Η διατροφή και οι ασκήσεις για σούπερ αποτέλεσμα.
Ξέχνα τα βαρετά ροκανίσματα!
Ποια διατροφή πρέπει να ακολουθήσεις για να κάνεις επίπεδη την κοιλιά σου; Η Μαργαρίτα Οκτωράτου απαντά.
Αυτά τα τρία τρόφιμα θα σε βοηθήσουν να έχεις επίπεδο στομάχι, μειώνοντας το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς. Βάλτα στη λίστα του σούπερ μάρκετ.
Η fitness star Amanda Bisk σού δείχνει τις δύο ασκήσεις που μπορείς να κάνεις ακόμα και στο σπίτι.
Η διατροφολόγος σου παρουσιάζει ένα ενδεικτικό πρόγραμμα δύο εβδομάδων
Μια απλή αλλαγή θα μπορούσε να σε βοηθήσει να χάσεις έως και 10% περισσότερο κοιλιακό λίπος. Υιοθέτησε τους καινούριους κανόνες άσκησης και απόκτησε επίπεδη κοιλιά.
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις.
Αυτή είναι η στρατηγική για να μη δυναμιτίσουν οι μικρές ατασθαλίες τους κοιλιακούς και τις σανίδες που έκανες όλο το χειμώνα!
Δοκίμασε αυτό το πρόγραμμα από τον expert για επίπεδη κοιλιά με μόλις λίγα λεπτά την ημέρα.
Μήπως το λίπος στην κοιλιά επιμένει; Mήπως ήρθε η ώρα να δράσεις με ΤΟ «όπλο»;
Το κρύο νερό αδυνατίζει; (έτσι λέει η έρευνα!)
Ούλα που ματώνουν: Γιατί συμβαίνει και πώς να το αντιμετωπίσεις;
Τι σημαίνουν τα περίεργα σεξουαλικά όνειρα που βλέπεις;
Γλυκά του κουταλιού: Τα γλυκά της νηστείας και της δίαιτας
