FITNESS

Tips & συμβουλές άσκησης και προγράμματα γυμναστικής για το σπίτι και όχι μόνο

Οι 4 viral ασκήσεις που ο γυμναστής δε θα έκανε ποτέ - εξηγεί τους λόγους!
FITNESS

Οι 4 viral ασκήσεις που ο γυμναστής δε θα έκανε ποτέ - εξηγεί τους λόγους!

Αντί να σε γυμνάζουν σου δημιουργούν προβλήματα στη μέση και στη σπονδυλική στήλη.

Πέντε ασκήσεις για όλο το σώμα με εξοπλισμό μόνο ένα σχοινί!
FITNESS

Πέντε ασκήσεις για όλο το σώμα με εξοπλισμό μόνο ένα σχοινί!

Προπόνηση με βάρη: Οι 4 μεγαλύτεροι μύθοι – και τι ισχύει πραγματικά
FITNESS

Προπόνηση με βάρη: Οι 4 μεγαλύτεροι μύθοι – και τι ισχύει πραγματικά

10 σημάδια υπερπροπόνησης: Πότε το σώμα σου φωνάζει "σταμάτα τώρα"
FITNESS

10 σημάδια υπερπροπόνησης: Πότε το σώμα σου φωνάζει "σταμάτα τώρα"

Το καλύτερο HIIT workout για να "κάψεις" λίπος από την Χριστίνα Μαυρίδου
FITNESS

Το καλύτερο HIIT workout για να "κάψεις" λίπος από την Χριστίνα Μαυρίδου

Κλέλια Ανδριολάτου: Οι αγαπημένες της ασκήσεις stretching που κάνει κάθε πρωί
FITNESS

Κλέλια Ανδριολάτου: Οι αγαπημένες της ασκήσεις stretching που κάνει κάθε πρωί

Κάψε 600 θερμίδες σε 45' στο σπίτι – Η απόλυτη cardio προπόνηση χωρίς εξοπλισμό
FITNESS

Κάψε 600 θερμίδες σε 45' στο σπίτι – Η απόλυτη cardio προπόνηση χωρίς εξοπλισμό

Squat: H τεχνική για να κάνουμε κάθισμα είναι αυτή
FITNESS

Squat: H τεχνική για να κάνουμε κάθισμα είναι αυτή

Πέντε δεδομένα για την απώλεια λίπους - βασισμένα σε έρευνες
FITNESS

Πέντε δεδομένα για την απώλεια λίπους - βασισμένα σε έρευνες

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να χάσεις βάρος; Και το καλύτερο είδος άσκησης; Ποια βιταμίνη επηρεάζει την απώλεια βάρους;

Οχτώ μύθοι και αλήθειες για το pilates
FITNESS

Οχτώ μύθοι και αλήθειες για το pilates

Αυτή η ιαπωνική μέθοδος σε βοηθά να νικήσεις το κοιλιακό λίπος και σχεδόν χωρίς κόπο
FITNESS

Αυτή η ιαπωνική μέθοδος σε βοηθά να νικήσεις το κοιλιακό λίπος και σχεδόν χωρίς κόπο

Η γρήγορη προπόνηση που μεταμορφώνει πλάγιους κοιλιακούς και γλουτούς σε 14'
FITNESS

Η γρήγορη προπόνηση που μεταμορφώνει πλάγιους κοιλιακούς και γλουτούς σε 14'

Αυτή είναι η nο1 άσκηση που καταστέλλει την πείνα και βοηθά στην απώλεια βάρους
FITNESS

Αυτή είναι η nο1 άσκηση που καταστέλλει την πείνα και βοηθά στην απώλεια βάρους

Διαβάστε ακόμα

Τρέξιμο: Τι αυξάνει σχεδόν διπλά τον κίνδυνο τραυματισμού στους δρομείς;
FITNESS

Τρέξιμο: Τι αυξάνει σχεδόν διπλά τον κίνδυνο τραυματισμού στους δρομείς;

Η σκληρή προπόνηση που κάνει η Ευγενία Σαμαρά για κορμί "φέτες"
FITNESS

Η σκληρή προπόνηση που κάνει η Ευγενία Σαμαρά για κορμί "φέτες"

7 καθημερινές στάσεις yoga που ακόμη και μια αρχάρια μπορεί να κάνει εύκολα
FITNESS

7 καθημερινές στάσεις yoga που ακόμη και μια αρχάρια μπορεί να κάνει εύκολα

Η hardcore άσκηση που κάνει η Δούκισσα Νομικού και γυμνάζει όλο το σώμα της
FITNESS

Η hardcore άσκηση που κάνει η Δούκισσα Νομικού και γυμνάζει όλο το σώμα της

Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2025: Η Team Garmin Greece σάρωσε τα βάθρα!
FITNESS

Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθήνας 2025: Η Team Garmin Greece σάρωσε τα βάθρα!

"Χτίσε" τους καλύτερους κοιλιακούς στο σπίτι με μόνο 3 κινήσεις
FITNESS

"Χτίσε" τους καλύτερους κοιλιακούς στο σπίτι με μόνο 3 κινήσεις

Φιλίππα Πουλίδου: "Ο μαραθώνιος δεν είναι απλώς αγώνας. Είναι η προσωπική σου ιστορία"
FITNESS

Φιλίππα Πουλίδου: "Ο μαραθώνιος δεν είναι απλώς αγώνας. Είναι η προσωπική σου ιστορία"

Μετά την άσκηση: Zεστό ή κρύο νερό για καλύτερη μυϊκή αποκατάσταση;
FITNESS

Μετά την άσκηση: Zεστό ή κρύο νερό για καλύτερη μυϊκή αποκατάσταση;

Οι 8 πιο διάσημοι Μαραθώνιοι του κόσμου
FITNESS

Οι 8 πιο διάσημοι Μαραθώνιοι του κόσμου

Τρέξιμο ή βάρη; Η άσκηση που "ρίχνει" το σάκχαρο και την κοιλιά πιο γρήγορα
FITNESS

Τρέξιμο ή βάρη; Η άσκηση που "ρίχνει" το σάκχαρο και την κοιλιά πιο γρήγορα

Κατακόρυφο: Μάθε να κάνεις το πρώτο σου handstand με αυτή την άσκηση
FITNESS

Κατακόρυφο: Μάθε να κάνεις το πρώτο σου handstand με αυτή την άσκηση

Περισσότερα