Ξέρεις ότι πρέπει να πίνεις τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα; Πόσοι από εμάς το κάνουμε όμως;
Δες πώς καταφέρνουμε εμείς να πίνουμε τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρό νερό μέσα στη μέρα.
- Για τη Μυρτώ Μήτσιου είναι η πρώτη κίνησή της το πρωί.
- Για την Βίκυ Πασχάλη η συνήθεια όταν μπαίνει στο γραφείο.
- Η Ελένη Δασκαλάκη δεν το ξεχνάει ούτε όταν είναι εκτός γραφείου.
- Και η Ευμορφία Σαββαΐδη το έχει πάντα μαζί της στις προπονήσεις της.
Γιατί να πίνεις τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα και πώς θα το κάνεις σωστά
- Η Ευρωπαϊκή γενική σύσταση πρόσληψης νερού είναι 2 λίτρα για γυναίκες και 2,5 για άντρες.
- Επιβάλλεται να ξεκινάμε την ημέρα μας με 1-1/2 ποτήρι νερό και να την ολοκληρώνουμε με λίγο λιγότερο καθώς το βράδυ δεν το έχει τόση ανάγκη ο οργανισμός. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να πίνουμε κάθε μισή ώρα περίπου μισό ποτήρι νερό.
- Απόφευγε να πίνεις μεγάλη ποσότητα νερού σε μια στιγμή μόνο. Είναι πιο σωστό να κάνουμε σταδιακή καταναλώση ώστε ο οργανισμός να παραμένει ενυδατωμένος καθόλη τη διάρκεια της ημέρας. Επίσης το σώμα έτσι "προλαβαίνει" να αποδεσμεύσει τοξίνες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Απόφυγε κι εσύ τα πλαστικά μπουκάλια νερού μιας χρήσης, για να είσαι μέρος της λύσης του μεγάλου προβλήματος της ρύπανσης των θαλασσών. Πρόφατα και το Ευρωπαΐκό Κοινοβούλιο ψήφισε θετικά στη σταδιακή απαγόρευση των πλαστικών μίας χρήσης.
- Η καλύτερη λύση είναι ένα παγούρι νερού που μπορείς να έχεις πάντα μαζί σου. Εμείς προτιμήσαμε το Fill&Go Active της Brita που μειώνει το χλώριο από το νερό της βρύσης με το ανταλλακτικό φίλτρο άνθρακα που διαθέτει.
Δες κι εσύ πώς καταφέρνουν οι Shape editors να πίνουν καθαρό νερό και να φτάνουν τα 2 λίτρα τη μέρα κάθε μέρα!
Δες το βίντεο:
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
