Τετ, 03 Δεκ 2025
Μακαρόνια με ψωμί: Τελικά παχαίνει αυτός ο συνδυασμός υδατανθράκων;
Ο φόβος για τους "διπλούς" υδατάνθρακες δεν χρειάζεται, το σώμα σου ξέρει πολύ καλά τι να κάνει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 03 Δεκ 2025
Porridge μελομακάρονο: Η πιο γιορτινή συνταγή για θρεπτικό πρωινό
Ένα ζεστό, αρωματικό πρωινό που φέρνει τα Χριστούγεννα στο μπολ σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 03 Δεκ 2025
Ελένη Καρακάση: H σχέση της με τη διαλλειματική νηστεία - "Ξυπνάω στις 3 ώρες ύπνου και πεινάω"
Η Ελένη Καρακάση, μιλάει για τη δική της εμπειρία με τη διαλειμματική νηστεία, όσα την διευκόλυναν αλλά και όσα την δυσκόλεψαν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 03 Δεκ 2025
Tα top 5 χειμερινά φρούτα που δεν πρέπει να λείπουν από το πιάτο σου
Ο χειμώνας κρύβει φρούτα που μπορούν να απογειώσουν την υγεία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 02 Δεκ 2025
"H φροντίδα ξεκινάει από μέσα μας": Η Ιλένια Ουίλιαμς αποκαλύπτει τους 2 τρόπους που έχει βρει την ισορροπία της
Η ισορροπία που αναζητάς ξεκινά από μικρές καθημερινές αποφάσεις που κάνεις για σένα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 02 Δεκ 2025
Πατάτες σαν της γιαγιάς στο "γκάζι" - τραγανές, λαχταριστές και light
Τραγανές πατάτες σαν της γιαγιάς στο "γκάζι", έτοιμες εύκολα στο airfryer.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 02 Δεκ 2025
Ωμοί ή ψημένοι ξηροί καρποί; Αυτή η επιλογή που σου χαρίζει περισσότερα οφέλη
Η μορφή των ξηρών καρπών καθορίζει την πραγματική τους αξία για το σώμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 01 Δεκ 2025
Εξάντληση ή απλή κόπωση; 4 σημάδια για να καταλάβεις τι σου συμβαίνει πραγματικά
Όταν η κούραση δεν φεύγει με έναν ύπνο, το σώμα και το μυαλό σου στέλνουν σιωπηλά σήματα ότι έχεις φτάσει στα όρια της εξάντλησης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 01 Δεκ 2025
Κάθε πότε να πλένεις το τζιν σου - Τρόποι να διαρκούν περισσότερο σαν καινούρια
Plus τρόποι για να διαρκούν περισσότερο τα τζιν σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 01 Δεκ 2025
6 αποτελεσματικές διατάσεις για να χαλαρώσεις τους γλουτούς και τα ισχία σου
Οι πιο αποτελεσματικές διατάσεις που τις κάνεις από το σπίτι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 01 Δεκ 2025
Είσαι άρρωστη; Απόφυγε αυτές τις 5 τροφές για να αναρρώσεις γρήγορα
Οι βασικές τροφές που καλό είναι να αποφεύγεις όταν δεν αισθάνεσαι καλά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
