Η Μαρία Λουίζα Βούρου δεν χρειάζεται συστάσεις για το κοινό του Shape. Έχοντας ποζάρει δύο φορές για το εξώφυλλό μας, αποτελεί για εμάς το απόλυτο fitness icon και την απόδειξη πως η πειθαρχία φέρνει αποτελέσματα. Αυτή τη φορά, όμως, η αγαπημένη παρουσιάστρια και επιχειρηματίας αποκάλυψε μέσα από το Instagram τα 5 απαράβατα μυστικά της για επίπεδη κοιλιά.
1. Το "ιερό" μαγειρευτό φαγητό (Ναι, ακόμα και παστίτσιο!)
Η μεγαλύτερη αποκάλυψη της Μαρίας Λουίζας είναι ότι δεν ακολουθεί μια κλασική "διαιτητική" διατροφή. Αντί για άνοστο κοτόπουλο με μπρόκολο κάθε μέρα, επιλέγει πάντα σπιτικό, μαγειρευτό φαγητό. "Δεν θέλω να μου λείπουν οι γεύσεις", εξομολογείται, τονίζοντας ότι καταναλώνει κανονικά γεύματα όπως το παστίτσιο, αρκεί να είναι μαγειρεμένα με ποιοτικά υλικά στο σπίτι. Η ισορροπία αυτή την βοηθά να μένει πιστή στο πρόγραμμά της χωρίς να νιώθει στέρηση.
2. Σνακ με φυσική πρωτεΐνη – Όχι σκόνες
Ενώ ο κόσμος του fitness είναι γεμάτος από συμπληρώματα, η ίδια κάνει τη διαφορά. Καταναλώνει καθημερινά σνακ υψηλής πρωτεΐνης, αποφεύγοντας όμως τη χρήση σκόνης. Προτιμά φυσικές πηγές ενέργειας που κρατούν τον μεταβολισμό ενεργό και τονώνουν τη μυϊκή μάζα, προσφέροντας κορεσμό για περισσότερες ώρες.
3. Γλυκά χωρίς λευκή ζάχαρη
Για μια γυναίκα που αγαπά τη γεύση, το γλυκό δεν λείπει από το μενού. Ωστόσο, η Μαρία Λουίζα έχει έναν αυστηρό κανόνα: Όχι λευκή ζάχαρη. Φτιάχνει τα δικά της σπιτικά γλυκά χρησιμοποιώντας εναλλακτικές γλυκαντικές ουσίες, καταφέρνοντας έτσι να ικανοποιεί τις λιγούρες της χωρίς να προκαλεί φλεγμονές ή πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς.
4. Στοχευμένες ασκήσεις κοιλιακών
Η διατροφή είναι το 70%, αλλά το υπόλοιπο 30% ανήκει στη γυμναστική. Η παρουσιάστρια δεν παραλείπει ποτέ τις ασκήσεις κοιλιακών. Με ένα συνδυασμό στατικών ασκήσεων (σανίδα) και δυναμικών κινήσεων, διατηρεί το "core" της δυνατό και γραμμωμένο, υποστηρίζοντας το αποτέλεσμα της διατροφής της.
Οι 10 κορυφαίες ασκήσεις για κοιλιακούς σύμφωνα με τους trainers
5. Σύμμαχος τα Detox ροφήματα
Για να καταπολεμήσει την κατακράτηση και να διατηρήσει την κοιλιά της επίπεδη καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, πίνει καθημερινά detox ροφήματα. Τα φυσικά βότανα και τα αφεψήματα βοηθούν στην αποβολή των τοξινών και στη βελτίωση της πέψης, δίνοντας αυτή την τελική πινελιά στην αψεγάδιαστη εμφάνισή της.
Μαρία Λουίζα Βούρου: To tip της για να απολαμβάνει την αγαπημένη της διατροφική "ατασθαλία"
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
