Πεμ, 26 Ιουν 2025
Λάμψη, ανανέωση, ενέργεια: 3 απολαυστικές συνταγές για smoothies, φτιαγμένες με εποχικά φρούτα
Τρεις πεντανόστιμες, καλοκαιρινές συνταγές για κάθε στιγμή της μέρας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 25 Ιουν 2025
Προετοιμασία για εγκυμοσύνη: Οι τροφές που ενισχύουν τη γονιμότητα
Τα νέα ζευγάρια αξίζει να μάθουν τι είναι καλό να τρώνε και τι να αποφεύγουν ώστε να αυξήσουν την πιθανότητα να γίνουν γονείς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 24 Ιουν 2025
Τι να τρως για να έχεις περισσότερη ενέργεια και καλύτερη απόδοση;
Θέλεις περισσότερη ενέργεια στην προπόνηση, καλύτερη αποκατάσταση και αντοχή που διαρκεί; Η απάντηση δεν κρύβεται μόνο στο πρόγραμμα της γυμναστικής σου, αλλά και στο πιάτο σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 23 Ιουν 2025
5 ασκήσεις που αυξάνουν τη σεξουαλική απόλαυση - Οδηγός για την καλύτερη 10λεπτη ρουτίνα
Το fitness δεν είναι μόνο ιδρώτας, θερμίδες και μυϊκή ενδυνάμωση. Είναι ή μπορεί να γίνει ένα μονοπάτι προς την αισθησιακή σου αφύπνιση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 23 Ιουν 2025
12 ασκήσεις για κάψιμο λίπους μόνο με ένα μπουκάλι νερό
Από την trainer Χριστίνα Μαυρίδου - Δες το ολοκληρωμένο πρόγραμμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 22 Ιουν 2025
Καλοκαιρινά smoothies: Τρεις συνταγές για μείωση του κοιλιακού λίπους, για ενίσχυση του πεπτικού, για πρωινό
Ιδανικά για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 22 Ιουν 2025
Τέσσερις καλοκαιρινές σαλάτες με φρούτα από τη διατροφολόγο
Το καλοκαίρι φέρνει στο προσκήνιο μια πληθώρα από τα πιο γλυκά και ζουμερά δώρα της φύσης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 21 Ιουν 2025
"Πράσινη" διατροφή: Ενδεικτικό πλάνο από τη διατροφολόγο για να τη δοκιμάσεις
Ένας τρόπος διατροφής που είναι καλύτερος για το σώμα μας και το περιβάλλον.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 21 Ιουν 2025
Θρεπτικά συστατικά: Μάθε τι σου λείπει και πώς να το αναπληρώσεις
Οι πιο κοινές διατροφικές ελλείψεις και οι συμβουλές για το πώς μπορούμε να τις αναπληρώσουμε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 13 Ιουν 2025
Πώς θα αναγνωρίσεις τον ναρκισσισμό στις σχέσεις και τι να κάνεις
Η σχέση με έναν ναρκισσιστή μπορεί να αποβεί βαθιά απογοητευτική και οδυνηρή μέσα στο πέρασμα του χρόνου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 12 Ιουν 2025
9 αποτελεσματικοί τρόποι για να καταπολεμήσεις την κυτταρίτιδα
Όσο κι αν έχουμε εξοικειωθεί με την εικόνα του σώματός μας, αυτή την εποχή οι περισσότερες αναζητούμε τρόπους να τη βελτιώσουμε αντιμετωπίζοντας δραστικά τον αιώνιο "εχθρό", την κυτταρίτιδα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
