Παρ, 26 Δεκ 2025
Κορμός μελομακάρονο χωρίς ζάχαρη - Ιδανικό για ένα γρήγορο εορταστικό γλυκό
Είναι ταυτόχρονα και υγιεινός!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 25 Δεκ 2025
Έμεινε πουρές από τα χριστουγεννιάτικο τραπέζι; Δες τι μπορείς να φτιάξεις!
Για να μην καταλήξει ο πουρές στα σκουπίδια, αξιοποίησέ τον σωστα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 24 Δεκ 2025
10 διατροφικά tips για να μην πάρεις κιλά στις γιορτές
Ναι, μπορείς να περάσεις γιορτές χωρίς να πάρεις βάρος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 24 Δεκ 2025
Φούσκωμα μετά το φαγητό; Το απλό κόλπο με τα χέρια που βοηθά τη χώνεψη
Ένα μικρό tip που μπορεί να αλλάξει το πώς νιώθεις μετά από κάθε γεύμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 24 Δεκ 2025
Μελομακάρονα της τελευταίας στιγμής - Xωρίς ψήσιμο, έτοιμα σε λίγα λεπτά
Λίγο πριν την Ημέρα των Χριστουγέννων και δεν πρόλαβες; Αυτά τα μελομακάρονα - αστραπή γίνονται χωρίς φούρνο σε λίγα λεπτά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 24 Δεκ 2025
Τρι, 23 Δεκ 2025
Το no1 πρόβλημα υγείας που μπορούν να σου προκαλέσουν τα γιορτινά ροφήματα
Αυτό που πίνεις στις γιορτές μπορεί να επηρεάζει την υγεία σου χωρίς να το καταλαβαίνεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 23 Δεκ 2025
6 σημεία του σπιτιού που πρέπει να καθαρίζονται καθημερινά
Μικρές καθημερινές συνήθειες που μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 23 Δεκ 2025
Christmas Workout: Οι 8 ασκήσεις που καίνε θερμίδες, πριν ή μετά το γιορτινό τραπέζι
Ένα mini, σωτήριο πρόγραμμα για τις γιορτές: σύντομο, αποτελεσματικό, χωρίς εξοπλισμό για να νιώθεις ανάλαφρα πριν ή να ξεφουσκώσεις μετά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 23 Δεκ 2025
Πεινάς ενώ έφαγες; Ο #1 συνδυασμός που δεν σε χορταίνει ποτέ και άλλοι 6 που σε κρατάνε
Από τον "γρήγορο" υδατάνθρακα που σε στέλνει για snack σε 1–2 ώρες, μέχρι το combo που σε κρατά 5–7: ο οδηγός κορεσμού του πιάτου σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 23 Δεκ 2025
Super healthy μπισκοτόκρεμα με 20γρ. πρωτεΐνης
Η υγιεινή εκδοχή της αγαπημένης φαρίν λακτέ!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
