Αυτές οι ασκήσεις δε θα γυμνάσουν μόνο τους πλάγιους κοιλιακούς, αλλά και τους ώμους και τους γλουτούς σου.
Ιδρώνεις κάνοντας κοιλιακούς αλλά δε βλέπεις αποτέλεσμα; 5 τρόποι για να δεις, πράγματι, διαφορά με τις ασκήσεις για κοιλιακούς και χωρίς να πονάς.
Θες κορμό με γράμμωση και επίπεδη κοιλιά; Γύμνασε αυτούς τους 5 μυς που δε βρίσκονται στην κοιλιά σου!
Η Ελένη Πετρουλάκη δίνει τις τρεις κορυφαίες ασκήσεις για γραμμωμένη κοιλιά
Αναρωτιέσαι τι ασκήσεις μπορείς να κάνεις για να δυναμώσεις τους κοιλιακούς σου, χωρίς να καταπονήσεις τη μέση και τον αυχένα σου;
Φλατ, υπέροχοι κοιλιακοί με τις κορυφαίες ασκήσεις της Tracy Anderson.
Οι δυνατοί κοιλιακοί μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική σου φυσική κατάσταση με περισσότερους τρόπους από αυτούς που μπορεί να έχεις σκεφτεί. Ω, και μπορούν φυσικά να σου φτιάξουν ένα υπέροχα θηλυκό six-pack.
Δοκίμασε αυτή την προπόνηση barre που συνδυάζει yoga, Pilates και cardio – χωρίς καθόλου εξοπλισμό!
Κάνε αυτές τις ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού και «δούλεψε» τους κοιλιακούς σου από κάθε πιθανή γωνία.
">Το τοστ μόλις έγινε η καλύτερη επιλογή για υγιεινό πρωινό! Να γιατί
Τα καλύτερα highlighter της αγοράς που εγκρίνει η beauty editor
Σε γυμνάζουν οι πολεμικές τέχνες; Ρωτήσαμε το δάσκαλο capoeira
Γιόγκα και υγεία: Ιδού τι μάθαμε από τη grand master yoga teacher
Τέλεια χειμερινή σούπα με κάστανο, πατάτες και πράσο από τον food blogger Cool Artisan
5 λάθη σε συνέντευξη για δουλειά που πρέπει να αποφύγεις
H trainer και Instagram star μοιράζεται το γρήγορο workout της που θα τονώσει τους κοιλιακούς και τους γλουτούς σου.
Εμείς βρήκαμε τις καλύτερες – εσύ διάλεξε τις αγαπημένες σου! Ξεκίνα τώρα ασκήσεις για σούπερ κοιλιακούς.
Ναι, είναι δύσκολη αλλά έχει αποτέλεσμα γιατί ο εγκάρσιος κοιλιακός μυς είναι αυτός που κάνει την κοιλιά σου επίπεδη.
Απόκτησε σέξι, γραμμωμένη κοιλιά με αυτές τις κορυφαίες ασκήσεις. Δεν θα χρειαστείς άλλες.
Αυτή η άσκηση είναι πιο διασκεδαστική από τα ροκανίσματα.
Δες τις ασκήσεις για κοιλιακούς που κάνουν οι κορυφαίες μπαλαρίνες και τα top models για πραγματικά ωραίο σώμα.
Τα 12 απαραίτητα προϊόντα ομορφιάς για το συρτάρι του γραφείου
Αν θες να χάσεις κιλά για πάντα, υιοθέτησε αυτές τις 10 συνήθειες!
10 σημάδια ότι δεν είναι έτοιμος για γάμο
Tα κορυφαία τρικ ομορφιάς από τους celebrities! (έτσι... ξεπρήζονται τα μάτια της Jennifer Aniston!)
