FITNESS

Tips & συμβουλές άσκησης και προγράμματα γυμναστικής για το σπίτι και όχι μόνο

Οι 4 χειρότερες στιγμές να κάνεις cardio - Αν θέλεις να "χτίσεις" μύες
FITNESS

Οι 4 χειρότερες στιγμές να κάνεις cardio - Αν θέλεις να "χτίσεις" μύες

Μικρές αλλαγές στο πότε και πώς κάνεις αερόβιο (cardio) μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά στη μυϊκή σου πρόοδο.

Γλουτοί + τετρακέφαλοι: H κορυφαία άσκηση για να τους μεταμορφώσεις
FITNESS

Γλουτοί + τετρακέφαλοι: H κορυφαία άσκηση για να τους μεταμορφώσεις

Μιλάνο - Κορτίνα 2026: Ενδιαφέροντα infos για τους 25ους Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες
FITNESS

Μιλάνο - Κορτίνα 2026: Ενδιαφέροντα infos για τους 25ους Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες

Jennifer Aniston: Τι τρώει και πώς γυμνάζεται για να έχει αψεγάδιαστο κορμί στα 57
FITNESS

Jennifer Aniston: Τι τρώει και πώς γυμνάζεται για να έχει αψεγάδιαστο κορμί στα 57

10 σημάδια ότι χάνεις λίπος (ακόμη κι αν ο δείκτης της ζυγαριάς δεν πέφτει)
FITNESS

10 σημάδια ότι χάνεις λίπος (ακόμη κι αν ο δείκτης της ζυγαριάς δεν πέφτει)

7 λάθη που δε σε αφήνουν να χάσεις το λίπος της κοιλιάς
FITNESS

7 λάθη που δε σε αφήνουν να χάσεις το λίπος της κοιλιάς

Πόσο πρέπει να περπατάς την εβδομάδα για απώλεια βάρους
FITNESS

Πόσο πρέπει να περπατάς την εβδομάδα για απώλεια βάρους

5 λάθη που κάνουν την άσκηση πιο δύσκολη απ’ όσο πρέπει (και κόβουν αποτελέσματα)
FITNESS

5 λάθη που κάνουν την άσκηση πιο δύσκολη απ’ όσο πρέπει (και κόβουν αποτελέσματα)

Περπάτησε και χτίσε μυς ταυτόχρονα: Το fitness μυστικό που λίγοι αξιοποιούν
FITNESS

Περπάτησε και χτίσε μυς ταυτόχρονα: Το fitness μυστικό που λίγοι αξιοποιούν

Δεν χρειάζεσαι βάρη για να "δουλέψεις" πόδια και καρδιά. Με λίγες έξυπνες αλλαγές στο περπάτημα, κάθε βήμα γίνεται προπόνηση.

Γυμναστική στο σπίτι χωρίς βάρη: Πρόγραμμα προχωρημένου επιπέδου
FITNESS

Γυμναστική στο σπίτι χωρίς βάρη: Πρόγραμμα προχωρημένου επιπέδου

Το "μυστικό" πίσω από τη μεταμόρφωση της Gina Amin - Αυτό έκανε και της άλλαξε τη ζωή
FITNESS

Το "μυστικό" πίσω από τη μεταμόρφωση της Gina Amin - Αυτό έκανε και της άλλαξε τη ζωή

Pickleball: Όλα τα χρήσιμα infos για το ανερχόμενο άθλημα ρακέτας
FITNESS

Pickleball: Όλα τα χρήσιμα infos για το ανερχόμενο άθλημα ρακέτας

Πώς να χάσεις έως 4 κιλά σε 1 μήνα μόνο με περπάτημα: 8 τρόποι που κάνουν τη διαφορά
FITNESS

Πώς να χάσεις έως 4 κιλά σε 1 μήνα μόνο με περπάτημα: 8 τρόποι που κάνουν τη διαφορά

Διαβάστε ακόμα

Γυμνάζεσαι πολύ χωρίς αποτέλεσμα; Αυτό είναι που λείπει από τη διατροφή σου
FITNESS

Γυμνάζεσαι πολύ χωρίς αποτέλεσμα; Αυτό είναι που λείπει από τη διατροφή σου

Μελέτη δείχνει: Αυτή η προπόνηση "μπλοκάρει" την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων
FITNESS

Μελέτη δείχνει: Αυτή η προπόνηση "μπλοκάρει" την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων

Η viral άσκηση που "μεταμορφώνει" τους γλουτούς και τα πόδια
FITNESS

Η viral άσκηση που "μεταμορφώνει" τους γλουτούς και τα πόδια

Η προπόνηση που "καίει" λίπος ακόμα και όταν ξεκουράζεσαι
FITNESS

Η προπόνηση που "καίει" λίπος ακόμα και όταν ξεκουράζεσαι

Η ALTERLIFE πιστοποιείται από τον οργανισμό Great Place to Work®
FITNESS

Η ALTERLIFE πιστοποιείται από τον οργανισμό Great Place to Work®

Είσαι άνω των 50; 8 tips που θα κάνουν την προπόνησή σου πιο αποδοτική
FITNESS

Είσαι άνω των 50; 8 tips που θα κάνουν την προπόνησή σου πιο αποδοτική

9 ασκήσεις στο σπίτι για να "λιώσεις" το λίπος της κοιλιάς τον χειμώνα
FITNESS

9 ασκήσεις στο σπίτι για να "λιώσεις" το λίπος της κοιλιάς τον χειμώνα

Ποια άσκηση ενισχύει τη μακροζωία; Η επιστήμη απαντά
FITNESS

Ποια άσκηση ενισχύει τη μακροζωία; Η επιστήμη απαντά

4 λάθη στο τρέξιμο που πρέπει να σταματήσεις
FITNESS

4 λάθη στο τρέξιμο που πρέπει να σταματήσεις

Γυμναστικη στον καναπέ για όλο το σώμα από την Χριστίνα Μαυρίδου
FITNESS

Γυμναστικη στον καναπέ για όλο το σώμα από την Χριστίνα Μαυρίδου

Μαρία Λουίζα Βούρου: Τα 3 βήματα ακολουθεί για επίπεδη κοιλιά χωρίς φουσκώματα
FITNESS

Μαρία Λουίζα Βούρου: Τα 3 βήματα ακολουθεί για επίπεδη κοιλιά χωρίς φουσκώματα

Περισσότερα