήνα; Οι συμβουλές του trainer

Δοκίμασε αυτό το πρόγραμμα από τον expert για επίπεδη κοιλιά με μόλις λίγα λεπτά την ημέρα.

Τετ, 19 Μαρ 2025

Το ρόφημα που πρέπει να δοκιμάσεις για να ξεπρηστεί η κοιλιά σου

Η συνταγή που δοκίμασε η Νικολέττα Ράλλη

Τρι, 04 Μαρ 2025

Πώς θα στοχεύσω το κοιλιακό και σπλαχνικό λίπος; Η trainer εξηγεί πώς θα διώξουμε πιο γρήγορα το λίπος στην κοιλιά

Μια απλή αλλαγή θα μπορούσε να σε βοηθήσει να χάσεις έως και 10% περισσότερο κοιλιακό λίπος. Υιοθέτησε τους καινούριους κανόνες άσκησης και απόκτησε επίπεδη κοιλιά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Τρι, 07 Ιαν 2025

Όλα τα μυστικά για να "χτίσεις" τους τέλειους κοιλιακούς

Μια σφιχτή κοιλιά, με γράμμωση είναι ζητούμενο όταν προπονείσαι εντατικά. Δεν είναι, όμως, ώρα να καταρρίψουμε τους μύθους;

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ

Κυρ, 01 Σεπ 2024

H viral άσκηση του TikTok για επίπεδη κοιλιά στην εμμηνόπαυση

Όλες γνωρίζουμε ότι όταν φτάνουμε στην εμμηνόπαυση το πρώτο πράγμα που πλήττεται είναι η κοιλιά!

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ

Τετ, 28 Δεκ 2022

Ασκήσεις κοιλιακών για κάθε επίπεδο (είσαι αρχάρια, προχωρημένη ή πολύ προχωρημένη;)

Τι άσκηση να κάνεις για να δυναμώσεις την κοιλιά σου ανάλογα με το επίπεδό σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Κυρ, 28 Ιουλ 2024

Αυτό είναι το απόλυτο μυστικό για να χτίσεις six - pack

Η Pilates instructor Ιφιγένεια Μπάκα σού δείχνει τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για κοιλιακούς

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΠΑΠΑΔΑΚΗ

Πεμ, 18 Ιαν 2024

Τι θα βοηθήσει την Κέιτ Μίντλετον να αναρρώσει από την επέμβαση στην κοιλιά

Η Κέιτ Μίντλετον υποβλήθηκε σε μια σημαντική χειρουργική επέμβαση στην κοιλιά. Ποιοι παράγοντες μπορού να βοηθήσουν στην ανάρρωση;

Δευ, 06 Ιουν 2022

3 ασκήσεις δαπέδου που καταπολεμούν το επίμονο λίπος στην κοιλιά

Χωρίς εξοπλισμό μπορείς να εξαφανίσεις το περιττό λίπος, χάνοντας πόντους από την κοιλιά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ

Παρ, 12 Μαϊ 2023

Κυτταρίτιδα στην κοιλιά: Διατροφικές συμβουλές για την αντιμετώπισή της

Τι προκαλεί την κυτταρίτιδα στην κοιλιά;

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ

Τετ, 01 Φεβ 2023

Tοπικό λίπος; Η σωστή διατροφή για να "ξεφουσκώσεις" στην κοιλιά

Ένα διάστημα 14 ημερών είναι ικανό για να δούμε την πρώτη αλλαγή στο σώμα μας και να βρούμε και πάλι τη φόρμα μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 20 Οκτ 2021

5 ενδείξεις ότι οι ορμόνες σου σε κάνουν να παίρνεις λίπος στην κοιλιά

Τι υποστηρίζουν για τη σχέση ορμονών με το κοιλιακό λίπος ειδικοί σε θέματα υγείας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ

Παρ, 12 Αυγ 2022

Πρόγραμμα διατροφής για να χάσεις πόντους στην κοιλιά από την Κλειώ Δημητριάδου

Η διατροφολόγος σου παρουσιάζει ένα ενδεικτικό πρόγραμμα δύο εβδομάδων.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΛΕΙΩ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ

Τρι, 31 Μαϊ 2022

6 μυστικά για επίπεδη κοιλιά και το καλοκαίρι, από την trainer

Μάθε πώς να μην πάρεις κιλά το καλοκαίρι και πώς θα αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά με τις συμβουλές της Αντωνία Ζηλιαναίου, διατροφολόγου και personal trainer.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ