ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ

Η νυχτερινή συνήθεια που μπορεί να βλάψει την ψυχική υγεία όσο το αλκοόλ
Δευ, 03 Νοε 2025

Η νυχτερινή συνήθεια που μπορεί να βλάψει την ψυχική υγεία όσο το αλκοόλ

Μάθε γιατί η συγκεκριμένη συνήθεια μετά τα μεσάνυχτα επηρεάζει αρνητικά την ψυχική σου ευεξία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
20λεπτο πρόγραμμα Pilates στο σπίτι
Δευ, 03 Νοε 2025

20λεπτο πρόγραμμα Pilates στο σπίτι

Αυτό το πρόγραμμα γυμνάζει όλο σου το σώμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Η πιο νόστιμη πρωτεϊνούχα σαλάτα με ζυμαρικά για το σημερινό meal prep
Κυρ, 02 Νοε 2025

Η πιο νόστιμη πρωτεϊνούχα σαλάτα με ζυμαρικά για το σημερινό meal prep

Φτιάξε την πιο εύκολη, δροσερή και χορταστική σαλάτα με ζυμαρικά που θα σε βγάλει ασπροπρόσωπη όλη την εβδομάδα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Το καλύτερο γάλα για γερά οστά δεν είναι το αγελαδινό – Δες ποιο βρίσκεται στην κορυφή
Παρ, 31 Οκτ 2025

Το καλύτερο γάλα για γερά οστά δεν είναι το αγελαδινό – Δες ποιο βρίσκεται στην κορυφή

Με τη σύσταση διαιτολόγων.

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Brain fog: Γιατί οι νέοι ξεχνούν πιο πολύ από τους γονείς τους; - Τι δείχνει η νέα μελέτη
Παρ, 31 Οκτ 2025

Brain fog: Γιατί οι νέοι ξεχνούν πιο πολύ από τους γονείς τους; - Τι δείχνει η νέα μελέτη

Η "ομίχλη του εγκεφάλου" δεν αφορά μόνο την κούραση. Νέα δεδομένα δείχνουν ότι πλήττει κυρίως τους νέους ενήλικες και υπάρχουν λόγοι γι’ αυτό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Τρως συνεχώς και δεν χορταίνεις; Τα μυστικά για φυσικό κορεσμό
Παρ, 31 Οκτ 2025

Τρως συνεχώς και δεν χορταίνεις; Τα μυστικά για φυσικό κορεσμό

Μάθε πώς να ελέγχεις την πείνα σου, να σταματήσεις το τσιμπολόγημα και να νιώθεις χορτάτη φυσικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Το "πράσινο" φάρμακο: Γιατί λίγη φύση την ημέρα ισοδυναμεί με ώρες χαλάρωσης
Πεμ, 30 Οκτ 2025

Το "πράσινο" φάρμακο: Γιατί λίγη φύση την ημέρα ισοδυναμεί με ώρες χαλάρωσης

Πόση ώρα στη φύση χρειάζεται για να νιώσεις πιο χαλαρή και γεμάτη ενέργεια;

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Μπράτσα που χαλάρωσαν: 5 ασκήσεις των 10' που συσφίγγουν τα χέρια μετά τα 50 – χωρίς βάρη
Πεμ, 30 Οκτ 2025

Μπράτσα που χαλάρωσαν: 5 ασκήσεις των 10' που συσφίγγουν τα χέρια μετά τα 50 – χωρίς βάρη

Ακολούθησε αυτές τις ασκήσεις σε όρθια στάση για 21 μέρες και θα μας θυμηθείς.

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Πώς η σωστή διατροφή φτιάχνει τη διάθεση: 3 μέταλλα που μειώνουν την κατάθλιψη
Πεμ, 30 Οκτ 2025

Πώς η σωστή διατροφή φτιάχνει τη διάθεση: 3 μέταλλα που μειώνουν την κατάθλιψη

Τα 3 μέταλλα που θρέφουν το μυαλό και προστατεύουν την ψυχική σου ευεξία. Μάθε πώς να τα εντάξεις στην καθημερινή σου διατροφή.

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Μετά τα 40: 5 προπονητικά λάθη που μειώνουν τα αποτελέσματα
Τετ, 29 Οκτ 2025

Μετά τα 40: 5 προπονητικά λάθη που μειώνουν τα αποτελέσματα

Μάθε πώς να προπονείσαι έξυπνα για να νιώθεις δυνατή κάθε μέρα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Τι κρύβει η ντουλάπα σου; 4 fashion items που μπορεί να βλάψουν την υγεία σου
Τετ, 29 Οκτ 2025

Τι κρύβει η ντουλάπα σου; 4 fashion items που μπορεί να βλάψουν την υγεία σου

Τι κινδύνους μπορεί να κρύβουν κάποια κομμάτια στην ντουλάπα σου;

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Περισσότερα