Τρι, 23 Σεπ 2025
Πώς η δίαιτα MIND "ξανανιώνει" το μυαλό και καθυστερεί τη γήρανση του εγκεφάλου
Υπάρχει μια δίαιτα που επηρεάζει θετικά τις λειτουργίες της μνήμης και επιβραδύνει τη γνωστική έκπτωση που σχετίζεται με την ηλικία; Οι μελέτες δείχνουν πως ναι και το όνομά της είναι MIND.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 22 Σεπ 2025
6 fitness μύθοι που σε κρατούν μακριά από το σώμα που θέλεις
Στην εποχή των social media οι μύθοι για το fitness διαδίδονται αστραπιαία και συχνά σε οδηγούν στο να κάνεις λάθος στην άσκησή σου ή και να εγκαταλείπεις την προσπάθεια. Μάθε την αλήθεια πίσω από τις πιο διαδεδομένες παρανοήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 21 Σεπ 2025
Αντιγηραντική διατροφή: Τι περιλαμβάνει και σε ποια ηλικία πρέπει να την υιοθετήσεις;
Είναι η σωστή διατροφή το μυστικό για να παραμείνουμε νέοι και να αυξήσουμε το προσδόκιμο ζωής;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 20 Σεπ 2025
Εύκολα και γρήγορα: 10 σπιτικά σνακ για την τσάντα του σχολείου
Σπαζοκεφαλιά για τις περισσότερες μαμάδες, γκρίνια από το παιδί, ελάχιστος χρόνος προετοιμασίας, ταπεράκια που επιστρέφουν στο σπίτι άθικτα. Βάλε τέλος σε όλα και κάνε μια νέα αρχή δοκιμάζοντας τις υγιεινές ιδέες μας για σχολικά σνακ!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 19 Σεπ 2025
Από το burnout στην ηρεμία: Πώς να μετατρέψεις τη ρουτίνα σε αυτοφροντίδα
Πώς να μετατρέπεις τη ρουτίνα σου σε πηγή ισορροπίας, χαράς και αυτοφροντίδας μέσα στην απαιτητική καθημερινότητα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 18 Σεπ 2025
Γιατί πάντα περιμένουμε τον Σεπτέμβριο για να αλλάξουμε ζωή – και τι πάει λάθος
Ο Σεπτέμβριος μάς γεμίζει ελπίδες για νέα αρχή, αλλά συχνά οδηγεί σε απογοήτευση. Δες πώς να πετύχεις πραγματική αλλαγή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 13 Σεπ 2025
Back to School | Φτιάξαμε την απόλυτη yummy λίστα για το lunch box του σχολείου
Η διατροφολόγος μας σου λύνει τα χέρια με μια λίστα υγιεινών και νόστιμων σνακ για παιδιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 07 Σεπ 2025
Πόσο πραγματικά ανάγκη έχουμε τις φίλες στη ζωή μας;
Τι πυροδοτεί τον μεταξύ μας ανταγωνισμό και τι πρέπει να κάνουμε όταν η φιλία γίνεται βάρος;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 07 Σεπ 2025
Συνταγή για ψωμί τοστ και κουλούρι - πολύ χαμηλά σε υδατάνθρακες
Φτιαγμένα με βάση τους κανόνες της κετογονικής διατροφής.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 06 Σεπ 2025
Πώς το μυαλό σου θα δουλεύει "ρολόι" όσο μεγαλώνεις;
Ποιο είναι το μυστικό των superagers και τι αποκαλύπτουν οι έρευνες που έχουν γίνει σχετικά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 01 Σεπ 2025
Πώς να διαλέξεις παπούτσια τρεξίματος χωρίς να καταστρέψεις τις γάμπες σου - Οι παγίδες που ίσως δεν ξέρεις
Ανακάλυψε γιατί το drop, η απορρόφηση και το βάρος του παπουτσιού επηρεάζουν την τεχνική σου και πώς να αποφύγεις τους τραυματισμούς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
