FITNESS

Tips & συμβουλές άσκησης και προγράμματα γυμναστικής για το σπίτι και όχι μόνο

Λίπος στα μπράτσα: 3 ασκήσεις για να το μειώσεις αποτελεσματικά
FITNESS

Λίπος στα μπράτσα: 3 ασκήσεις για να το μειώσεις αποτελεσματικά

Αλλά και το έξυπνο τρικ για να δεις πόσο λίπος έχεις στα μπράτσα σου.

Σχοινάκι: Βήμα - βήμα η άσκηση που θα σε κάνει να χάσεις γρήγορα βάρος
FITNESS

Σχοινάκι: Βήμα - βήμα η άσκηση που θα σε κάνει να χάσεις γρήγορα βάρος

Γρήγορο κολύμπι: 3 κανόνες από την προπονήτρια για να κολυμπάς σαν επαγγελματίας
FITNESS

Γρήγορο κολύμπι: 3 κανόνες από την προπονήτρια για να κολυμπάς σαν επαγγελματίας

Η άσκηση με άδειο στομάχι είναι ασφαλής; Tι είναι το Fasted cardio και τι οφέλη έχει;
FITNESS

Η άσκηση με άδειο στομάχι είναι ασφαλής; Tι είναι το Fasted cardio και τι οφέλη έχει;

Μπορεί να φύγει το τοπικό πάχος; Mπορείς να χάσεις λίπος από όποιο σημείο θες;
FITNESS

Μπορεί να φύγει το τοπικό πάχος; Mπορείς να χάσεις λίπος από όποιο σημείο θες;

Ελένη Πετρουλάκη: Αποτελεσματικό πρόγραμμα ασκήσεων στο σπίτι για χέρια και πόδια
FITNESS

Ελένη Πετρουλάκη: Αποτελεσματικό πρόγραμμα ασκήσεων στο σπίτι για χέρια και πόδια

Δούκισσα Νομικού: "Πότε δεν πήγαινα γυμναστήριο, μέχρι που έγινα μαμά"
FITNESS

Δούκισσα Νομικού: "Πότε δεν πήγαινα γυμναστήριο, μέχρι που έγινα μαμά"

Πλειομετρική προπόνηση: Τη χρειάζεσαι για να βελτιώσεις την ταχύτητα σου και να πώς θα την κάνεις
FITNESS

Πλειομετρική προπόνηση: Τη χρειάζεσαι για να βελτιώσεις την ταχύτητα σου και να πώς θα την κάνεις

Στρογγυλοί, "σηκωμένοι" γλουτοί: 5 βασικές συμβουλές για να το πετύχεις άμεσα
FITNESS

Στρογγυλοί, "σηκωμένοι" γλουτοί: 5 βασικές συμβουλές για να το πετύχεις άμεσα

Η προπόνηση για σφιχτούς γλουτούς για να δεις εκπληκτικά αποτελέσματα μέσα σε λίγες εβδομάδες.

Καλλισθενική γυμναστική: Πώς θα "χτίσεις" μύες και ευλυγισία με τη δύναμη του σώματός σου (μόνο)
FITNESS

Καλλισθενική γυμναστική: Πώς θα "χτίσεις" μύες και ευλυγισία με τη δύναμη του σώματός σου (μόνο)

Πόσο γρήγορα μπορεί να τρέξει ο άνθρωπος
FITNESS

Πόσο γρήγορα μπορεί να τρέξει ο άνθρωπος

Πώς η άσκηση ωφελεί την ψυχική σου υγεία;
FITNESS

Πώς η άσκηση ωφελεί την ψυχική σου υγεία;

Διάδρομος: Πόσο γρήγορα πρέπει να περπατάς για να αδυνατίσεις;
FITNESS

Διάδρομος: Πόσο γρήγορα πρέπει να περπατάς για να αδυνατίσεις;

Διαβάστε ακόμα

Μπορείς να αυξήσεις τη μυϊκή μάζα με το περπάτημα;
FITNESS

Μπορείς να αυξήσεις τη μυϊκή μάζα με το περπάτημα;

Πώς θα αυξήσεις τη μυϊκή μάζα μετά τα 50; Τι προτείνουν οι ειδικοί
FITNESS

Πώς θα αυξήσεις τη μυϊκή μάζα μετά τα 50; Τι προτείνουν οι ειδικοί

Kαιρός να ξεκινήσεις χούλα χουπ - Τα οφέλη του θα σε εκπλήξουν
FITNESS

Kαιρός να ξεκινήσεις χούλα χουπ - Τα οφέλη του θα σε εκπλήξουν

Γυμνάζεσαι έντονα; Δες τι χρειάζεται το σώμα σου μόλις τελειώσεις (δεν είναι η ξεκούραση)
FITNESS

Γυμνάζεσαι έντονα; Δες τι χρειάζεται το σώμα σου μόλις τελειώσεις (δεν είναι η ξεκούραση)

Τα δύο πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε στους κλασικούς κοιλιακούς
FITNESS

Τα δύο πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε στους κλασικούς κοιλιακούς

Περπάτημα για να μειώσεις τις χρόνιες φλεγμονές - το 7ημερο πλάνο
FITNESS

Περπάτημα για να μειώσεις τις χρόνιες φλεγμονές - το 7ημερο πλάνο

5 fitness λάθη που σαμποτάρουν την πρόοδό σου – χωρίς καν να το καταλαβαίνεις
FITNESS

5 fitness λάθη που σαμποτάρουν την πρόοδό σου – χωρίς καν να το καταλαβαίνεις

Ποδήλατο: Τα οφέλη του στη φυσική κατάσταση και την ψυχική υγεία
FITNESS

Ποδήλατο: Τα οφέλη του στη φυσική κατάσταση και την ψυχική υγεία

Καίει λίπος χωρίς να τρέχεις! - Η 30λεπτη ρουτίνα περπατήματος που προτείνουν οι ειδικοί
FITNESS

Καίει λίπος χωρίς να τρέχεις! - Η 30λεπτη ρουτίνα περπατήματος που προτείνουν οι ειδικοί

Eco fitness: Πώς θα γυμναστείς αποτελεσματικά κοντά στη φύση
FITNESS

Eco fitness: Πώς θα γυμναστείς αποτελεσματικά κοντά στη φύση

Πώς να "χτίσεις" γλουτούς χωρίς να πατήσεις καν το πόδι σου στο γυμναστήριο
FITNESS

Πώς να "χτίσεις" γλουτούς χωρίς να πατήσεις καν το πόδι σου στο γυμναστήριο

Περισσότερα