Κυρ, 02 Νοε 2025
Η πιο νόστιμη πρωτεϊνούχα σαλάτα με ζυμαρικά για το σημερινό meal prep
Φτιάξε την πιο εύκολη, δροσερή και χορταστική σαλάτα με ζυμαρικά που θα σε βγάλει ασπροπρόσωπη όλη την εβδομάδα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Παρ, 31 Οκτ 2025
Το καλύτερο γάλα για γερά οστά δεν είναι το αγελαδινό – Δες ποιο βρίσκεται στην κορυφή
Με τη σύσταση διαιτολόγων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Παρ, 31 Οκτ 2025
Brain fog: Γιατί οι νέοι ξεχνούν πιο πολύ από τους γονείς τους; - Τι δείχνει η νέα μελέτη
Η "ομίχλη του εγκεφάλου" δεν αφορά μόνο την κούραση. Νέα δεδομένα δείχνουν ότι πλήττει κυρίως τους νέους ενήλικες και υπάρχουν λόγοι γι’ αυτό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Παρ, 31 Οκτ 2025
Τρως συνεχώς και δεν χορταίνεις; Τα μυστικά για φυσικό κορεσμό
Μάθε πώς να ελέγχεις την πείνα σου, να σταματήσεις το τσιμπολόγημα και να νιώθεις χορτάτη φυσικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Πεμ, 30 Οκτ 2025
Το "πράσινο" φάρμακο: Γιατί λίγη φύση την ημέρα ισοδυναμεί με ώρες χαλάρωσης
Πόση ώρα στη φύση χρειάζεται για να νιώσεις πιο χαλαρή και γεμάτη ενέργεια;
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Πεμ, 30 Οκτ 2025
Μπράτσα που χαλάρωσαν: 5 ασκήσεις των 10' που συσφίγγουν τα χέρια μετά τα 50 – χωρίς βάρη
Ακολούθησε αυτές τις ασκήσεις σε όρθια στάση για 21 μέρες και θα μας θυμηθείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Πεμ, 30 Οκτ 2025
Πώς η σωστή διατροφή φτιάχνει τη διάθεση: 3 μέταλλα που μειώνουν την κατάθλιψη
Τα 3 μέταλλα που θρέφουν το μυαλό και προστατεύουν την ψυχική σου ευεξία. Μάθε πώς να τα εντάξεις στην καθημερινή σου διατροφή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Τετ, 29 Οκτ 2025
Μετά τα 40: 5 προπονητικά λάθη που μειώνουν τα αποτελέσματα
Μάθε πώς να προπονείσαι έξυπνα για να νιώθεις δυνατή κάθε μέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Τετ, 29 Οκτ 2025
Τι κρύβει η ντουλάπα σου; 4 fashion items που μπορεί να βλάψουν την υγεία σου
Τι κινδύνους μπορεί να κρύβουν κάποια κομμάτια στην ντουλάπα σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Δευ, 27 Οκτ 2025
Σε παίρνει ο ύπνος αμέσως; 3 πιθανά σημάδια για την υγεία σου
Τι μπορεί να κρύβει η συνήθειά σου να κοιμάσαι αμέσως και πώς να προστατεύσεις την υγεία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Σαβ, 25 Οκτ 2025
Pumpkin spice latte cake: Η τέλεια συνταγή για φθινοπωρινά ροφήματα και χουχούλιασμα
Νιώσε τη ζεστασιά αυτό το φθινόπωρο με ένα λαχταριστό pumpkin spice latte cake, ιδανικό για cozy στιγμές στον καναπέ σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
