πόσο νερο να πίνω

βάρος δίαιτα ζυγαριά
5 καθημερινές συνήθειες που ΑΚΟΥΓΟΝΤΑΙ υγιεινές (είναι όμως;)

Πίνεις πολύ νερό, μετράς τις θερμίδες σου, ζυγίζεσαι καθημερινά… Είναι όλες οι «καλές» καθημερινές συνήθειες πραγματικά καλές;

Πώς θα πίνεις 2 λίτρα νερό την ημέρα; Να τι κάνουν οι Shape editors!
Πώς θα πίνεις 2 λίτρα νερό την ημέρα; Να τι κάνουν οι Shape editors!

4 κορίτσια του Shape σε βάζουν στη δική τους καθημερινότητα. Δες το βίντεο με τις δικές τους προτάσεις

κοπέλα πίνει νερο, κομπιούτερ
8 ιδέες για να πίνεις 2 λίτρα νερό την ημέρα από τις Shape editors!

Δυσκολεύεσαι να φτάσεις τα 2 λίτρα νερό τη μέρα; Δοκίμασε τα παρακάτω κόλπα των Shape editors

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν δεν πίνεις αρκετό νερό;
Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν δεν πίνεις αρκετό νερό;

Τι εξασφαλίζει το νερό στον οργανισμό, τι συμβαίνει όταν έχεις αφυδάτωση και τελικά πόσο πρέπει να πίνεις κάθε μέρα;

Ένας έξυπνος τρόπος να καταλάβεις αν είσαι ενυδατωμένη ή έχεις αφυδατωθεί
Ένας έξυπνος τρόπος να καταλάβεις αν είσαι ενυδατωμένη ή έχεις αφυδατωθεί

Θέλεις να παραμένεις ενυδατωμένη κάθε εποχή αλλά δεν ξέρεις πως θα καταλάβεις αν τα έχεις καταφέρει; Υπάρχει ένας έξυπνος τρόπος για να το καταλάβεις.

Κάνοντας αυτό, θα μπορέσεις να κόψεις μέχρι και 1.400 θερμίδες την εβδομάδα
Κάνοντας αυτό, θα μπορέσεις να κόψεις μέχρι και 1.400 θερμίδες την εβδομάδα

Ιδού η έρευνα που σου δείχνει πως μπορείς εύκολα να κόψεις 1.400 θερμίδες την εβδομάδα, χωρίς καν να κοπιάσεις παραπάνω στο γυμναστήριο.

Γιατί είναι καλό να ιδρώνεις πολύ; Και τι μπορείς να κάνεις για την αντιμετώπιση του ιδρώτα αν σε ενοχλεί;
6 πράγματα που συμβαίνουν όταν ΔΕΝ πίνεις αρκετό νερό

Ξέρεις ότι χρειάζεσαι τουλάχιστον 8-9 ποτήρια νερό την ημέρα. Γνωρίζεις όμως τι προβλήματα δημιουργεί στον οργανισμό σου το να μην πίνεις αρκετό;

3 μύθοι για τη διατροφή που καταρρίπτονται επιστημονικά (τελικά, πόσο νερό να πίνεις;)
3 μύθοι για τη διατροφή που καταρρίπτονται επιστημονικά (τελικά, πόσο νερό να πίνεις;)

Συνήθειες που θεωρούσες a priori σωστές και δεν μπήκες ποτέ στη διαδικασία να τις επαληθεύσεις.

#shapegreece