FITNESS

Tips & συμβουλές άσκησης και προγράμματα γυμναστικής για το σπίτι και όχι μόνο

Δεν είναι μόνο η γράμμωση: Τι κερδίζεις από την προπόνηση που δεν βλέπεις στον καθρέφτη
FITNESS

Δεν είναι μόνο η γράμμωση: Τι κερδίζεις από την προπόνηση που δεν βλέπεις στον καθρέφτη

Πέρα από τους μυς και την εμφάνιση, όσα προσφέρει η άσκηση στο σώμα, το μυαλό και τη ζωή σου.

"Γυμναστική για 2" : H προπόνηση της Τζένης Μελιτά με τον αγαπημένο της
FITNESS

"Γυμναστική για 2" : H προπόνηση της Τζένης Μελιτά με τον αγαπημένο της

5 ασκήσεις που αυξάνουν τη σεξουαλική απόλαυση - Οδηγός για την καλύτερη 10λεπτη ρουτίνα
FITNESS

5 ασκήσεις που αυξάνουν τη σεξουαλική απόλαυση - Οδηγός για την καλύτερη 10λεπτη ρουτίνα

Γυμνάσου στη φύση με ασφάλεια: 7 tips για να μείνεις μακριά από τραυματισμούς
FITNESS

Γυμνάσου στη φύση με ασφάλεια: 7 tips για να μείνεις μακριά από τραυματισμούς

9 μυστικά για να κάψεις λίπος χωρίς να χάσεις μυς
FITNESS

9 μυστικά για να κάψεις λίπος χωρίς να χάσεις μυς

Greece Race for the Cure® 2025: Οι εγγραφές άνοιξαν!
FITNESS

Greece Race for the Cure® 2025: Οι εγγραφές άνοιξαν!

12 ασκήσεις για κάψιμο λίπους μόνο με ένα μπουκάλι νερό
FITNESS

12 ασκήσεις για κάψιμο λίπους μόνο με ένα μπουκάλι νερό

Μετά τα 50: 8 ασκήσεις που προστατεύουν τις αρθρώσεις σου
FITNESS

Μετά τα 50: 8 ασκήσεις που προστατεύουν τις αρθρώσεις σου

Οι 10 ασκήσεις που καίνε τις περισσότερες θερμίδες
FITNESS

Οι 10 ασκήσεις που καίνε τις περισσότερες θερμίδες

Διάλεξε αυτές που σου ταιριάζουν και θυμήσου ότι η ένταση και η διάρκεια παίζουν βασικό ρόλο στην καύση θερμίδων.

Η "τεμπέλικη" προπόνηση που λειτουργεί: Πώς να γυμνάζεσαι χωρίς να το καταλαβαίνεις;
FITNESS

Η "τεμπέλικη" προπόνηση που λειτουργεί: Πώς να γυμνάζεσαι χωρίς να το καταλαβαίνεις;

Πεσμένη ενέργεια: 5 λόγοι που το περπάτημα τονώνει καλύτερα και από τον καφέ
FITNESS

Πεσμένη ενέργεια: 5 λόγοι που το περπάτημα τονώνει καλύτερα και από τον καφέ

Κάθεσαι ώρες στη δουλειά και νιώθεις τα ισχία σου σφιγμένα; Κάνε αυτό!
FITNESS

Κάθεσαι ώρες στη δουλειά και νιώθεις τα ισχία σου σφιγμένα; Κάνε αυτό!

Χάνεις μυϊκή μάζα μετά τα 40; 6 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να τη διατηρήσεις
FITNESS

Χάνεις μυϊκή μάζα μετά τα 40; 6 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να τη διατηρήσεις

Διαβάστε ακόμα

Γυμναστική μετά το φαγητό: Πόσες ώρες πρέπει να περιμένεις;
FITNESS

Γυμναστική μετά το φαγητό: Πόσες ώρες πρέπει να περιμένεις;

Έχεις μόνο 30 λεπτά; Κάνε αυτές τις ασκήσεις γυμναστικής για σίγουρα αποτελέσματα
FITNESS

Έχεις μόνο 30 λεπτά; Κάνε αυτές τις ασκήσεις γυμναστικής για σίγουρα αποτελέσματα

Όχι άλλο περπάτημα! Η "παιδική" άσκηση που εκτοξεύει την καύση θερμίδων και γίνεται στο σπίτι
FITNESS

Όχι άλλο περπάτημα! Η "παιδική" άσκηση που εκτοξεύει την καύση θερμίδων και γίνεται στο σπίτι

4 ασκήσεις με το βάρος του σώματος που "χτίζουν" μυς πιο γρήγορα απ’ όσο νομίζεις
FITNESS

4 ασκήσεις με το βάρος του σώματος που "χτίζουν" μυς πιο γρήγορα απ’ όσο νομίζεις

Καλλισθενική γυμναστική για αρχάριους - Στο σπίτι και μέσα σε 20 λεπτά!
FITNESS

Καλλισθενική γυμναστική για αρχάριους - Στο σπίτι και μέσα σε 20 λεπτά!

Μετά τα 60; Αυτός είναι ο κατάλληλος τρόπος να ξεκινήσεις προπόνηση ενδυνάμωσης
FITNESS

Μετά τα 60; Αυτός είναι ο κατάλληλος τρόπος να ξεκινήσεις προπόνηση ενδυνάμωσης

Το κόλπο που κάνει 10 φορές πιο πιθανό να ξεκινήσεις άσκηση – Ιδανικό αν δεν έχεις καθόλου κίνητρο
FITNESS

Το κόλπο που κάνει 10 φορές πιο πιθανό να ξεκινήσεις άσκηση – Ιδανικό αν δεν έχεις καθόλου κίνητρο

Οι 4 καλύτερες ασκήσεις για τέλειους γλουτούς από την trainer Χριστίνα Μαυρίδου
FITNESS

Οι 4 καλύτερες ασκήσεις για τέλειους γλουτούς από την trainer Χριστίνα Μαυρίδου

Βασιλική Μιλλούση: Πώς κατάφερα να μάθω στις κόρες μου να δουν τον αθλητισμό ως τον πιο διασκεδαστικό τρόπο ζωής
FITNESS

Βασιλική Μιλλούση: Πώς κατάφερα να μάθω στις κόρες μου να δουν τον αθλητισμό ως τον πιο διασκεδαστικό τρόπο ζωής

Οι 10 καλύτερες ασκήσεις για να διώξεις το λίπος από τις μασχάλες χωρίς βάρη
FITNESS

Οι 10 καλύτερες ασκήσεις για να διώξεις το λίπος από τις μασχάλες χωρίς βάρη

2 WIN IS 2 PARTICIPATE | H Shape team και η μοναδική εμπειρία μας στο φετινό Spetsathlon
FITNESS

2 WIN IS 2 PARTICIPATE | H Shape team και η μοναδική εμπειρία μας στο φετινό Spetsathlon

Περισσότερα