Βίντεο: Κάνε αυτές τις ασκήσεις κοιλιακών σε καρέκλα

Ξέχνα τα βαρετά ροκανίσματα!

navel-closeup-picture-id481299339 Credit:YekoPhotoStudio

Ακόμα μία fitness star του Instagram που μοιράζεται βίντεο με workouts είναι και η Kellen Lemos, μια Βραζιλιάνα που κατοικεί στο Μαϊάμι (εντάξει, αυτό δεν έχει μεγάλη σημασία). Στο παρακάτω βίντεο γυμναστικής, η Kellen προτείνει ασκήσεις κοιλιακών σε καρέκλα, εφόσον έχεις βαρεθεί τα κλασικά ροκανίσματα.

Διάβασε επίσης: Κάνε αυτές τις ασκήσεις για πόδια με το βάρος του σώματός σου

Μάλιστα, η ίδια παρομοιάζει τον κορμό μας με ένα ψηλό κτίριο και τους πλάγιους κοιλιακούς με κολόνες, οι οποίες πρέπει να είναι δυνατές για να κρατούν το κτίριο όρθιο.

Tip: Δοκίμασε 3 σετ των 12 επαναλήψεων για κάθε άσκηση.

Ασκήσεις κοιλιακών σε καρέκλα:

A video posted by Kellen Lemos ???? (@kellfit) on

Διάβασε επίσης: Full πρόγραμμα για κοιλιακούς με 9 top ασκήσεις σε καρέκλα

Read Next

MORE FROM

Διατροφή

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i