ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Σπιτικά dressings: 4 εύκολες συνταγές για νόστιμες και υγιεινές σαλάτες
Δευ, 09 Φεβ 2026

Σπιτικά dressings: 4 εύκολες συνταγές για νόστιμες και υγιεινές σαλάτες

Οι σαλάτες δεν ήταν ποτέ τόσο νόστιμες όσο με αυτά τα σπιτικά dressings.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
7 χειμερινές συνήθειες που σε αγχώνουν χωρίς να το καταλαβαίνεις
Δευ, 09 Φεβ 2026

7 χειμερινές συνήθειες που σε αγχώνουν χωρίς να το καταλαβαίνεις

Η καθημερινότητά σου τον χειμώνα μπορεί να σαμποτάρει τη διάθεσή σου χωρίς να το καταλαβαίνεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Ποιο είναι το πιο υγιεινό ζυμαρικό σύμφωνα με διαιτολόγους
Δευ, 09 Φεβ 2026

Ποιο είναι το πιο υγιεινό ζυμαρικό σύμφωνα με διαιτολόγους

Από φυτικές ίνες μέχρι πρωτεΐνη, αυτό το ζυμαρικό τα έχει όλα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πώς να φτιάξεις τραγανά πατατάκια BBQ στον φούρνο χωρίς λάδι και πρόσθετα
Κυρ, 08 Φεβ 2026

Πώς να φτιάξεις τραγανά πατατάκια BBQ στον φούρνο χωρίς λάδι και πρόσθετα

Απόλαυσε τραγανά και αρωματικά πατατάκια BBQ ψημένα στον φούρνο, χωρίς περιττά λάδια και πρόσθετα. Ιδανικά για σνακ με ισορροπημένη γεύση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Γρήγορη συνταγή: Πρωτεϊνική πίτσα χωρίς cottage - έτοιμη σε λίγα λεπτά στο air fryer
Σαβ, 07 Φεβ 2026

Γρήγορη συνταγή: Πρωτεϊνική πίτσα χωρίς cottage - έτοιμη σε λίγα λεπτά στο air fryer

Είναι χωρίς ζύμη, χωρίς περιττές θερμίδες και χωρίς κόπο - αλλά και χωρίς cottage εάν το βαρέθηκες!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
4 ιδέες για ελαφρύ βραδινό που βοηθούν στο αδυνάτισμα
Σαβ, 07 Φεβ 2026

4 ιδέες για ελαφρύ βραδινό που βοηθούν στο αδυνάτισμα

Το σωστό βραδινό μπορεί να γίνει σύμμαχος στον στόχο σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Έτσι προστατεύει η καρδιολόγος την καρδιά της - το no1 σύμπτωμα που δεν αγνοεί ποτέ
Παρ, 06 Φεβ 2026

Έτσι προστατεύει η καρδιολόγος την καρδιά της - το no1 σύμπτωμα που δεν αγνοεί ποτέ

Η καρδιοπάθεια δεν προειδοποιεί πάντα! Mάθε τι κοιτάει πρώτα μια ειδικός.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Προς τα πάνω ή προς τα κάτω; Ο σωστός τρόπος να τοποθετείς τα μαχαιροπίρουνα στο πλυντήριο πιάτων
Παρ, 06 Φεβ 2026

Προς τα πάνω ή προς τα κάτω; Ο σωστός τρόπος να τοποθετείς τα μαχαιροπίρουνα στο πλυντήριο πιάτων

Το μυστικό για καθαρά μαχαιροπίρουνα βρίσκεται στην σωστή τοποθέτηση.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρως λιγότερο αλλά δεν χάνεις; 6 τρόποι να "ξυπνήσεις" τον μεταβολισμό σου
Παρ, 06 Φεβ 2026

Τρως λιγότερο αλλά δεν χάνεις; 6 τρόποι να "ξυπνήσεις" τον μεταβολισμό σου

Ένας ενδοκρινολόγος εξηγεί γιατί "κολλάς" στο βάρος και σου δίνει 6 πρακτικούς τρόπους για να ξυπνήσεις τον μεταβολισμό σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Λαχανοντολμάδες στον φούρνο χωρίς τύλιγμα - ό,τι πιο εύκολο έχεις δοκιμάσει!
Παρ, 06 Φεβ 2026

Λαχανοντολμάδες στον φούρνο χωρίς τύλιγμα - ό,τι πιο εύκολο έχεις δοκιμάσει!

Όταν θες comfort φαγητό χωρίς την ταλαιπωρία.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
11 τροφές που ενισχύουν το κολλαγόνο μετά τα 40 (χωρίς συμπληρώματα)
Πεμ, 05 Φεβ 2026

11 τροφές που ενισχύουν το κολλαγόνο μετά τα 40 (χωρίς συμπληρώματα)

Η επιδερμίδα σου δεν θέλει θαύματα, θέλει σωστό πιάτο. Αυτές οι 11 τροφές δουλεύουν υπέρ της σφριγηλότητας, φυσικά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Περισσότερα