FITNESS

Tips & συμβουλές άσκησης και προγράμματα γυμναστικής για το σπίτι και όχι μόνο

Κάν'το όπως η Jennifer Aniston - Το μυστικό της για να μένει συνεπής στη γυμναστική της
FITNESS

Κάν'το όπως η Jennifer Aniston - Το μυστικό της για να μένει συνεπής στη γυμναστική της

Μικρά βήματα, μεγάλη διαφορά, σύμφωνα με την personal trainer της.

Δεν είναι μόνο η γράμμωση: Τι κερδίζεις από την προπόνηση που δεν βλέπεις στον καθρέφτη
FITNESS

Δεν είναι μόνο η γράμμωση: Τι κερδίζεις από την προπόνηση που δεν βλέπεις στον καθρέφτη

"Γυμναστική για 2" : H προπόνηση της Τζένης Μελιτά με τον αγαπημένο της
FITNESS

"Γυμναστική για 2" : H προπόνηση της Τζένης Μελιτά με τον αγαπημένο της

5 πρωινές ασκήσεις που "λιώνουν" το λίπος στην κοιλιά μετά τα 50
FITNESS

5 πρωινές ασκήσεις που "λιώνουν" το λίπος στην κοιλιά μετά τα 50

5 ασκήσεις που αυξάνουν τη σεξουαλική απόλαυση - Οδηγός για την καλύτερη 10λεπτη ρουτίνα
FITNESS

5 ασκήσεις που αυξάνουν τη σεξουαλική απόλαυση - Οδηγός για την καλύτερη 10λεπτη ρουτίνα

Γυμνάσου στη φύση με ασφάλεια: 7 tips για να μείνεις μακριά από τραυματισμούς
FITNESS

Γυμνάσου στη φύση με ασφάλεια: 7 tips για να μείνεις μακριά από τραυματισμούς

9 μυστικά για να κάψεις λίπος χωρίς να χάσεις μυς
FITNESS

9 μυστικά για να κάψεις λίπος χωρίς να χάσεις μυς

Greece Race for the Cure® 2025: Οι εγγραφές άνοιξαν!
FITNESS

Greece Race for the Cure® 2025: Οι εγγραφές άνοιξαν!

12 ασκήσεις για κάψιμο λίπους μόνο με ένα μπουκάλι νερό
FITNESS

12 ασκήσεις για κάψιμο λίπους μόνο με ένα μπουκάλι νερό

Από την trainer Χριστίνα Μαυρίδου - Δες το ολοκληρωμένο πρόγραμμα.

Μετά τα 50: 8 ασκήσεις που προστατεύουν τις αρθρώσεις σου
FITNESS

Μετά τα 50: 8 ασκήσεις που προστατεύουν τις αρθρώσεις σου

Οι 10 ασκήσεις που καίνε τις περισσότερες θερμίδες
FITNESS

Οι 10 ασκήσεις που καίνε τις περισσότερες θερμίδες

Η "τεμπέλικη" προπόνηση που λειτουργεί: Πώς να γυμνάζεσαι χωρίς να το καταλαβαίνεις;
FITNESS

Η "τεμπέλικη" προπόνηση που λειτουργεί: Πώς να γυμνάζεσαι χωρίς να το καταλαβαίνεις;

Πεσμένη ενέργεια: 5 λόγοι που το περπάτημα τονώνει καλύτερα και από τον καφέ
FITNESS

Πεσμένη ενέργεια: 5 λόγοι που το περπάτημα τονώνει καλύτερα και από τον καφέ

Διαβάστε ακόμα

Κάθεσαι ώρες στη δουλειά και νιώθεις τα ισχία σου σφιγμένα; Κάνε αυτό!
FITNESS

Κάθεσαι ώρες στη δουλειά και νιώθεις τα ισχία σου σφιγμένα; Κάνε αυτό!

Χάνεις μυϊκή μάζα μετά τα 40; 6 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να τη διατηρήσεις
FITNESS

Χάνεις μυϊκή μάζα μετά τα 40; 6 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να τη διατηρήσεις

Γυμναστική μετά το φαγητό: Πόσες ώρες πρέπει να περιμένεις;
FITNESS

Γυμναστική μετά το φαγητό: Πόσες ώρες πρέπει να περιμένεις;

Έχεις μόνο 30 λεπτά; Κάνε αυτές τις ασκήσεις γυμναστικής για σίγουρα αποτελέσματα
FITNESS

Έχεις μόνο 30 λεπτά; Κάνε αυτές τις ασκήσεις γυμναστικής για σίγουρα αποτελέσματα

Όχι άλλο περπάτημα! Η "παιδική" άσκηση που εκτοξεύει την καύση θερμίδων και γίνεται στο σπίτι
FITNESS

Όχι άλλο περπάτημα! Η "παιδική" άσκηση που εκτοξεύει την καύση θερμίδων και γίνεται στο σπίτι

4 ασκήσεις με το βάρος του σώματος που "χτίζουν" μυς πιο γρήγορα απ’ όσο νομίζεις
FITNESS

4 ασκήσεις με το βάρος του σώματος που "χτίζουν" μυς πιο γρήγορα απ’ όσο νομίζεις

Καλλισθενική γυμναστική για αρχάριους - Στο σπίτι και μέσα σε 20 λεπτά!
FITNESS

Καλλισθενική γυμναστική για αρχάριους - Στο σπίτι και μέσα σε 20 λεπτά!

Μετά τα 60; Αυτός είναι ο κατάλληλος τρόπος να ξεκινήσεις προπόνηση ενδυνάμωσης
FITNESS

Μετά τα 60; Αυτός είναι ο κατάλληλος τρόπος να ξεκινήσεις προπόνηση ενδυνάμωσης

Το κόλπο που κάνει 10 φορές πιο πιθανό να ξεκινήσεις άσκηση – Ιδανικό αν δεν έχεις καθόλου κίνητρο
FITNESS

Το κόλπο που κάνει 10 φορές πιο πιθανό να ξεκινήσεις άσκηση – Ιδανικό αν δεν έχεις καθόλου κίνητρο

Οι 4 καλύτερες ασκήσεις για τέλειους γλουτούς από την trainer Χριστίνα Μαυρίδου
FITNESS

Οι 4 καλύτερες ασκήσεις για τέλειους γλουτούς από την trainer Χριστίνα Μαυρίδου

Βασιλική Μιλλούση: Πώς κατάφερα να μάθω στις κόρες μου να δουν τον αθλητισμό ως τον πιο διασκεδαστικό τρόπο ζωής
FITNESS

Βασιλική Μιλλούση: Πώς κατάφερα να μάθω στις κόρες μου να δουν τον αθλητισμό ως τον πιο διασκεδαστικό τρόπο ζωής

Περισσότερα