ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ

Σπιτικές μπάρες apple crumble - λαχταριστή συνταγή με λιγότερο απο 200 kcal
Παρ, 30 Ιαν 2026

Σπιτικές μπάρες apple crumble - λαχταριστή συνταγή με λιγότερο απο 200 kcal

Ένα σπιτικό γλυκό σε μορφή μπάρας, ιδανικό για κάθε στιγμή της ημέρας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Γυμνάζεσαι πολύ χωρίς αποτέλεσμα; Αυτό είναι που λείπει από τη διατροφή σου
Πεμ, 29 Ιαν 2026

Γυμνάζεσαι πολύ χωρίς αποτέλεσμα; Αυτό είναι που λείπει από τη διατροφή σου

Γυμνάζεσαι, ιδρώνεις και προσπαθείς, αλλά το σώμα σου δεν αλλάζει; Το πρόβλημα μπορεί να μην είναι το πρόγραμμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Ντάκος αλά... Japanese cheesecake: Το viral trend σε αλμυρή εκδοχή
Πεμ, 29 Ιαν 2026

Ντάκος αλά... Japanese cheesecake: Το viral trend σε αλμυρή εκδοχή

Όταν ένα viral trend συναντά τη μεσογειακή κουζίνα, το αποτέλεσμα γίνεται απλό και απολαυστικό.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Η πιο γευστική σοκολάτα με πορτοκάλι - απόλαυση χωρίς θερμίδες!
Τετ, 28 Ιαν 2026

Η πιο γευστική σοκολάτα με πορτοκάλι - απόλαυση χωρίς θερμίδες!

Απόλαυση σοκολάτας χωρίς ενοχές σε κάθε γουλιά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Η viral άσκηση που "μεταμορφώνει" τους γλουτούς και τα πόδια
Τρι, 27 Ιαν 2026

Η viral άσκηση που "μεταμορφώνει" τους γλουτούς και τα πόδια

Μάθε γιατί τα dragon squats έχουν γίνει το αγαπημένο workout των γυμναστηρίων και πώς να τα εκτελέσεις σωστά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Συνταγή για το "έξυπνο" τοστ χωρίς ψωμί - με μόλις 3 υλικά!
Τρι, 27 Ιαν 2026

Συνταγή για το "έξυπνο" τοστ χωρίς ψωμί - με μόλις 3 υλικά!

Ε δε γίνεται να μη δεν το δοκιμάσεις!!!

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Γιατί δεν πρέπει να βάζεις τα τηγανητά σε χαρτί κουζίνας;
Δευ, 26 Ιαν 2026

Γιατί δεν πρέπει να βάζεις τα τηγανητά σε χαρτί κουζίνας;

Το πιο συνηθισμένο κόλπο για "ελαφριά" τηγανητά είναι τελικά το μεγαλύτερο λάθος.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Η προπόνηση που "καίει" λίπος ακόμα και όταν ξεκουράζεσαι
Δευ, 26 Ιαν 2026

Η προπόνηση που "καίει" λίπος ακόμα και όταν ξεκουράζεσαι

Κάψε λίπος και δυνάμωσε μόνο με το βάρος του σώματός σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρως καστανό ρύζι αντί για κινόα; Ο λόγος που ίσως χάνεις θρεπτικά οφέλη
Δευ, 26 Ιαν 2026

Τρως καστανό ρύζι αντί για κινόα; Ο λόγος που ίσως χάνεις θρεπτικά οφέλη

Γιατί όλο και περισσότεροι αντικαθιστούν το ρύζι με κινόα;

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Εύκολη σπιτική συνταγή για φαρίν λακτέ σοκολάτα χωρίς ζάχαρη
Δευ, 26 Ιαν 2026

Εύκολη σπιτική συνταγή για φαρίν λακτέ σοκολάτα χωρίς ζάχαρη

Η φαρίν λακτέ που αγαπάς γίνεται σοκολατένια, ελαφριά και απόλυτα απολαυστική.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Dark showering: Τι είναι το ντους στο σκοτάδι και ποια τα οφέλη του;
Κυρ, 25 Ιαν 2026

Dark showering: Τι είναι το ντους στο σκοτάδι και ποια τα οφέλη του;

Το viral ritual αυτοφροντίδας που χαλαρώνει το νευρικό σύστημα, μειώνει το στρες και κάνει το ντους σου πιο συνειδητό από ποτέ.

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Περισσότερα