Δευ, 16 Ιουν 2025
Μπορώ να χάσω βάρος χωρίς να αυξήσω τις φυτικές ίνες;
Μάθε από τη διατροφολόγο γιατί αυτό μπορεί να έχει προσωρινό αποτέλεσμα και ποιοι είναι οι κίνδυνοι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 15 Ιουν 2025
Εκτός από καφέ: Αυτές οι 5 τροφές θα σου δώσουν ενέργεια στη στιγμή
Αυτές οι 5 τροφές θα σου χαρίσουν φυσική και διαρκή ενέργεια, χωρίς σκαμπανεβάσματα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 13 Ιουν 2025
Το άπαχο κρέας με λιγότερα λιπαρά και από το στήθος κοτόπουλο
Το ιδανικό άπαχο κρέας για αδυνάτισμα με λιγότερα λιπαρά και από το στήθος κοτόπουλου, γεμάτο θρεπτικά συστατικά και υψηλή πρωτεΐνη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 13 Ιουν 2025
Το κόλπο που κάνει 10 φορές πιο πιθανό να ξεκινήσεις άσκηση – Ιδανικό αν δεν έχεις καθόλου κίνητρο
Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει το μυστικό για να μην τα παρατήσεις στη δεύτερη εβδομάδα. Οι ειδικοί εξηγούν γιατί αυτός ο συνδυασμός εργαλείων μπορεί να αλλάξει όλη σου τη ρουτίνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 12 Ιουν 2025
Τι κερδίζεις όταν λες "όχι" στο κρέας: Οι 5 καλύτερες πηγές φυτικής πρωτεΐνης
Όχι, δεν χρειάζεσαι κρέας για να πάρεις πρωτεΐνη. Και ναι, μπορείς να τρως φακές και να νιώθεις πιο δυνατή από ποτέ. Γιατί όλο και περισσότεροι επιστήμονες συνιστούν πρωτεΐνη από φυτά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 10 Ιουν 2025
Δίαιτα: Οι λιγότερες θερμίδες προκαλούν αυτή την κοινή διαταραχή - Τι λέει νέα έρευνα;
Αν μετράς θερμίδες για να χάσεις βάρος, μπορεί να συμβεί κάτι που δεν περίμενες. Μάθε ποιο είναι, σύμφωνα με νέα επιστημονικά στοιχεία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 09 Ιουν 2025
12 τροφές που βοηθούν το σώμα να παράγει κολλαγόνο
Κάνε την επιδερμίδα σου να δείχνει νεανική και ενίσχυσε την υγεία σου, με αυτές τις τροφές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 08 Ιουν 2025
8 τροφές που είναι καλύτερες από πολυβιταμίνες (και εύκολες να προσθέσεις στη διατροφή σου)
Μια ποικιλία τροφών, όπως αυτές, μπορεί να προσφέρει έναν αποτελεσματικό τρόπο να υποστηρίξεις την υγεία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Σαβ, 07 Ιουν 2025
Τριήμερο Αγίου Πνεύματος: Πώς η υπερ-οργάνωση καταστρέφει τη χαλάρωση και πώς θα το αποφύγεις;
Η επιστήμη λέει πως το πολύ πρόγραμμα "σκοτώνει" τη διασκέδαση – αλλά υπάρχει τρόπος να ξεκουραστείς στ’ αλήθεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 06 Ιουν 2025
Μειώνουν το φούσκωμα, ενιοσχύουν τη μνήμη: Τα βότανα και τα μπαχαρικά με τα περισσότερα οφέλη στην υγεία
Δες πώς λίγα γραμμάρια αρκούν για να βελτιώσεις το σώμα σου και να φροντίσεις την καρδιά και τον εγκέφαλό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 06 Ιουν 2025
Η καλύτερη συνταγή για γύρο χωρίς κρέας - Το όσπριο με φυτική πρωτεΐνη που το αντικαθιστά επάξια
Με φυτικές πρωτεΐνες που συνδυάζονται για πλήρη διατροφική αξία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
