Bikini Body 2018

Κυρ, 12 Ιαν 2020

5 βασικά tips για να καις περισσότερες θερμίδες αν γυμνάζεσαι

Αν γυμνάζεσαι σε φυσιολογικά πλαίσια και θέλεις να κάψεις περισσότερες θερμίδες, ιδού πέντε tips που μπορείς να υιοθετήσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Σαβ, 11 Ιαν 2020

Το πρόγραμμα διαδρόμου για αδυνάτισμα και κάψιμου λίπους

Δοκίμασε το πρόγραμμα πάνω στο διάδρομο σε συνδυασμό με μία απαραίτητη άσκηση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 02 Οκτ 2017

Κάμψεις δικεφάλων και κάμψεις με μετατόπιση: Πώς θα τις κάνεις

Δύο ασκήσεις για να μάθεις να κάνεις σωστές κάμψεις και να γυμνάσεις όλο το σώμα σου.

Τρι, 31 Μαϊ 2016

Zumba ή pole dancing; Tι να επιλέξεις;

Για σένα που ο χορός είναι το πάθος σου, οι επιλογές είναι πολλές. Από τη zumba και το swing μέχρι το pole dancing και το ξεφάντωμα στα club, διάλεξε τον ιδανικό για σένα!

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Τρι, 31 Μαϊ 2016

Δοκίμασε αυτές τις ασκήσεις με kettlebell για δυνατή κοιλιά πάνω στο στεπ

Αυτή η απαιτητική προπόνηση χρησιμοποιεί 2 κλασικά εργαλεία για τονωμένο κορμί: το kettlebell και ένα step. Σήμερα ασκούμε την κοιλιά πάνω στο στεπ.

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Δευ, 30 Μαϊ 2016

Oι δυναμικές ασκήσεις με kettlebell για γλουτούς πάνω στο στεπ

Δυναμικές ασκήσεις για τους γλουτούς. Θα χρειαστείς ένα βαράκι τύπου kettlebell και ένα στεπ για να τις πραγματοποιήσεις.

Κυρ, 29 Μαϊ 2016

Ασκήσεις με kettlebell στο στεπ: Γύμνασε ταυτόχρονα χέρια και πόδια και δες αποτέλεσμα

Με το βαράκι στο χέρι και το στεπ μπροστά σου, γύμνασε ταυτόχρονα χέρια και πόδια.

Τετ, 25 Μαϊ 2016

2 ασκήσεις για κορμό που θα κάψουν την κοιλιά σου (αλλά θα σου αρέσει!)

2 ασκήσεις για τον κορμό, άκρως αποτελεσματικές που θα συνδυάσεις με τις υπόλοιπες τέσσερις ασκήσεις του προγράμματος για σύσφιξη σε όλο το σώμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Κυρ, 22 Μαϊ 2016

Γυμνάσου με χούλα χουπ! Γίνεται! (δες πώς!)

Δοκίμασε να γυμνάσεις του κοιλιακούς σου, σαν να ήσουν παιδί, με ένα χούλα χουπ γύρω από την κοιλιά σου.

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Σαβ, 21 Μαϊ 2016

Κάψε περισσότερο με τα δοκιμασμένα κόλπα των Shape Girls!

Ιδού πως θα καις περισσότερο και για περισσότερο, με μυστικά και κόλπα που σου προτείνουν οι επισκέπτριες του Shape.gr και του περιοδικού Shape.

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Παρ, 20 Μαϊ 2016

2 ασκήσεις με λάστιχο για όλο το σώμα που αξίζει να δοκιμάσεις

Το λάστιχο ανήκει στον go-to εξοπλισμό που μπορείς να έχεις παντού μαζί σου. Ιδού και οι σούπερ ασκήσεις για να το αξιοποιήσεις σωστά.

ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Περισσότερα