ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 23 Οκτ 2026

Καλύτερος ύπνος μέσα από τη διατροφή: Τι να τρως και τι να αποφεύγεις το βράδυ

Μήπως το μυστικό για πιο ξεκούραστες νύχτες κρύβεται στο πιάτο σου; Δες ποιες διατροφικές επιλογές αξίζει να προσέξεις πριν πέσεις για ύπνο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 23 Οκτ 2026

Καλαμάκι κοτόπουλο: Οι 4 κρυφές παγίδες που το μετατρέπουν σε θερμιδική βόμβα

Νομίζεις ότι κάνεις την πιο υγιεινή επιλογή στο ψητοπωλείο; Το λάθος στην παραγγελία που καταστρέφει τη δίαιτά σου, τα κρυμμένα λίπη στο ψήσιμο και τα μυστικά για να απολαύσεις το αγαπημένο σου σουβλάκι με μηδέν τύψεις!

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 23 Οκτ 2026

Ο μοναδικός ξηρός καρπός με σημαντική ποσότητα βιταμίνης C

Τα αγαπημένα του φθινοπώρου κρύβουν ένα διατροφικό πλεονέκτημα που δεν περιμένεις και αξίζει να γνωρίζεις πριν τα απολαύσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 23 Οκτ 2026

Κουνουπίδι: Ποια ποικιλία περιέχει έως και 25 φορές περισσότερο β-καροτένιο;

Το γνωστό λαχανικό δεν είναι πάντα λευκό! Μια διαφορετική ποικιλία ξεχωρίζει για το εντυπωσιακό διατροφικό της χαρακτηριστικό και κρύβει μια έκπληξη που αξίζει να ανακαλύψεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 23 Οκτ 2026

Πουρές πατάτας χωρίς πολύ βούτυρο: Η συνταγή για βελούδινο αποτέλεσμα

Το μυστικό για έναν αφράτο και κρεμώδη πουρέ δεν κρύβεται σε μεγάλες ποσότητες βουτύρου, αλλά σε λίγα απλά υλικά και ένα μικρό μαγειρικό κόλπο.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 23 Οκτ 2026

Γιατί οι δυσχρωμίες εμφανίζονται συνήθως στο άνω χείλος;

Η δερματολόγος εξηγεί γιατί εμφανίζονται καφέ κηλίδες πάνω από τα χείλη σου και τι μπορείς να κάνεις για να τις προλάβεις και να τις αντιμετωπίσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 22 Οκτ 2026

Αδυνάτισμα πριν τα Χριστούγεννα: Πόσο βάρος μπορείς να χάσεις σε δύο μήνες;

Αν θέλεις να δεις διαφορά στη ζυγαριά μέχρι τις γιορτές, έχεις χρόνο να κάνεις ουσιαστικές αλλαγές. Το ζητούμενο είναι να γνωρίζεις τι μπορείς να περιμένεις ρεαλιστικά και γιατί η απώλεια βάρους δεν ακολουθεί τον ίδιο ρυθμό για όλους.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 22 Οκτ 2026

Γιατί οι γυναίκες στα 30 εμφανίζουν ξαφνικά τριχοφυΐα στο πιγούνι - Tι να κάνεις

Είσαι 30 και ξαφνικά ανακάλυψες μια μαύρη τρίχα στο σαγόνι σου; Μην πανικοβάλλεσαι. Μια ειδικός εξηγεί τι ακριβώς συμβαίνει στο δέρμα σου και πώς θα την εξαφανίσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 22 Οκτ 2026

Οι 3 τροφές που δεν πρέπει να τρως πριν από την προπόνηση

Αθλητικοί διατροφολόγοι εξηγούν ποιες κατηγορίες τροφών χρειάζονται προσοχή πριν από την άσκηση και τι μπορείς να επιλέξεις για να έχεις ενέργεια χωρίς δυσάρεστες εκπλήξεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ