Η Μάρω Κοντού έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 92 ετών, αφήνοντας πίσω της μια σπουδαία καλλιτεχνική διαδρομή και ένα ανεξίτηλο αποτύπωμα στον ελληνικό κινηματογράφο. Η αγαπημένη ηθοποιός, που νοσηλεύτηκε τις τελευταίες ημέρες μετά από επιδείνωση της υγείας της, υπήρξε μία από τις πιο εμβληματικές παρουσίες του ελληνικού θεάτρου και κινηματογράφου, ενώ αγαπήθηκε από γενιές θεατών μέσα από τους αξέχαστους ρόλους της.
Η Μαριάνθη (Μάρω) Κοντού γεννήθηκε στις 21 Ιουνίου 1934 στο Κουκάκι. Ξεκίνησε την πορεία της ως χορεύτρια στο Εθνικό Θέατρο και στη συνέχεια εξελίχθηκε σε μία από τις πιο αγαπημένες πρωταγωνίστριες του ελληνικού κινηματογράφου, χαρίζοντας αξέχαστες ερμηνείες. Για πολλούς, ο πιο εμβληματικός της ρόλος ήταν εκείνος της Ισμήνης στην ταινία "...Η γυνή να φοβήται τον άνδρα", δίπλα στον Γιώργο Κωνσταντίνου.
Η "σούπα μακροζωίας" του Dan Buettner: Το απλό πιάτο που τρώει κάθε πρωί για να ζήσει 100 χρόνια
Λίγο πριν συμπληρώσει τα 91 της χρόνια, η Μάρω Κοντού είχε μιλήσει αποκλειστικά στην εκπομπή "Πάμε Δανάη" και στον δημοσιογράφο Άρη Καβατζίκη, αποκαλύπτοντας τις καθημερινές συνήθειες που, όπως έλεγε η ίδια, τη βοηθούσαν να παραμένει δραστήρια, αισιόδοξη και γεμάτη ζωντάνια. Όσα είχε μοιραστεί τότε δεν αφορούσαν κάποιο "μυστικό" αντιγήρανσης ούτε μια απαιτητική ρουτίνα ευεξίας. Αντίθετα, περιέγραφαν έναν τρόπο ζωής βασισμένο σε απλές αλλά σταθερές συνήθειες: ισορροπημένη διατροφή, καθημερινή κίνηση, ποιοτικό ύπνο, ενεργή κοινωνική ζωή και μια αισιόδοξη οπτική απέναντι στο πέρασμα του χρόνου.
Οι 8 συνήθειες ευεξίας που ακολουθούσε η Μάρω Κοντού μέχρι τα 92 της
1. Πρόσεχε τη διατροφή της
Ανάμεσα στις καθημερινές συνήθειες που ξεχώριζε, η Μάρω Κοντού έβαζε πάντα τη διατροφή. "Προσέχω τη διατροφή μου", είχε δηλώσει χαρακτηριστικά, δείχνοντας πως η φροντίδα του οργανισμού της ήταν μια επιλογή που παρέμενε σταθερή στο πέρασμα των χρόνων. Παρότι δεν μιλούσε ποτέ για συγκεκριμένες δίαιτες ή διατροφικές "φόρμουλες", θεωρούσε ότι η σωστή διατροφή ήταν βασικό κομμάτι ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής.
2. Διατηρούσε σταθερό το βάρος της
Η Μάρω Κοντού είχε αποκαλύψει ότι τα κιλά της παρέμεναν σχεδόν ίδια επί δεκαετίες. "Διατηρώ τα κιλά πάντα ίδια, μπορεί να παίζει ρόλο κι αυτό", είχε αναφέρει χαρακτηριστικά, εξηγώντας ότι η σταθερότητα στο βάρος ίσως συνέβαλε και στη συνολική εικόνα της επιδερμίδας και του σώματός της.
3. Γυμναζόταν καθημερινά, έστω και για πέντε λεπτά
Η προσέγγισή της στη γυμναστική ήταν απλή και πρακτική. Η Μάρω Κοντού είχε δηλώσει ότι αφιέρωνε μόλις πέντε λεπτά την ημέρα στην άσκηση, επιλέγοντας τη συνέπεια αντί για τις απαιτητικές προπονήσεις. Για την ίδια, η διατήρηση της ενεργητικότητας και της κινητικότητας ήταν το ζητούμενο, μια συνήθεια που μπορούσε να παραμείνει ρεαλιστική και εφαρμόσιμη σε κάθε φάση της ζωής.
4. Δεν σταματούσε να περπατά
Σε κάθε αναφορά της για το πέρασμα του χρόνου, η Μάρω Κοντού τόνιζε πως αυτό που είχε πραγματική σημασία για εκείνη ήταν να παραμένει ενεργή και ανεξάρτητη. Να μπορεί να σκέφτεται καθαρά, να κινείται ελεύθερα και να συνεχίζει τις καθημερινές της δραστηριότητες. Το περπάτημα αποτελούσε για την ίδια μια απλή αλλά ουσιαστική συνήθεια, που συνδεόταν όχι μόνο με τη φυσική κατάσταση, αλλά και με την ποιότητα ζωής.
5. Ο χορός παρέμενε κομμάτι της ζωής της
Έχοντας ξεκινήσει την καριέρα της ως χορεύτρια, δεν έκρυβε ποτέ την αγάπη της για τον χορό. Μάλιστα είχε δηλώσει ότι ήθελε να συνεχίσει να μπορεί να χορεύει, αναδεικνύοντας τη σημασία της κίνησης όχι μόνο για το σώμα, αλλά και για την ψυχολογία.
6. Φρόντιζε να έχει ενδιαφέροντα
Η συμβουλή που έδινε στους ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας ήταν απλή αλλά ουσιαστική: "Ένα σημαντικό για την τρίτη ηλικία είναι να έχει ενδιαφέροντα." Η πνευματική δραστηριότητα, η περιέργεια και η ενασχόληση με πράγματα που δίνουν χαρά μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στη συνολική ευεξία.
7. Έδινε αξία στις φιλίες και στην κοινωνική ζωή
Η Μάρω Κοντού είχε πει ότι αυτό που επιθυμούσε περισσότερο ήταν να συνεχίσει να βλέπει τους φίλους της. Οι κοινωνικές σχέσεις αποτελούσαν σημαντικό κομμάτι της καθημερινότητάς της και θεωρούνται σήμερα ένας από τους βασικούς παράγοντες που συνδέονται με την καλή ψυχική υγεία και την υγιή γήρανση.
8. Πίστευε στον καλό ύπνο και στην καλή διάθεση
Όταν τη ρωτήθηκε για το μυστικό της εμφάνισής της, η απάντησή της δεν περιοριζόταν στις κρέμες περιποίησης. "Καλό ύπνο και καλή καρδιά, καλή διάθεση", είχε πει χαρακτηριστικά. Για την ίδια, η ξεκούραση, η αισιοδοξία και η θετική στάση απέναντι στη ζωή ήταν εξίσου σημαντικές με κάθε άλλη συνήθεια ευεξίας.
"Δεν με ενοχλεί που είμαι 90 χρονών. Θέλω μόνο να σκέφτομαι, να περπατώ, να χορεύω και να βλέπω τους φίλους μου. Δεν θα ήθελα να ξαναγίνω 30 χρονών. Η καλύτερη εποχή μου είναι τώρα, αρκεί να κρατήσει", είχε δηλώσει στη συγκεκριμένη συνέντευξη. Μια φιλοσοφία ζωής που, περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, αποτυπώνει τον τρόπο με τον οποίο επέλεξε να ζήσει μέχρι το τέλος.
Μακροζωία 101: Οι συνήθειες που ενισχύουν το σώμα και το μυαλό σου