Σαβ, 13 Σεπ 2025
Back to School | Φτιάξαμε την απόλυτη yummy λίστα για το lunch box του σχολείου
Η διατροφολόγος μας σου λύνει τα χέρια με μια λίστα υγιεινών και νόστιμων σνακ για παιδιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 07 Σεπ 2025
Το παράκανες με το φαγητό; Πώς να απαλλαγείς από τα κιλά και το λίπος γρήγορα
Οι καλύτερες συμβουλές από τη διατροφολόγο και ενδεικτικό πλάνο διατροφής δύο εβδομάδων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 07 Σεπ 2025
Πόσο πραγματικά ανάγκη έχουμε τις φίλες στη ζωή μας;
Τι πυροδοτεί τον μεταξύ μας ανταγωνισμό και τι πρέπει να κάνουμε όταν η φιλία γίνεται βάρος;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 07 Σεπ 2025
Συνταγή για ψωμί τοστ και κουλούρι - πολύ χαμηλά σε υδατάνθρακες
Φτιαγμένα με βάση τους κανόνες της κετογονικής διατροφής.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 07 Σεπ 2025
Προβιοτικά και πρεβιοτικά: Γιατί είναι τόσο σημαντικά για την υγεία του εντέρου;
Μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε προβιοτικά και πρεβιοτικά είναι απαραίτητη για τη θρέψη και την ισορροπία του εντερικού μικροβιώματος, που επηρεάζει όχι μόνο τη σωματική, αλλά και την ψυχική σου υγεία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 06 Σεπ 2025
Πώς το μυαλό σου θα δουλεύει "ρολόι" όσο μεγαλώνεις;
Ποιο είναι το μυστικό των superagers και τι αποκαλύπτουν οι έρευνες που έχουν γίνει σχετικά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 06 Σεπ 2025
Αντί για τοστάκι... ταπεράκι: Υγιεινά σνακ για τη δουλειά
Καλό και εύκολο ένα τοστάκι που μπαίνει στην τσάντα του γραφείου, αλλά για δες εδώ άπειρες εναλλακτικές ιδέες για σνακ που θα λατρέψεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 01 Σεπ 2025
Πώς να διαλέξεις παπούτσια τρεξίματος χωρίς να καταστρέψεις τις γάμπες σου - Οι παγίδες που ίσως δεν ξέρεις
Ανακάλυψε γιατί το drop, η απορρόφηση και το βάρος του παπουτσιού επηρεάζουν την τεχνική σου και πώς να αποφύγεις τους τραυματισμούς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 31 Αυγ 2025
Πρησμένα πόδια; 5 μύθοι και αλήθειες για τις φλεβικές παθήσεις
Τι είναι η φλεβική ανεπάρκεια, πού οφείλεται, πώς αντιμετωπίζεται και ποιες είναι οι αλήθειες-απαντήσεις στους μύθους που κυκλοφορούν σχετικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 31 Αυγ 2025
Τα 8 δημοφιλέστερα fast food και οι έξυπνες healthy εναλλακτικές τους - τι προτείνει η ειδικός
Λατρεύεις το fast food ή αποτελεί επιλογή σου σε δύσκολες περιόδους; Κανένα πρόβλημα, καμία ενοχή! Αρκεί να δεις πώς οι παραγγελίες σου απέξω μπορούν να μετατραπούν σε σούπερ υγιεινές επιλογές!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 31 Αυγ 2025
Διατροφή επαναφοράς μετά τις διακοπές από τη διατροφολόγο
Συμβουλές και ένα ενδεικτικό πλάνο διατροφής για να ακολουθήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
