επίπεδη κοιλιά

Δευ, 17 Ιουν 2024

7 tips από τη διαιτολόγο για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά

Ονειρεύεσαι να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά; Ακολούθησε τα tips της Νάσιας Πασχαλέρη, διαιτολόγος-γεροντολόγος, MSc, υποψήφια διδάκτορα Ιατρικής Σχολής Αθηνών.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 11 Μαϊ 2024

Γιατί δεν έχω επίπεδη κοιλιά; Η διατροφολόγος δίνει 3 λόγους

Γιατί είναι δυσκολότερο να αποκτήσει επίπεδη κοιλιά μια γυναίκα και τι μπορείς να κάνεις για αυτό;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 17 Μαρ 2024

Διατροφικές συνήθειες που θα σου χαρίσουν επίπεδη κοιλιά

Τι προσαρμογές πρέπει να κάνεις στην διατροφή σου σύμφωνα με τους διατροφολόγους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Σαβ, 27 Ιαν 2024

6 super foods για επίπεδη κοιλιά

Πρόσθεσε στο καλάθι σου τις παρακάτω έξι τροφές και δες το λίπος από την περιοχή της κολιάς να μειώνεται.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Δευ, 16 Οκτ 2023

5+1 τροφές για επίπεδη κοιλιά μετά τα 40

Απόκτησε πιο σφιχτή και επίπεδη κοιλιά προσθέτοντας αυτές τις τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Πεμ, 05 Οκτ 2023

Επίπεδη κοιλιά: 4 αποτελεσματικές ασκήσεις για έναν δυνατό κορμό

Ένα μικρό πρόγραμμα από την ειδικό που θα σε βοηθήσει να πετύχεις τους στόχους σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 18 Αυγ 2023

Τι να τρως και τι όχι αν υποφέρεις από φούσκωμα στην κοιλιά

Έχεις φούσκωμα στο στομάχι; Η διατροφή σου παίζει σπουδαίο ρόλο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
Τρι, 28 Μαρ 2023

Οι 5 μυς που αν γυμνάσεις θα κάνεις γραμμωμένη κοιλιά (Κι όμως, δεν είναι οι κοιλιακοί)

Θες κορμό με γράμμωση και επίπεδη κοιλιά; Γύμνασε αυτούς τους 5 μυς που δε βρίσκονται στην κοιλιά σου!

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Κυρ, 15 Ιαν 2023

Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για επίπεδη κοιλιά και πόσες ώρες ύπνου μειώνουν το κοιλιακό λίπος;

Εσύ πόσες ώρες κοιμάσαι για επίπεδη κοιλιά; Μάθε και τις τροφές που χρειάζεσαι για φλατ στομάχι.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τετ, 21 Δεκ 2022

Η διατροφή που υπόσχεται καύση λίπους, επίπεδη κοιλιά, αποφυγή λιγούρας

Τι υπόσχεται η διατροφή ανθεκτικού αμύλου, τι προσφέρει και ένα ενδεικτικό πλάνο από τον διατροφολόγο Μάνο Δημητρούλη για να τη δοκιμάσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 01 Νοε 2022

Αυτές είναι οι ιδανικές ασκήσεις για γράμμωση στην κοιλιά (Κύκλος 2ος)

Αυτό το πρόγραμμα άσκησης για όλο το σώμα συσφίγγει τις δύσκολες περιοχές και προσφέρει γράμμωση στην κοιλιά ενώ σμιλεύει τους μυς.

Δευ, 03 Οκτ 2022

Έξι κορυφαίες συμβουλές για να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά

Θέλεις τέλειους κοιλιακούς γρήγορα; Ιδού τα tips για να τονώσεις τον κορμό σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Κυρ, 11 Σεπ 2022

Οι χειρότερες συνήθειες στο πρωινό γεύμα - αν θέλεις να έχεις επίπεδη κοιλιά

Σού προκαλούν φούσκωμα και πρήξιμο στην κοιλιά αλλά και αύξηση βάρους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Παρ, 12 Αυγ 2022

Πρόγραμμα διατροφής για να χάσεις πόντους στην κοιλιά από την Κλειώ Δημητριάδου

Η διατροφολόγος σου παρουσιάζει ένα ενδεικτικό πρόγραμμα δύο εβδομάδων.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΛΕΙΩ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ
Πεμ, 21 Ιουλ 2022

Ελένη Πετρουλάκη: Αποκαλύπτει το μυστικό για να απαλλαγείς από το επίμονο λίπος στην κοιλιά

Σε μόλις δύο εβδομάδες μπορείς να έχεις το αποτέλεσμα που επιθυμείς αρκεί να ακολουθήσεις την συμβουλή της.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Τετ, 29 Ιουν 2022

Δύο ασκήσεις με το βάρος του σώματος για κοιλιά και γλουτούς

Αυτές οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος "υπόσχονται" να δυναμώσουν το σώμα σου. Δοκίμασέ τες ακόμα και στο σπίτι!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Σαβ, 28 Μαϊ 2022

Τι να φάω στην παραλία; Τα καλύτερα σνακ για επίπεδη κοιλιά που δεν φουσκώνουν

Αν ψάχνεις απάντηση στο ερώτημα "τι να φάω στην παραλία", η ειδικός διατροφολόγος Ανδρονίκη Πάντα, μας δίνει ωραίες και νόστιμες λύσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 23 Μαϊ 2022

Πώς να μειώσω το λίπος από την κοιλιά; Η διατροφολόγος εξηγεί πώς να ενισχύσεις την τοπική απώλεια λίπους

Το χαρακτηριστικό στοιχείο στο λεγόμενο σωματότυπο "μήλο" είναι η συσσώρευση του λίπους στην κοιλιά

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΛΕΙΩ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ
Σαβ, 21 Μαϊ 2022

Πώς να αποκτήσω επίπεδη κοιλιά σε 1 μήνα; Οι συμβουλές του trainer

Δοκίμασε αυτό το πρόγραμμα από τον expert για επίπεδη κοιλιά με μόλις λίγα λεπτά την ημέρα.

Περισσότερα