ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟΣ ΣΥΝΕΡΓΑΤΗΣ SHAPE

Τετ, 21 Ιαν 2026

Άκου το σώμα σου: Απλές συνήθειες που στηρίζουν ενέργεια, διάθεση και ευεξία

Ο Ιανουάριος, ο μήνας της επανεκκίνησης, σου δίνει την ευκαιρία να επιστρέψεις στους ρυθμούς σου και να θυμηθείς τι σε βοηθά να νιώθεις καλά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 21 Ιαν 2026

Πώς να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου με φυσικό τρόπο

Κάνε γερή την άμυνα του οργανισμού σου απέναντι στις ιώσεις, στα κρυολογήματα και στην εποχική κόπωση με μικρές καθημερινές επιλογές που θα σε κάνουν να νιώθεις πιο δυνατή όλο τον χρόνο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 21 Ιαν 2026

Τρώγε καλύτερα (όχι λιγότερο): 10 αλλαγές στη διατροφή που φέρνουν αποτέλεσμα

Μικρές, επιστημονικά τεκμηριωμένες αλλαγές που βελτιώνουν βάρος, ζάχαρο και διάθεση, χωρίς στερήσεις και εξαντλητικές δίαιτες.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τρι, 20 Ιαν 2026

Γυμναστικη στον καναπέ για όλο το σώμα από την Χριστίνα Μαυρίδου

Χρησιμοποίησε τον καναπέ σου για να γυμνάσεις όλο το σώμα σου χωρίς εξοπλισμό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Δευ, 19 Ιαν 2026

Ένας μήνας χωρίς κρέας: Γιατί να δοκιμάσεις το 30-day plant-powered challenge;

Θέλεις να νιώσεις πιο ανάλαφρη, πιο καθαρή, με περισσότερη ενέργεια; Ένας μήνας φυτικής διατροφής είναι το πιο απλό challenge που μπορείς να δοκιμάσεις. Xωρίς στερήσεις, χωρίς πίεση, με μόνο στόχο να προσθέσεις περισσότερη ζωντάνια στο σώμα σου!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Παρ, 16 Ιαν 2026

Σηκώνεις βάρη αλλά δεν βλέπεις αποτέλεσμα; Τα 5 διατροφικά λάθη που σου κόβουν τη δύναμη

Η σωστή διατροφή δεν είναι λεπτομέρεια: είναι το κλειδί για μυϊκή ανάπτυξη, δύναμη και αποκατάσταση. Να τι χρειάζεται πραγματικά το σώμα σου για να "χτίσει" μυς σύμφωνα με τη διατροφολόγο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE