Τετ, 29 Οκτ 2025
Καθιστική ζωή; Αυτό το ρόφημα μπορεί να "ακυρώσει" τη ζημιά από το καθισιό
Νέα έρευνα δείχνει ότι το κακάο πλούσιο σε φλαβανόλες μπορεί να προστατεύσει τα αγγεία σου – ακόμα κι αν κάθεσαι ώρες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 28 Οκτ 2025
Πρωτεΐνη: Ποιο "έρχεται πρώτο", το κοτόπουλο ή το αυγό;
Δύο κλασικές πηγές πρωτεΐνης στη διατροφή μας μπαίνουν στην ίδια ζυγαριά: ποιο πραγματικά υπερισχύει;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 26 Οκτ 2025
Οι 6 βασικές κατηγορίες των διατάσεων
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πόσες διαφορετικές διατάσεις μπορείς να συμπεριλάβεις στην προπόνησή σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 24 Οκτ 2025
Η άσκηση που διορθώνει ό,τι καταστρέφει το junk food στον εγκέφαλο
Νέα έρευνα αποκαλύπτει πώς το τρέξιμο μπορεί να ανανεώσει τη διάθεσή σου και να ισορροπήσει τις ορμόνες, ακόμα κι αν δεν τρως τέλεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 24 Οκτ 2025
Τοστάκι για πρωινό: Παχαίνει, τελικά; Η απάντηση ενός διατροφολόγου!
"Τι άλλο θα ακούσουν τα αυτιά μας από τους φανατικούς δήθεν ειδικούς;", σχολιάζει ο διατροφολόγος και εξηγεί την αλήθεια για το αν παχαίνει το τοστάκι στο πρωινό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 23 Οκτ 2025
Χωρίς πρόσθετα: Το βότανο που δίνει ενέργεια παρόμοια με αυτή ενός ενεργειακού ποτού
Ποιο είναι το φυσικό συμπλήρωμα που μπορεί να ενισχύσει την ενέργειά σου, να μειώσει την κόπωση και να βοηθήσει στην αποκατάσταση των μυών μετά την άσκηση;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 23 Οκτ 2025
Πώς θα ξέρεις αν μια εφαρμογή fitness σε επηρεάζει αρνητικά; 8 προειδοποιητικά σημάδια
Τι δείχνει νέα έρευνα για την ψυχολογική πίεση και τα αρνητικά συναισθήματα που προκαλούν οι εφαρμογές fitness
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 22 Οκτ 2025
Άπαχο χοιρινό ή με λίπος; Ποιο κρέας "χτίζει" καλύτερα τους μυς μετά την προπόνηση
Μια νέα μελέτη από Αμερικανούς επιστήμονες αποκαλύπτει ποιο είδος χοιρινού πραγματικά βοηθά την ανάπτυξη μυών και τι να αποφεύγεις μετά την άσκηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 21 Οκτ 2025
6 προπονήσεις στίβου για να βελτιώσεις την απόδοσή σου στο τρέξιμο
Για να βελτιώσεις την ταχύτητα, την αντοχή και τη δύναμή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 21 Οκτ 2025
Λάχανο σαλάτα με τζίντζερ + σουσάμι: Η viral συνταγή που θα λατρέψεις αυτή τη σεζόν
Πώς να φτιάξεις τη λαχταριστή σαλάτα λάχανου με τζίντζερ και σουσάμι που έχει κατακτήσει το TikTok και θα φέρει φρεσκάδα στο τραπέζι σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 21 Οκτ 2025
Νέα έρευνα: Αυτή είναι η διατροφή που μειώνει την ακράτεια και βελτιώνει το σεξ
Νέα μεγάλη ανασκόπηση 31 μελετών αποκαλύπτει ότι δυναμώνει τον πυελικό πυρήνα και αναβαθμίζει τη σεξουαλική σου ζωή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
