ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟΣ ΣΥΝΕΡΓΑΤΗΣ SHAPE

Κυρ, 30 Νοε 2025

Τέλειο σώμα χωρίς γυμναστήριο: 6 κινήσεις που αλλάζουν τα πάντα!

Αν δεν έχεις χρόνο για γυμναστική, αυτές οι 6 ασκήσεις θα σου δείξουν τον πιο γρήγορο τρόπο για τέλειο σώμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Κυρ, 30 Νοε 2025

"Ουράνιο τόξο": Το μυστικό για να τρως 30 διαφορετικές τροφές την εβδομάδα

Η ποικιλία φυτικών τροφών είναι το "κλειδί" για μια διατροφή ισορροπημένη και ευεργετική για το έντερο, το ανοσοποιητικό και τη συνολική υγεία. Δες πώς λειτουργεί το "ουράνιο τόξο" στο πιάτο και tipsγια να το επιτύχεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Σαβ, 29 Νοε 2025

Πρόγραμμα διατροφής αντιγήρανσης: 7ήμερο ενδεικτικό πλάνο από τη δρ Μαρία Ψωμά

Για ακολουθήσεις μια διατροφή που θα σε κάνει να δείχνεις και να νιώθεις φρέσκια.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Σαβ, 29 Νοε 2025

Οι υπερτροφές για γερά οστά, μαλλιά και νύχια (+ ενδεικτικό μενού)

Μάθε πώς η σωστή διατροφή θα γίνει το όχημα για να αποκτήσεις δυνατά κόκαλα αλλά και υγιή, όμορφα μαλλιά και νύχια!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Σαβ, 29 Νοε 2025

"Θηλυκά" βότανα: Η ευεργετική δύναμή τους στον κύκλο σου

Η διατροφολόγος μάς δίνει τον θηλυκό "χάρτη" των βοτάνων και μας ενημερώνει για τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται σε κάθε φάση του κύκλου μας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 28 Νοε 2025

Γύμνασε όλο σου το σώμα μόνο σε έναν τοίχο όπως η Χριστίνα Μαυρίδου

Από αρχάριους έως προχωρημένους, οι ασκήσεις με τοίχο που θα μεταμορφώσουν το σώμα σου στο σπίτι.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 28 Νοε 2025

Food labels: Πώς θα μάθεις να διαβάζεις τις ετικέτες τροφίμων;

"Χωρίς σάκχαρα", "πλούσιο σε πρωτεΐνη", "πηγή φυτικών ινών"... Είναι τόσες οι πληροφορίες στις ετικέτες των τροφίμων! Γνωρίζεις, όμως, να τις αποκωδικοποιείς ώστε να επιλέγεις τα καλύτερα για εσένα τρόφιμα;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE