ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟΣ ΣΥΝΕΡΓΑΤΗΣ SHAPE

Πρόγραμμα διατροφής αντιγήρανσης: 7ήμερο ενδεικτικό πλάνο από τη δρ Μαρία Ψωμά
Σαβ, 29 Νοε 2025

Πρόγραμμα διατροφής αντιγήρανσης: 7ήμερο ενδεικτικό πλάνο από τη δρ Μαρία Ψωμά

Για ακολουθήσεις μια διατροφή που θα σε κάνει να δείχνεις και να νιώθεις φρέσκια.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Οι υπερτροφές για γερά οστά, μαλλιά και νύχια (+ ενδεικτικό μενού)
Σαβ, 29 Νοε 2025

Οι υπερτροφές για γερά οστά, μαλλιά και νύχια (+ ενδεικτικό μενού)

Μάθε πώς η σωστή διατροφή θα γίνει το όχημα για να αποκτήσεις δυνατά κόκαλα αλλά και υγιή, όμορφα μαλλιά και νύχια!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
"Θηλυκά" βότανα: Η ευεργετική δύναμή τους στον κύκλο σου
Σαβ, 29 Νοε 2025

"Θηλυκά" βότανα: Η ευεργετική δύναμή τους στον κύκλο σου

Η διατροφολόγος μάς δίνει τον θηλυκό "χάρτη" των βοτάνων και μας ενημερώνει για τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται σε κάθε φάση του κύκλου μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Γύμνασε όλο σου το σώμα μόνο σε έναν τοίχο όπως η Χριστίνα Μαυρίδου
Παρ, 28 Νοε 2025

Γύμνασε όλο σου το σώμα μόνο σε έναν τοίχο όπως η Χριστίνα Μαυρίδου

Από αρχάριους έως προχωρημένους, οι ασκήσεις με τοίχο που θα μεταμορφώσουν το σώμα σου στο σπίτι.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Food labels: Πώς θα μάθεις να διαβάζεις τις ετικέτες τροφίμων;
Παρ, 28 Νοε 2025

Food labels: Πώς θα μάθεις να διαβάζεις τις ετικέτες τροφίμων;

"Χωρίς σάκχαρα", "πλούσιο σε πρωτεΐνη", "πηγή φυτικών ινών"... Είναι τόσες οι πληροφορίες στις ετικέτες των τροφίμων! Γνωρίζεις, όμως, να τις αποκωδικοποιείς ώστε να επιλέγεις τα καλύτερα για εσένα τρόφιμα;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Restart στη σχέση: Μικρά rituals που αναζωπυρώνουν την οικειότητα
Πεμ, 27 Νοε 2025

Restart στη σχέση: Μικρά rituals που αναζωπυρώνουν την οικειότητα

Οι μικρές καθημερινές συνήθειες μπορούν να ξαναφέρουν τη ζεστασιά και τον ερωτισμό στη σχέση σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πονάει το γόνατο, η πλάτη ή ο αυχένας; 3 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι
Τετ, 26 Νοε 2025

Πονάει το γόνατο, η πλάτη ή ο αυχένας; 3 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι

Απλές και αποτελεσματικές ασκήσεις για να μειώσεις τον πόνο και να δυναμώσεις γόνατα, πλάτη και αυχένα χωρίς γυμναστήριο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Seasonal blues: Πώς να κρατήσεις τη διάθεσή σου ψηλά τους μουντούς μήνες
Τρι, 25 Νοε 2025

Seasonal blues: Πώς να κρατήσεις τη διάθεσή σου ψηλά τους μουντούς μήνες

Μυστικά και στρατηγικές για να κρατάς τη διάθεσή σου σε καλή κατάσταση, ακόμα και τώρα που οι μέρες είναι μικρές και ο καιρός μουντός.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Το παράκανες με το φαγητό; Πώς να απαλλαγείς από τα κιλά και το λίπος γρήγορα
Δευ, 24 Νοε 2025

Το παράκανες με το φαγητό; Πώς να απαλλαγείς από τα κιλά και το λίπος γρήγορα

Οι καλύτερες συμβουλές από τη διατροφολόγο και ενδεικτικό πλάνο διατροφής δύο εβδομάδων.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Το τέλος της κακοσμίας του στόματος
Παρ, 21 Νοε 2025

Το τέλος της κακοσμίας του στόματος

Τι την προκαλεί, πόσο εύκολα γίνεται αντιληπτή, με ποιες απλές πρακτικές μπορείς να την μειώσεις δραστικά και πώς θεραπεύεται οριστικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Γυμναστική και φλέβες: Πώς να κρατήσεις τα πόδια σου υγιή και ανάλαφρα
Πεμ, 20 Νοε 2025

Γυμναστική και φλέβες: Πώς να κρατήσεις τα πόδια σου υγιή και ανάλαφρα

Μάθε πώς η σωστή άσκηση, οι κάλτσες συμπίεσης και οι έξυπνες συνήθειες μπορούν να προστατεύσουν τις φλέβες σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Περισσότερα