ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ
Παρ, 17 Οκτ 2025
Μακροζωία 101: Οι συνήθειες που ενισχύουν το σώμα και το μυαλό σου
Απλές καθημερινές συνήθειες για μακροζωία που αυξάνουν την ενέργεια, βελτιώνουν τη συγκέντρωση και κρατούν το σώμα σου υγιές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 10 Οκτ 2025
Maria Branyas Morera: Αυτό έτρωγε καθημερινά και έζησε 117 χρόνια - με κύτταρα 23 χρόνια νεότερα
Το σώμα της υπεραιωνόβιας Maria Branyas Morera, που "έφυγε" σε ηλικία 117 ετών, δόθηκε για επιστημονική μελέτη και αποκάλυψε μυστικά μακροζωίας που εντυπωσιάζουν την επιστημονική κοινότητα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 29 Σεπ 2025
Δίαιτα Okinawa: Το μυστικό των αιωνόβιων από το νησί της Ιαπωνίας - Πώς φτάνουν τα 100;
Πώς η διατροφή της Okinawa – μία από τις διάσημες Blue Zones – συμβάλλει στη μακροζωία και την υγεία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 26 Σεπ 2025
4 καθημερινά hacks για υγιή εγκέφαλο και πρόληψη Αλτσχάιμερ
Μικρές καθημερινές συνήθειες που προστατεύουν τον εγκέφαλό σου και μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας, όπως προτείνει ο ειδικός στη μακροζωία, Dugal Bain-Kim.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 19 Σεπ 2025
Το ιαπωνικό "τελετουργικό" που χαρίζει νεανική εμφάνιση και μακροζωία
Πώς η φιλοσοφία του washoku και τα παραδοσιακά προϊόντα της Ιαπωνίας γίνονται σύμμαχοι της υγείας και της νεότητας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 18 Σεπ 2025
Το "φτωχικό" ψωμί των Σαρδηνίων που κρύβει το μυστικό της μακροζωίας
Πώς το pane carasau, το λεπτό και τραγανό ψωμί των βοσκών, έγινε σύμβολο υγείας και μακροζωίας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 11 Σεπ 2025
10 τροφές που καθυστερούν τη γήρανση και χαρίζουν μακροζωία
Η μακροζωία ξεκινά από το πιάτο σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 27 Αυγ 2025
Το μυστικό των αιωνόβιων: Τι μαθαίνουμε για τη μακροζωία από τους ανθρώπους που φτάνουν τα 100 χρόνια
Νέα έρευνα αποκαλύπτει γιατί οι αιωνόβιοι καθυστερούν ή αποφεύγουν σοβαρές ασθένειες, ζώντας περισσότερο και πιο υγιείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 13 Αυγ 2025
Ζήσε μέχρι τα 100: Τι τρώνε, πώς κινούνται και ποιοι είναι οι κανόνες των μακροβιότερων στον κόσμο
Ανακάλυψε τα μυστικά των Blue Zones και μάθε πώς μικρές αλλαγές στη διατροφή και την καθημερινότητά σου μπορούν να σου χαρίσουν περισσότερα χρόνια ζωής.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 05 Αυγ 2025
95.000 αιωνόβιοι στην Ιαπωνία: Η διατροφή που κάνει τους Ιάπωνες να ζουν περισσότερο
Μάθε τα μυστικά της διατροφής που διατηρεί τους Ιάπωνες νέους και υγιείς, ακόμα και μετά τα 100.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 29 Ιουλ 2025
Μόλις 15 λεπτά την ημέρα: Η απλή κίνηση που μειώνει τον κίνδυνο θανάτου κατά περίπου 20%
Όχι, δεν χρειάζεσαι personal trainer ούτε συνδρομή στο γυμναστήριο, αλλά μόνο ένα ζευγάρι παπούτσια και λίγη διάθεση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 12 Ιουλ 2025
Οι 8 συνήθειες που μπορούν να μας χαρίσουν ακόμη και 20 χρόνια ζωής
Όλες οι αλλαγές που πρέπει να κάνουμε στη ζωή μας μέχρι τη μέση ηλικία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 03 Ιουλ 2025
Αν τρως έτσι, ζεις περισσότερο - Η διατροφή που μειώνει τον κίνδυνο θανάτου κατά 36%
Μεγάλη μελέτη αποκαλύπτει πώς η συγκεκριμένη διατροφή μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής – και όχι, δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 30 Ιουν 2025
Ξεκίνησε με αυτό το ρόφημα τη μέρα σου και "κέρδισε" χρόνια ζωής
Κατά πάσα πιθανότητα ήδη το πίνεις σε καθημερινή βάση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 05 Ιουν 2025
2 κούπες κάθε μέρα: Το ρόφημα που θα σου χαρίσει μακροζωία - 16% χαμηλότερος κίνδυνος θνησιμότητας
Ποιες τροφές κρύβονται πίσω από τα μυστικά της υγιούς και μακροχρόνιας ζωής;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 04 Ιουν 2025
Μακροζωία: Αυτό το καθημερινό ρόφημα μπορεί να παρατείνει τη νεότητά σου
Είναι το μυστικό όπλο σου ενάντια στη γήρανση, σύμφωνα με νέα έρευνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 26 Μαϊ 2025
4 μυστικά μακροζωίας: Πώς να ζήσεις 5 χρόνια περισσότερο σύμφωνα με μελέτη
Θέλεις να παρατείνεις τη ζωή σου έως και 5 χρόνια; Βάλε στην καθημερινότητά σου αυτές τις συνήθειες που αυξάνουν προσδόκιμο ζωής.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 24 Μαϊ 2025
Τι να συμπεριλάβω στις προπονήσεις για καλή υγεία και μακροζωία;
Η τακτική άσκηση σε κρατά σε διανοητική φόρμα σε κάθε ηλικία, γεγονός που θα συμβάλλει στην προώθηση μιας υγιούς γήρανσης και, τελικά, της μακροζωίας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ
Παρ, 23 Μαϊ 2025
Ωφελεί τη μακροζωία - Η βιταμίνη που επιβραδύνει τη γήρανση σύμφωνα με νέα έρευνα
Προστατεύει τα τελομερή και μειώνει τη συρρίκνωση των χρωμοσωμάτων, επιβραδύνοντας τη διαδικασία της γήρανσης.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Τετ, 21 Μαϊ 2025
