Πεμ, 24 Απρ 2025
Ελένη Πετρουλάκη: Αποτελεσματικό πρόγραμμα ασκήσεων στο σπίτι για χέρια και πόδια
Το μόνο που θα χρειαστείς είναι βαράκια!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 24 Απρ 2025
Απλό και πρακτικό: Πώς να υπολογίσεις τις μερίδες φαγητού με τα χέρια σου
Αυτή η απλή μέθοδος για μερίδες φαγητού θα σε βοηθήσει να παραμείνεις σταθερή στο βάρος σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 24 Απρ 2025
Υγιεινή σαλάτα του Καίσαρα με 38 γραμμάρια πρωτεΐνης και 500 θερμίδες
Για να την απολαμβάνεις χωρίς να ξεφεύγεις θερμιδικά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 22 Απρ 2025
Ενέσιμα για αδυνάτισμα: Να ξεκινήσεις το Mounjaro; Τι απαντά η διατροφολόγος
Η διατροφολόγος Ιρίσα Ντεμίρη μιλάει για το συγκεκριμένο φάρμακο και μας προειδοποιεί για τα εμπόδια που πρέπει να σκεφτούμε.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 21 Απρ 2025
Σου περίσσεψε τσουρέκι; Φτιάξε τα πιο εύκολα τρουφάκια σοκολάτας
Τίποτα δεν πάει χαμένο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 21 Απρ 2025
Αθώα συνήθεια ή βόμβα μικροβίων; Τι λένε οι επιστήμονες για τα παπούτσια μέσα στο σπίτι
Σύμφωνα με νέα έρευνα, τα παπούτσια σου είναι μεγάλη εστία μικροβίων - Έχουν επάνω τους από περιττώματα μέχρι και βαρέα μέταλλα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 19 Απρ 2025
Μπορείς να αυξήσεις τη μυϊκή μάζα με το περπάτημα;
Μάθε πώς μπορεί να έχεις τα πιο πολλά οφέλη από το περπάτημα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 19 Απρ 2025
Παραδοσιακό εκμέκ κανταΐφι για το κυριακάτικο πασχαλινό τραπέζι
Και θα το φτιάξεις εύκολα και γρήγορα με τη συγκεκριμένη συνταγή!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 18 Απρ 2025
Kαιρός να ξεκινήσεις χούλα χουπ - Τα οφέλη του θα σε εκπλήξουν
Το χούλα χουπ δεν είναι απλώς ένα παιχνίδι, είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος γυμναστικής.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 18 Απρ 2025
Σοκολατένιος κορμός με μόλις 3 υλικά και χωρίς ζάχαρη - Τέλεια συνταγή για το Πάσχα
Εύκολο, γρήγορο και κάτι ξεχωριστό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 17 Απρ 2025
7 συμβουλές για να ενισχύσεις τα αποτελέσματα του Ozempic μετά τα 50
Απλές στρατηγικές για να ενισχύσεις την απώλεια βάρους και να προστατέψεις την υγεία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
