Κυρ, 14 Δεκ 2025
Γιατί οι γιαγιάδες έβαζαν παντού μαϊντανό; Τα απίστευτα οφέλη που επιβεβαιώνει η επιστήμη
O μαϊντανός δεν είναι απλώς γαρνιτούρα αλλά ένα βότανο με τεράστια οφέλη για την υγεία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Σαβ, 13 Δεκ 2025
5 κατηγορίες τροφών που ξεπερνούν τα αμύγδαλα σε μαγνήσιο
Oι τροφές που προσφέρουν περισσότερη ενέργεια και υγεία χάρη στο μαγνήσιο, από όσπρια έως σπόρους και δημητριακά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Σαβ, 13 Δεκ 2025
Τι θα συμβεί αν πίνεις πράσινο τσάι δύο φορές τη μέρα για μια εβδομάδα
Οι 5 λόγοι που πρέπει να το συμπεριλάβεις στο καθημερινό διατροφικό σου πρόγραμμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Δευ, 01 Δεκ 2025
Νηστεύεις; Δοκίμασε τον χαλβά χωρίς λάδι για ένα ιδανικό νηστίσιμο γλυκάκι
Ιδανική για περιόδους νηστείας και όχι μόνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Τρι, 25 Νοε 2025
Είσαι υπερβολικά ευαίσθητη; Η έντονη ενσυναίσθηση μπορεί να αυξάνει το άγχος σου
Η έντονη ενσυναίσθηση μπορεί να σε κάνει να νιώθεις τα συναισθήματα όλων γύρω σου – μάθε πώς να προστατεύεις την ψυχική σου ηρεμία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Τρι, 25 Νοε 2025
Νεανική επιδερμίδα χωρίς botox: Τι να τρως για να καθυστερήσεις τα σημάδια του χρόνου
Οι τροφές που κάνουν το δέρμα σου να ακτινοβολεί φυσικά και να παραμένει νεανικό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Πεμ, 06 Νοε 2025
Πόση πρωτεΐνη χρειάζονται οι γυναίκες καθημερινά;
Οδηγός για να καλύπτεις τις ανάγκες σου σε πρωτεΐνη σε κάθε ηλικία και στάδιο ζωής.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Πεμ, 06 Νοε 2025
Πώς να δημιουργήσεις μια υγιεινή πρωινή ρουτίνα;
Μικρές πρωινές συνήθειες που βελτιώνουν την υγεία, τη διάθεση και την παραγωγικότητά σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Τετ, 05 Νοε 2025
Τελικά δεν κάνει κακό το παραπάνω βάρος; Τι δείχνουν τα νέα δεδομένα για την υγεία
Μια νέα μελέτη ανατρέπει όσα ξέραμε: το χαμηλό βάρος ίσως κρύβει μεγαλύτερους κινδύνους, ενώ η μεταβολική υγεία αποδεικνύεται καθοριστική.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Δευ, 03 Νοε 2025
Η νυχτερινή συνήθεια που μπορεί να βλάψει την ψυχική υγεία όσο το αλκοόλ
Μάθε γιατί η συγκεκριμένη συνήθεια μετά τα μεσάνυχτα επηρεάζει αρνητικά την ψυχική σου ευεξία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Δευ, 03 Νοε 2025
20λεπτο πρόγραμμα Pilates στο σπίτι
Αυτό το πρόγραμμα γυμνάζει όλο σου το σώμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
