FITNESS

Tips & συμβουλές άσκησης και προγράμματα γυμναστικής για το σπίτι και όχι μόνο

Πιασμένη μετά το γυμναστήριο; 8 πράγματα που θα ανακουφίσουν τους μυς σου ASAP
FITNESS

Πιασμένη μετά το γυμναστήριο; 8 πράγματα που θα ανακουφίσουν τους μυς σου ASAP

Και μάλιστα μπορείς να τα κάνεις και από το σπίτι!

Ναυσικά Παναγιωτακοπούλου: Σηκώνει 60 kg στην πιο αποτελεσματική άσκηση για γλουτούς
FITNESS

Ναυσικά Παναγιωτακοπούλου: Σηκώνει 60 kg στην πιο αποτελεσματική άσκηση για γλουτούς

Οι 12 καλύτερες ασκήσεις που καίνε το περισσότερο λίπος
FITNESS

Οι 12 καλύτερες ασκήσεις που καίνε το περισσότερο λίπος

Χωρίς καθίσματα (squats): 4 ασκήσεις για σφιχτούς γλουτούς και δυνατά πόδια
FITNESS

Χωρίς καθίσματα (squats): 4 ασκήσεις για σφιχτούς γλουτούς και δυνατά πόδια

Οι 5 κορυφαίες ασκήσεις για τέλεια μπράτσα από την Χριστίνα Μαυρίδου
FITNESS

Οι 5 κορυφαίες ασκήσεις για τέλεια μπράτσα από την Χριστίνα Μαυρίδου

4 βασικά κόλπα που μπορούν να κάνουν την άσκηση πιο εύκολη και πιο αποδοτική
FITNESS

4 βασικά κόλπα που μπορούν να κάνουν την άσκηση πιο εύκολη και πιο αποδοτική

Ένα δυνατό 30λεπτο πρόγραμμα μποξ για να κάψεις λίπος
FITNESS

Ένα δυνατό 30λεπτο πρόγραμμα μποξ για να κάψεις λίπος

Πώς να ξεπιαστώ; 7 βήματα για να ανακουφίσεις τους πιασμένους μυς
FITNESS

Πώς να ξεπιαστώ; 7 βήματα για να ανακουφίσεις τους πιασμένους μυς

Αερόβια άσκηση για κάψιμο λίπους: Το 15' πρόγραμμα - express για να σμιλεύσεις σώμα
FITNESS

Αερόβια άσκηση για κάψιμο λίπους: Το 15' πρόγραμμα - express για να σμιλεύσεις σώμα

Αυτή η ρουτίνα αεροβικής με μπάλα είναι πιο διασκεδαστική και καις περισσότερο από μια τυπική προπόνηση HIIT.

Xαμηλή VS Yψηλή ένταση: Τι σημαίνει ο κάθε fitness όρος για την προπόνηση σου;
FITNESS

Xαμηλή VS Yψηλή ένταση: Τι σημαίνει ο κάθε fitness όρος για την προπόνηση σου;

Δουλεύεις καθιστή; Ξεφορτώσου τους πόνους στη μέση με 5 απλές ασκήσεις κορμού
FITNESS

Δουλεύεις καθιστή; Ξεφορτώσου τους πόνους στη μέση με 5 απλές ασκήσεις κορμού

Πόσα push-ups την ημέρα χρειάζεσαι για να δεις αποτέλεσμα;
FITNESS

Πόσα push-ups την ημέρα χρειάζεσαι για να δεις αποτέλεσμα;

Τι να φας και πόση ώρα πριν την προπόνηση - Για ενέργεια, απόδοση και καύση λίπους
FITNESS

Τι να φας και πόση ώρα πριν την προπόνηση - Για ενέργεια, απόδοση και καύση λίπους

Διαβάστε ακόμα

10 χρήσιμα tips για την άσκηση το καλοκαίρι σε γυμναστήριο ή έξω
FITNESS

10 χρήσιμα tips για την άσκηση το καλοκαίρι σε γυμναστήριο ή έξω

Ποιες ασκήσεις στο γυμναστήριο δεν σε βοηθούν να χτίσεις μυς
FITNESS

Ποιες ασκήσεις στο γυμναστήριο δεν σε βοηθούν να χτίσεις μυς

5 ασκήσεις για να κάψεις λίπος χωρίς άλματα από τη Χριστίνα Μαυρίδου
FITNESS

5 ασκήσεις για να κάψεις λίπος χωρίς άλματα από τη Χριστίνα Μαυρίδου

LIFE by Dr. Zarabi στο Zen Rocks Μάνη: To retreat που θεραπεύει πραγματικά έρχεται τον Ιούλιο
FITNESS

LIFE by Dr. Zarabi στο Zen Rocks Μάνη: To retreat που θεραπεύει πραγματικά έρχεται τον Ιούλιο

Γιατί να ξεκινήσω τρέξιμο το καλοκαίρι; Μερικοί λόγοι για να το κάνεις
FITNESS

Γιατί να ξεκινήσω τρέξιμο το καλοκαίρι; Μερικοί λόγοι για να το κάνεις

7 μύθοι για την αερόβια άσκηση που σε κάνουν να καις λιγότερο
FITNESS

7 μύθοι για την αερόβια άσκηση που σε κάνουν να καις λιγότερο

Επίπεδη κοιλιά μετά τα 50: Η "αναζωογονητική" δραστηριότητα που σε βοηθά να κάψεις έως και 600 θερμίδες σε 60'
FITNESS

Επίπεδη κοιλιά μετά τα 50: Η "αναζωογονητική" δραστηριότητα που σε βοηθά να κάψεις έως και 600 θερμίδες σε 60'

Μέθοδος 6-6-6: Ο πιο απλός τρόπος για να κινηθείς περισσότερο χωρίς κόπο
FITNESS

Μέθοδος 6-6-6: Ο πιο απλός τρόπος για να κινηθείς περισσότερο χωρίς κόπο

H αγαπημένη άσκηση της Ελένης Βουλγαράκη είναι η ιδανική για τους γλουτούς
FITNESS

H αγαπημένη άσκηση της Ελένης Βουλγαράκη είναι η ιδανική για τους γλουτούς

Τρέξιμο: Με αυτό το απλό τρικ θα κάψεις το διπλάσιο κοιλιακό λίπος
FITNESS

Τρέξιμο: Με αυτό το απλό τρικ θα κάψεις το διπλάσιο κοιλιακό λίπος

Κάν'το όπως η Jennifer Aniston - Το μυστικό της για να μένει συνεπής στη γυμναστική της
FITNESS

Κάν'το όπως η Jennifer Aniston - Το μυστικό της για να μένει συνεπής στη γυμναστική της

Περισσότερα