ΣΥΝΤΑΓΗ
Τρι, 22 Ιουλ 2025
Δροσιστική κρέμα με πεπόνι και γάλα καρύδας: Η πιο καλοκαιρινή εκδοχή επιδόρπιου!
Με ελάχιστα υλικά έχεις έτοιμο το πιο comfort food.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 21 Ιουλ 2025
"Λαζάνια" από κολοκυθάκια με cottage cheese - χωρίς ζυμαρικά
Το πιο υγιεινό "σουφλέ" που έχεις φάει
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 20 Ιουλ 2025
Φουλ υγιεινά παγωτίνια σοκολάτας - Θα χρειαστείς μόνο 3 υλικά
Πόσο πιο εύκολα να γίνουν;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 19 Ιουλ 2025
Συνταγή για το πιο λαχταριστό μπισκοτοκέικ με γέμιση σοκολάτας - χωρίς μίξερ
Μια μπουκιά και πας στον 7ο ουρανό!!!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 18 Ιουλ 2025
Σαν τηγανητά: Συνταγή για τα πιο τραγανά κολοκυθάκια στον φούρνο
Και χωρίς τηγάνι γίνονται πεντανόστιμα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 17 Ιουλ 2025
Τριμμένος πάγος από καρπούζι: Το viral κόλπο του καλοκαιριού που πρέπει να δοκιμάσεις
Πώς να φτιάξεις το πιο δροσιστικό "παγωτό" του καλοκαιριού - Το βλέπουμε παντού στα social media (και όχι άδικα).
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 16 Ιουλ 2025
Το πιο γρήγορo cheesecake σε τοστάκι - Με μόνο 3 υλικά
Το ιδανικό πρωινό για τους λάτρεις του γλυκού
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 15 Ιουλ 2025
Το express καλοκαιρινό γεύμα που τρώει η διατροφολόγος και δε "βαραίνει"
Είναι ελαφρύ και θα σε κρατήσει χορτάτη για ώρες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 15 Ιουλ 2025
Μόνο με 160 θερμίδες έχεις έτοιμο σπιτικό παγωτό - χωρίς παγωτομηχανή
Α! Και για να μην ξεχαστώ, είναι με μόλις 6 υλικά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 14 Ιουλ 2025
Φυσικό γλυκαντικό: Φτιάξε την πιο εναλλακτική εκδοχή με... παντζάρι!
Pink power από τη φύση!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 14 Ιουλ 2025
3 πεντανόστιμες συνταγές για τοστ με τυρί cottage που ετοιμάζονται στο λεπτό
Από πικάντικο μέχρι γλυκό, αυτές τις εκδοχές θα τις λατρέψεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 11 Ιουλ 2025
Λεμονάτη πατατοσαλάτα χωρίς μαγιονέζα - Η καλοκαιρινή εκδοχή που έψαχνες
Και φυσικά δε θα σε βαρύνει καθόλου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 06 Ιουλ 2025
Mohito καρπούζι: Το απόλυτο mocktail του καλοκαιριού - Έτοιμο σε 5'!
Το δροσιστικό mocktail που θα λατρέψεις...
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 06 Ιουλ 2025
Συνταγή για φασολάκια σε μπουκίτσες με ρύζι και ντομάτα
Ένα ελαφρύ και καλοκαιρινό φαγητό που πρέπει σίγουρα να δοκιμάσεις
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 05 Ιουλ 2025
Μελιτζάνες παπουτσάκια στην πιο μεσογειακή τους εκδοχή - με λιγότερες από 400 θερμίδες
Έτοιμο σε λιγότερο από 30 λεπτά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 05 Ιουλ 2025
Έχεις δυσκοιλιότητα; Με αυτά τα smoothies που φτιάχνονται σε 5' θα λυθεί το πρόβλημά σου
Πες "αντίο" στη δυσκοιλιότητα με αυτές τις συνταγές express.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 04 Ιουλ 2025
Ξυλάκι παγωτό φράουλα με τυρί cottage - χωρίς ζάχαρη
Βάζεις τα υλικά στο μπλέντερ και έτοιμο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 03 Ιουλ 2025
Η πιο εύκολη κρέμα λεμονιού σε ποτηράκι - χωρίς ίχνος ζάχαρης
Δροσιστική και άκρως καλοκαιρινή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 02 Ιουλ 2025
Τραγανοί ντοματοκεφτέδες με μυζήθρα στον φούρνο - Έτοιμοι σε 15'
Τα αρώματα του Αιγαίου στο πιάτο σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 01 Ιουλ 2025
Τραγανά "τσιπς" κοτόπουλου στο air fryer - Με μόλις 2 πρωτεϊνικά υλικά
Ιδανικό για γρήγορο σνακ.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
