Παρ, 21 Νοε 2025
34 μέρες για τα Χριστούγεννα: Πόσα κιλά μπορείς να χάσεις σε ένα μήνα;
Συμβουλές για να τα καταφέρεις αλλά και ένα ενδεικτικό πλάνο διατροφής με στόχο τη συγκεκριμένη απώλεια βάρους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 19 Νοε 2025
10 σημάδια υπερπροπόνησης: Πότε το σώμα σου φωνάζει "σταμάτα τώρα"
Πώς η υπερπροπόνηση μπορεί να "φρενάρει" την πρόοδό σου και πώς θα αναγνωρίσεις έγκαιρα τα σημάδια που σου στέλνει το σώμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 18 Νοε 2025
Έκλεισε η φωνή σου; Τα δημοφιλή "σπιτικά" γιατροσόφια που ΔΕΝ δουλεύουν σύμφωνα με τους ειδικούς
Tι πραγματικά βοηθά να ανακτήσεις.τη φωνή σου γρήγορα, σύμφωνα με την επιστήμη;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 18 Νοε 2025
Τα 8 πιο υγιεινά τυριά που πρέπει να τρως – Οι ειδικοί αποκαλύπτουν τα πιο θρεπτικά είδη
Από cheddar για γερά οστά μέχρι brie που βοηθά στον ύπνο – μάθε τα τυριά που κάνουν καλό στην καρδιά, το έντερο και τη διάθεσή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Κυρ, 16 Νοε 2025
Άνθος αραβοσίτου κακάο: Η σπιτική συνταγή για την αγαπημένη ζεστή κρέμα σε 5'
Φτιάξε εύκολα και γρήγορα σπιτική κρέμα κακάο με άνθος αραβοσίτου – ζεστή ή κρύα, όπως την αγαπούσες στα παιδικά σου χρόνια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 14 Νοε 2025
Η γρήγορη προπόνηση που μεταμορφώνει πλάγιους κοιλιακούς και γλουτούς σε 14'
14 λεπτά στο σπίτι για σμιλεμένη μέση και γεμάτους γλουτούς - Ένα πρόγραμμα χωρίς εξοπλισμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 14 Νοε 2025
Ασπράδια αυγού που καίνε λίπος: 7 συνταγές για υγιεινό πρωινό
Απλές και γρήγορες επιλογές για πρωινό ή σνακ, χαμηλή σε λιπαρά και πλούσια σε πρωτεΐνη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 13 Νοε 2025
Τρέξιμο: Τι αυξάνει σχεδόν διπλά τον κίνδυνο τραυματισμού στους δρομείς;
Αυτό είναι το "μυστικό όπλο" για να τρέχεις ασφαλής και δυνατός
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 13 Νοε 2025
Όλοι το κάνουν, αλλά μπορεί να είναι επικίνδυνο – Το συχνό λάθος στο μαγείρεμα του κοτόπουλου
Είναι μια συνήθεια που νομίζεις ότι είναι ασφαλής, αλλά μπορεί να μετατρέψει την κουζίνα σου σε "εργοστάσιο" βακτηρίων.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Πεμ, 13 Νοε 2025
10 τροφές με περισσότερη βιταμίνη C από ένα πορτοκάλι
Βάλε αυτές τις τροφές στο καθημερινό σου πρόγραμμα και αύξησε την ποσότητα της βιταμίνης που προσλαμβάνεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τετ, 12 Νοε 2025
Τα 13 πιο συνηθισμένα όνειρα και τι σημαίνουν στην πραγματικότητα
Από άγχος για εξετάσεις μέχρι το να πετάς στον ύπνο σου. Τι αποκαλύπτουν τα πιο κοινά όνειρα για τη ζωή και τα συναισθήματά σου;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
