_shape146

Καταμέτρηση των μακροσυστατικών
Καταμέτρηση των μακροσυστατικών ή μέτρηση θερμίδων; Τι είναι πιο κοντά στην υγιεινή διατροφή;

Είναι η πιο ισχυρή τάση αυτή τη στιγμή στη διατροφή, αλλά τι ακριβώς είναι;

Τροφές που τρώμε λάθος
Τροφές που τρώμε λάθος: Τα βασικότερα λάθη και πώς να συνδυάζεις και να μαγειρεύεις αυτά τα τρόφιμα

Να πώς θα είσαι σίγουρη ότι απορροφάς όλα τα θρεπτικά συστατικά που έχεις στο τραπέζι σου

Ιαπωνική κουζίνα
Ιαπωνική κουζίνα: Συνταγή για ψητό ψάρι misoyaki

Ένα υγιεινό πιάτο με πρωταγωνιστή το πιο δημοφιλές ιαπωνικό καρύκευμα

Θέλεις να αλλάξεις δουλειά αλλά φοβάσαι; Η ελληνίδα διευθύντρια επικοινωνίας της Calin Group δίνει βασικές συμβουλές

Πώς να κάνεις στροφή στην καριέρα σου; Η Τζίνα Κωνσταντοπούλου, διευθύντρια επικοινωνίας της Calin Group, μας δίνεις τις δικές της συμβουλές για μια αλλαγή επαγγελματικής πορείας.

Πόση πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά πρέπει να προσλαμβάνω
Πόση πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά πρέπει να προσλαμβάνω καθημερινά; Η ειδικός απαντά

Δες παραδείγματα ισορροπημένων γευμάτων με τις σωστές ποσότητες και συνδυασμούς

Είσαι η μόνη που ακολουθεί πρόγραμμα διατροφής
Είσαι η μόνη που ακολουθεί πρόγραμμα διατροφής στο σπίτι; Να πώς θα το καταφέρεις

Τι να κάνεις; Θα το υιοθετήσουν όλοι; Τι να ψωνίζεις στο σούπερ μάρκετ; Η διατροφολόγος μάς δίνει τον οδηγό

Τάρτα φράουλας χωρίς γλουτένη
#ShapeTested Τάρτα φράουλας χωρίς γλουτένη και ζάχαρη: Η γλυκιά και light συνταγή

Μια light εκδοχή ενός από τα πιο αγαπημένα και κλασικά γλυκά

Διατροφή για να χάσεις το λίπος στην περιφέρεια
Διατροφή για να χάσεις λίπος στην περιφέρεια: Πρόγραμμα μίας εβδομάδας από τον Μάνο Δημητρούλη

Το τοπικό πάχος μπορεί να μειωθεί μέσω ενός ισορροπημένου προγράμματος. Δες το πλάνο του διατροφολόγου

τσάι matcha
Γλυκό με τσάι matcha και παγωτό από την Ιαπωνική κουζίνα

Το τέλειο επιδόρπιο για μια βραδιά με Ιαπωνικές συνταγές

Αντιγήρανση στα 40: Μάθαμε τις συμβουλές της ειδικού

Ανακάλυψε με ποιους τρόπους μπορείς να συμβάλλεις στη διατήρηση μιας υγιούς και όμορφης επιδερμίδας.

Πώς να χάσω την περιφέρεια
Τοπικό αδυνάτισμα στην περιφέρεια: Αυτά είναι τα 10 tips του ειδικού

Αν ο στόχος σου είναι το τοπικό αδυνάτισμα στην περιφέρεια, ακολούθησε τα διατροφικά tips του Μάνου Δημητρούλη και θα δεις διαφορά!

Το δέρμα σου όταν πιάσεις τα 30: Αυτά συστήνει η δερματολόγος τώρα

Τι μπορείς να κάνεις μόνη σου και πότε απαιτείται ειδική φροντίδα;

Διαλειμματική προπόνηση: Μειώνεις λίπος και φτιάχνεις φυσική κατάσταση λένε οι έρευνες

Οι ερευνητές επιμένουν: Η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση είναι η καλύτερη άσκηση που μπορείς να κάνεις. 

Νόρα Δράκου
Νόρα Δράκου: Μιλάμε με την ελληνίδα αθλήτρια κολύμβησης

Η 26χρονη μιλά στο Shape για την πορεία της μέχρι τώρα.

#shapegreece