ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
Παρ, 19 Σεπ 2025
Αν κάνεις αυτήν την ώρα γυμναστική δε θα κοιμάσαι το βράδυ
Η ώρα που γυμνάζεσαι επηρεάζει άμεσα την ποιότητα του ύπνου σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 18 Σεπ 2025
Πιο ψηλή χωρίς κόπο: 10λεπτη προπόνηση γιόγκα που σου χαρίζει έως +3 εκατοστά ύψος
Η ρουτίνα που τονώνει όλο το σώμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 17 Σεπ 2025
"Δεν έχω χρόνο για γυμναστική/διατροφή" - Η Ελένη Πετρουλάκη σου δίνει την καλύτερη λύση
Πόσα λεπτά τη μέρα πρέπει να αφιερώσεις για να δεις πραγματική αλλαγή;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 17 Σεπ 2025
Χριστίνα Μπόμπα & BeWell Festival 2025: Η γιορτή της ευεξίας επιστρέφει στο ΟΑΚΑ
Μια γιορτή ευεξίας που ενώνει fitness, διατροφή και ψυχική ισορροπία σε δύο μοναδικές ημέρες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 15 Σεπ 2025
Άννα Βίσση: Τα 3 πράγματα που δεν αλλάζει ποτέ στη ρουτίνα της
Μετά τις sold out συναυλίες στο Καλλιμάρμαρο, σου αποκαλύπτουμε τα μυστικά πίσω από την ενέργεια και τη φόρμα της Άννας Βίσση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 12 Σεπ 2025
Το πιο φυσικό beauty trick κρύβεται στο γυμναστήριο
Γιατί η προπόνηση είναι το καλύτερο skincare...
Πεμ, 11 Σεπ 2025
Μετά τα 45: Αυτές οι 5 πρωινές ασκήσεις θα σε κάνουν να δείχνεις νεότερη - χωρίς εξοπλισμό
Ξεκίνα τη μέρα σου με 5 κινήσεις που ξυπνούν σώμα και μυαλό και σε κάνουν να νιώθεις νεότερη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 10 Σεπ 2025
To 1o Red Bull Gym Clash είναι γεγονός! Δες τι έγινε στο πιο "δυνατό" Fitness διήμερο στην Ελλάδα
120 αθλητές από 30 γυμναστήρια της χώρας διαγωνίστηκαν σε μία συναρπαστική "μάχη" που ανέδειξε μεγάλη νικήτρια την Comradery Team
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 09 Σεπ 2025
Μετά τα 60: Ο σωστός τρόπος να ξεκινήσεις βάρη χωρίς τραυματισμούς
Ποτέ δεν είναι αργά να δυναμώσεις το σώμα σου με τον ασφαλέστερο τρόπο
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 08 Σεπ 2025
Λίγα βάρη και πολλές επαναλήψεις: Χτίζεις τελικά μυς με αυτόν τον τρόπο ή όχι;
Η ειδικός δίνει την απάντηση!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 03 Σεπ 2025
Jennifer Aniston: Η γυμναστική που επιλέγει χρόνια για δυνατό κορμό
Όσα δηλώνει η γυμνάστρια της γνωστής ηθοποιού εντυπωσιασμένη από τον "αλεξίσφαιρο" κορμό της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ
Τρι, 02 Σεπ 2025
Μετά τα 45: Οι 4 πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για να γραμμώσεις τα μπράτσα σου σε 30 μέρες
Έχεις δει χαλάρωση στα μπράτσα σου; Mε αυτές τις ασκήσεις θα τα γραμμώσεις σε σύντομο χρονικό διάστημα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 25 Αυγ 2025
Μήπως το καθημερινό cardio κάνει κακό στην υγεία σου; Tι λέει ο ειδικός
Μάθε πόσο cardio πρέπει να κάνεις την εβδομάδα για καλύτερη υγεία, ενέργεια και διαχείριση βάρους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 22 Αυγ 2025
Οι καλύτερες ασκήσεις για να βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου
Για να νιώθεις αυτοπεποίθηση με κάθε σου outfit
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 14 Αυγ 2025
6 τρόποι να παραμείνεις ενυδατωμένη και να αποφύγεις την κόπωση κατά την άσκηση
Η σωστή ενυδάτωση είναι το μυστικό για απόδοση και υγεία στην προπόνηση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 31 Ιουλ 2025
Αυτά τα 6 βήματα χαρίζουν λάμψη στο δέρμα μετά την άσκηση – και όχι ερεθισμούς
Είτε τρέχεις στο πάρκο, είτε ιδρώνεις στο pilates studio, ιδού πώς θα φροντίσεις την επιδερμίδα σου μετά από κάθε προπόνηση.
Δευ, 28 Ιουλ 2025
Εύη Δαέλη: Η άσκηση που ακολουθεί για γυμνασμένη πλάτη και γραμμωμένα χέρια
Έχει αποτελέσματα και αυτό φαίνεται...
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 25 Ιουλ 2025
Εύα Αντωνοπούλου: H αγαπημένη της γυμναστική - Την ακολουθεί εδώ και 14 χρόνια
Η γυμναστική είναι μέρος της ζωής της!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 24 Ιουλ 2025
Αθλητική διατροφή: Πώς να τρως σωστά για να έχεις ενέργεια, αντοχή + γρήγορη αποκατάσταση
Η σωστή διατροφή είναι το καύσιμο που χρειάζεσαι για να τρέχεις πιο μακριά, να αναρρώνεις γρηγορότερα και να νιώθεις πιο δυνατή – ακόμα και τις μέρες ξεκούρασης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 23 Ιουλ 2025
Αλεξάνδρα Παλαιολόγου: Το μυστικό πίσω από την εντυπωσιακή φυσική της κατάσταση στα 57 της χρόνια
Η γυμναστική που μένει πιστή εδώ και πολλά χρόνια
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
