istock
Τα αιμοπετάλια παίζουν καθοριστικό ρόλο στην πήξη του αίματος και στη διατήρηση της συνολικής υγείας. Εάν έχεις διαγνωστεί με χαμηλά επίπεδα αιμοπεταλίων ή απλά θέλεις να βελτιώσεις την υγεία του αίματός σου, αυτό το άρθρο είναι για σένα.
Αιμοπετάλια: Ποιες είναι οι φυσιολογικές τους τιμές
Οι φυσιολογικές τιμές αιμοπεταλίων στους ενήλικες κυμαίνονται μεταξύ 150.000 και 450.000 /μL αίματος. Ωστόσο, αυτό το εύρος τιμών μπορεί να διαφέρει ελαφρώς ανάλογα με το εργαστήριο και την ηλικία και το φύλο του ατόμου.
- Χαμηλά αιμοπετάλια θεωρούνται κάτω από 150.000 /μL αίματος (θρομβοπενία) και μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο αιμορραγίας.
- Υψηλά αιμοπετάλια θεωρούνται πάνω από 450.000 /μL αίματος (θρομβοκυττάρωση) και μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο θρόμβωσης του αίματος.
Δωρεά αιμοπεταλίων: Τι είναι, ποιος μπορεί να προσφέρει, η διαδικασία
Αιμοπέταλια: Τι ρίχνει τις τιμές τους
Μερικές από τις συχνές αιτίες περιλαμβάνουν:
- Ιογενείς λοιμώξεις: Ορισμένοι ιοί μπορεί να επηρεάσουν άμεσα τον μυελό των οστών, όπου παράγονται τα αιμοπετάλια, οδηγώντας σε μειωμένη παραγωγή αιμοπεταλίων.
- Αυτοάνοσα νοσήματα: Το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού μπορεί κατά λάθος να επιτεθεί και να καταστρέψει τα αιμοπετάλια, προκαλώντας μείωση του αριθμού τους.
- Φάρμακα: Ορισμένα φάρμακα, όπως κάποια αντιβιοτικά, διουρητικά και παράγοντες χημειοθεραπείας, μπορούν να καταστείλουν την παραγωγή αιμοπεταλίων ή να αυξήσουν την καταστροφή τους.
- Διαταραχές του μυελού των οστών: Καταστάσεις όπως η λευχαιμία, τα μυελοδυσπλαστικά σύνδρομα (MDS) και η απλαστική αναιμία μπορεί να διαταράξουν την παραγωγή αιμοπεταλίων.
- Ηπατική νόσος: Ένα κατεστραμμένο ήπαρ μπορεί να μην παράγει αρκετή θρομβοποιητίνη, μια ορμόνη απαραίτητη για την παραγωγή αιμοπεταλίων.
- Μεγαλοσπληνία: Ο σπλήνας παίζει σημαντικό ρόλο στην ανοσία του οργανισμού, λειτουργεί ως αποθήκη λευκών αιμοσφαιρίων και αιμοπεταλίων, συμμετέχει στο μεταβολισμό του σιδήρου και συμβάλλει στον καθαρισμού του αίματος. Ένας διευρυμένος σπλήνας μπορεί να προκαλέσει μείωση του αριθμού των ερυθρών ή λευκών αιμοσφαιρίων, καθώς επίσης και των αιμοπεταλίων στην κυκλοφορία του αίματος, οδηγώντας σε πιο συχνές λοιμώξεις.
- Ορισμένοι τύποι καρκίνου: Τα καρκινικά κύτταρα μπορούν να παραγκωνίσουν τα υγιή κύτταρα στο μυελό των οστών, επηρεάζοντας την παραγωγή αιμοπεταλίων.
- Ανεπάρκεια βιταμινών: Ανεπαρκή επίπεδα βασικών θρεπτικών συστατικών όπως η βιταμίνη Β12 και το φυλλικό οξύ μπορεί να οδηγήσουν σε μειωμένη παραγωγή αιμοπεταλίων.
- Εγκυμοσύνη: Ορισμένες έγκυες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν ήπια θρομβοπενία, αλλά συνήθως δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας.
Πώς να αυξήσεις τον αριθμό των αιμοπεταλίων με φυσικούς τρόπους
Η φυσική αύξηση του αριθμού των αιμοπεταλίων μπορεί να επιτευχθεί μέσω ενός συνδυασμού αλλαγών στον τρόπο ζωής και διατροφικών προσαρμογών.
- Θρεπτική διατροφή: Κατανάλωνε μια καλά ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε σίδηρο, φυλλικό οξύ, βιταμίνη Β12 και αντιοξειδωτικά. Μην ξεχνάς τα φυλλώδη χορταρικά, τα φρούτα, τους ξηρούς καρπούς, τους σπόρους, τις άπαχες πρωτεΐνες και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.
- Εκχύλισμα φύλλων παπάγιας: Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το εκχύλισμα φύλλων παπάγιας μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της παραγωγής αιμοπεταλίων. Συμβουλεύσου το γιατρό σου πριν δοκιμάσεις οποιαδήποτε φυτική θεραπεία.
- Αποφυγή του αλκοόλ και του καπνίσματος: Περιόρισε ή απόφυγε την κατανάλωση αλκοόλ και σταμάτα το κάπνισμα, καθώς μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την παραγωγή και τη λειτουργία των αιμοπεταλίων.
- Ενυδάτωση: Πίνε άφθονο νερό για να διατηρήσεις το σώμα σου ενυδατωμένο και να υποστηρίξεις την υγιή κυκλοφορία του αίματος.
- Στρες: Το χρόνιο στρες μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα των αιμοπεταλίων. Εξασκήσου σε τεχνικές χαλάρωσης όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα ή η βαθιά αναπνοή.
- Άσκηση: Κάνε μέτρια σωματική δραστηριότητα, καθώς αυτή μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος και τη γενική υγεία.
- Αποφυγή ορισμένων φαρμάκων: Κάποια φάρμακα μπορεί να μειώσουν τον αριθμό των αιμοπεταλίων όπως, ακεταζολαμίδη, αμπικιλλίνη, ασπιρίνη, υδροξυχλωροκίνη, ινδομεθακίνη, πενικιλλαμίνη, στρεπτομυκίνη, τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά, εμβόλια. Επομένως συμβουλεύσου τον γιατρό σου για εναλλακτικές λύσεις.
- Σωστός ύπνος: Στόχευσε σε 7-9 ώρες ποιοτικού ύπνου κάθε βράδυ για να υποστηρίξεις τις βέλτιστες λειτουργίες του οργανισμού σου.
- Υποκείμενα νοσήματα: Αντιμετώπισε τυχόν υποκείμενα προβλήματα υγείας, όπως λοιμώξεις ή αυτοάνοσα, που μειώνουν τον αριθμό των αιμοπεταλίων.
- Τραυματισμοί: Λάβε προφυλάξεις για να αποφύγεις τραυματισμούς, καθώς τα χαμηλά επίπεδα αιμοπεταλίων μπορεί να οδηγήσουν σε υπερβολική αιμορραγία.
Μην ξεχνάς: Αυτές οι προσεγγίσεις μπορεί να βοηθήσουν σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά είναι σημαντικό να συμβουλεύεσαι έναν επαγγελματία υγείας για σωστή διάγνωση και εξατομικευμένο σχέδιο θεραπείας προσαρμοσμένο στις συγκεκριμένες ανάγκες σου.
7 αυτοάνοσα νοσήματα που "προτιμούν" τις γυναίκες
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
