ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Βρες τις καλύτερες συμβουλές σωστής διατροφής και εύκολες συνταγές για δίαιτες για να είσαι πάντα in Shape!

Tα top 5 χειμερινά φρούτα που δεν πρέπει να λείπουν από το πιάτο σου
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Tα top 5 χειμερινά φρούτα που δεν πρέπει να λείπουν από το πιάτο σου

Ο χειμώνας κρύβει φρούτα που μπορούν να απογειώσουν την υγεία σου.

Γιατί οι ειδικοί ζητούν να τρώμε φασόλια τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα – τι δείχνουν τα στοιχεία
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γιατί οι ειδικοί ζητούν να τρώμε φασόλια τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα – τι δείχνουν τα στοιχεία

Πατάτες σαν της γιαγιάς στο "γκάζι" - τραγανές, λαχταριστές και light
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πατάτες σαν της γιαγιάς στο "γκάζι" - τραγανές, λαχταριστές και light

Ωμοί ή ψημένοι ξηροί καρποί; Αυτή η επιλογή που σου χαρίζει περισσότερα οφέλη
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ωμοί ή ψημένοι ξηροί καρποί; Αυτή η επιλογή που σου χαρίζει περισσότερα οφέλη

Η καλύτερη ιδέα για γέμιση σε τοστ - και πες "αντίο" στα βαρετά σνακ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η καλύτερη ιδέα για γέμιση σε τοστ - και πες "αντίο" στα βαρετά σνακ

Ο σωστός τρόπος να αποθηκεύεις τα μαγειρεμένα όσπρια για μέγιστη διάρκεια
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο σωστός τρόπος να αποθηκεύεις τα μαγειρεμένα όσπρια για μέγιστη διάρκεια

Νηστεύεις; Δοκίμασε τον χαλβά χωρίς λάδι για ένα ιδανικό νηστίσιμο γλυκάκι
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Νηστεύεις; Δοκίμασε τον χαλβά χωρίς λάδι για ένα ιδανικό νηστίσιμο γλυκάκι

Τελικά οι υδατάνθρακες παχαίνουν; H personal trainer δίνει την απάντηση
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τελικά οι υδατάνθρακες παχαίνουν; H personal trainer δίνει την απάντηση

Τέλος στο φούσκωμα και την κούραση: 8 συμβουλές για καλύτερη πέψη
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τέλος στο φούσκωμα και την κούραση: 8 συμβουλές για καλύτερη πέψη

8 αλλαγές στη διατροφή σου που θα σε κάνουν να νιώσεις άλλος άνθρωπος.

Μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη με σπόρους chia - θα χρειαστείς μόνο 2 υλικά!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη με σπόρους chia - θα χρειαστείς μόνο 2 υλικά!

"Ουράνιο τόξο": Το μυστικό για να τρως 30 διαφορετικές τροφές την εβδομάδα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

"Ουράνιο τόξο": Το μυστικό για να τρως 30 διαφορετικές τροφές την εβδομάδα

Τι να βάλω στο τοστ; 3 βασικές κατηγορίες συστατικών για ένα υγιεινό αποτέλεσμα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι να βάλω στο τοστ; 3 βασικές κατηγορίες συστατικών για ένα υγιεινό αποτέλεσμα

Πρόγραμμα διατροφής αντιγήρανσης: 7ήμερο ενδεικτικό πλάνο από τη δρ Μαρία Ψωμά
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πρόγραμμα διατροφής αντιγήρανσης: 7ήμερο ενδεικτικό πλάνο από τη δρ Μαρία Ψωμά

Διαβάστε ακόμα

Ποιοι υδατάνθρακες σε χορταίνουν περισσότερο; O διατροφολόγος βαθμολογεί 6 από αυτούς
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποιοι υδατάνθρακες σε χορταίνουν περισσότερο; O διατροφολόγος βαθμολογεί 6 από αυτούς

Οι υπερτροφές για γερά οστά, μαλλιά και νύχια (+ ενδεικτικό μενού)
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι υπερτροφές για γερά οστά, μαλλιά και νύχια (+ ενδεικτικό μενού)

Σου ξέμεινε 1 ώριμη μπανάνα; 8 ιδέες για εύκολες και απολαυστικές συνταγές
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σου ξέμεινε 1 ώριμη μπανάνα; 8 ιδέες για εύκολες και απολαυστικές συνταγές

6 λαχανικά που πρέπει να τρως μαγειρεμένα για μέγιστη θρεπτική αξία - Τι λένε οι διατροφολόγοι
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

6 λαχανικά που πρέπει να τρως μαγειρεμένα για μέγιστη θρεπτική αξία - Τι λένε οι διατροφολόγοι

Κακοκαιρία Adel: 5 comfort snacks για την κακοκαιρία έως 250 kcal
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κακοκαιρία Adel: 5 comfort snacks για την κακοκαιρία έως 250 kcal

Η ιδανική σούπα για το κρύο με μοσχάρι και τραχανά
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η ιδανική σούπα για το κρύο με μοσχάρι και τραχανά

Protein water: Η τάση που υπόσχεται ενυδάτωση και γράμμωση - Τι λένε οι ειδικοί;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Protein water: Η τάση που υπόσχεται ενυδάτωση και γράμμωση - Τι λένε οι ειδικοί;

Food labels: Πώς θα μάθεις να διαβάζεις τις ετικέτες τροφίμων;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Food labels: Πώς θα μάθεις να διαβάζεις τις ετικέτες τροφίμων;

Μελομακάρονα express στο air fryer - με μόλις 4 υλικά!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μελομακάρονα express στο air fryer - με μόλις 4 υλικά!

Χουρμάδες vs δαμάσκηνα: Ποιο είναι τελικά καλύτερο για τη δυσκοιλιότητα;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Χουρμάδες vs δαμάσκηνα: Ποιο είναι τελικά καλύτερο για τη δυσκοιλιότητα;

Θες ξεκούραστο ύπνο; Tόση ώρα πριν πρέπει να σταματήσεις το φαγητό
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Θες ξεκούραστο ύπνο; Tόση ώρα πριν πρέπει να σταματήσεις το φαγητό

Περισσότερα