Τετ, 28 Μαϊ 2025
Μήπως φταις εσύ για τον πόνο στη μέση σου; 8 καλοκαιρινές παγίδες
Ο πόνος στη μέση αυξάνεται το καλοκαίρι. Μάθε το γιατί και πως θα την αντιμετωπίσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 28 Μαϊ 2025
Γυμναστική στα 40+ χωρίς τραυματισμούς: Πώς θα τα καταφέρεις;
Πρακτικές συμβουλές για ασφαλή και αποτελεσματική γυμναστική μετά τα 40, χωρίς τραυματισμούς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 28 Μαϊ 2025
12 ασκήσεις για κάψιμο λίπους από την Χριστίνα Μαυρίδου
Ενεργοποίησε τον μεταβολισμό σου και να κάψε γρήγορα λίπος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 27 Μαϊ 2025
Πώς να σταματήσεις το αυτο-σαμποτάζ και να πιστέψεις στον εαυτό σου;
Βήμα - βήμα στρατηγικές για να ξεπεράσεις το φόβο, την αναβλητικότητα και να δράσεις με αποφασιστικότητα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 26 Μαϊ 2025
Ποιες τροφές σε σώζουν από το ΣΠΩ - Οι υγιεινές επιλογές και οι ιδανικοί συνδυασμοί γευμάτων
Δες τι πρέπει να τρως και τι να αποφεύγεις για να βελτιώσεις τη ζωή σου με το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (ΣΠΩ).
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 25 Μαϊ 2025
Σπόροι και ξηροί καρποί: Ποιοι είναι εκείνοι που αποδεδειγμένα βοηθούν στο αδυνάτισμα;
Οι κορυφαίες επιλογές που μπορείς να προσθέσεις στη διατροφή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 24 Μαϊ 2025
Αυτά είναι τα δύο πιο συχνά προβλήματα υγείας που εμφανίζονται το καλοκαίρι
Τι πρέπει να γνωρίζεις γι’ αυτά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 24 Μαϊ 2025
10 ιδέες για καλοκαιρινά σνακ στην παραλία
Αντί να περιμένουμε μέχρι να πεινάσουμε και να καταφύγουμε στην αγορά ενός γρήγορου επεξεργασμένου σνακ, μπορούμε να προετοιμαστούμε κατάλληλα από το σπίτι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τρι, 20 Μαϊ 2025
Η τεχνική για καλύτερο σεξ και οργασμό
Αν θέλεις έναν πιο ουσιαστικό τρόπο για να συνδεθείς με την ερωτική σου ενέργεια, η απάντηση κρύβεται σε κάτι τόσο απλό, αλλά βαθύ όσο το breathwork ή, αλλιώς, η συνειδητή αναπνοή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 19 Μαϊ 2025
Τι είναι το breathwork και 5 τεχνικές για να το εντάξεις στην καθημερινότητά σου
Εύκολες ασκήσεις αναπνοής για άμεση μείωση του άγχους στην καθημερινότητα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 17 Μαϊ 2025
Κι αν δεις αίμα όταν πας τουαλέτα; Τι μπορεί να "δείχνει" η αιμορραγία
Η αιμορραγία στην τουαλέτα κατά την αφόδευση μπορεί να φανεί ανησυχητική για πολλούς, αλλά συνήθως δεν είναι σύμπτωμα μιας σοβαρής ασθένειας. Παρόλα αυτά, αν επαναλαμβάνεται ή είναι έντονη, θα πρέπει να αναζητήσεις άμεσα ιατρική βοήθεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
