Βίντεο: Κάνε αυτές τις ασκήσεις κοιλιακών σε καρέκλα

Ξέχνα τα βαρετά ροκανίσματα!

navel-closeup-picture-id481299339 Credit:YekoPhotoStudio

Ακόμα μία fitness star του Instagram που μοιράζεται βίντεο με workouts είναι και η Kellen Lemos, μια Βραζιλιάνα που κατοικεί στο Μαϊάμι (εντάξει, αυτό δεν έχει μεγάλη σημασία). Στο παρακάτω βίντεο γυμναστικής, η Kellen προτείνει ασκήσεις κοιλιακών σε καρέκλα, εφόσον έχεις βαρεθεί τα κλασικά ροκανίσματα.

Διάβασε επίσης: Κάνε αυτές τις ασκήσεις για πόδια με το βάρος του σώματός σου

Μάλιστα, η ίδια παρομοιάζει τον κορμό μας με ένα ψηλό κτίριο και τους πλάγιους κοιλιακούς με κολόνες, οι οποίες πρέπει να είναι δυνατές για να κρατούν το κτίριο όρθιο.

Tip: Δοκίμασε 3 σετ των 12 επαναλήψεων για κάθε άσκηση.

Ασκήσεις κοιλιακών σε καρέκλα:

A video posted by Kellen Lemos ???? (@kellfit) on

Διάβασε επίσης: Full πρόγραμμα για κοιλιακούς με 9 top ασκήσεις σε καρέκλα

Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις

Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr

Read Next

MORE FROM

Υγεία

Δεικτης μαζας σωματος

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Ποσο νερο πρεπει να πινω

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Θερμιδες που καιω στο τρεξιμο

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i