ΣΥΝΤΑΓΗ
Κυρ, 29 Δεκ 2024
Φτιάξε σε 20 λεπτά την πιο γευστική και light μανιταρόσουπα
Και να μη σου αρέσουν τα μανιτάρια, με αυτή τη συνταγή θα τα λατρέψεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 27 Δεκ 2024
Η πιο αφράτη βασιλόπιτα - Έτοιμη με 4 απλά βήματα!
Θα σου ζητάνε όλοι τη συνταγή!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 27 Δεκ 2024
Κορμός μελομακάρονο χωρίς ζάχαρη - Ιδανικό για ένα γρήγορο εορταστικό γλυκό
Είναι ταυτόχρονα και υγιεινός!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 20 Δεκ 2024
Η πιο γρήγορη και νηστίσιμη γαριδομακαρονάδα - ιδανική μετά από έντονη άσκηση
Περιέχει 30γρ. πρωτεΐνη ανά μερίδα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 10 Δεκ 2024
Google's Search 2024: Το τυρί που είναι δεύτερο στις αναζητήσεις των Ελλήνων φέτος!
Γιατί το ψάχνουν τόσο πολύ;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 23 Νοε 2024
Νηστίσιμες και θρεπτικές μελιτζάνες παπουτσάκια - με εναλλακτικό κιμά
Ένας "κιμάς" σε διαφορετική εκδοχή αλλά με την ίδια νοστιμιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 22 Νοε 2024
Ομελέτα με γεύση πίτσα: Mια απόλαυση χωρίς υδατάνθρακες
Ιδανική για πρωινό και βραδινό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 19 Νοε 2024
Oμελέτα με cottage στο air fryer - Γρήγορο και υγιεινό
Ένα γρήγορο βραδινό, χαμηλό σε θερμίδες και φουλ σε πρωτεΐνη!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 15 Νοε 2024
Πεμ, 14 Νοε 2024
Oatmeal με γεύση "σοκολάτα Ντουμπάι" - η απόλυτη παραλλαγή του viral γλυκού!
Γεύσου την απόλαυση χωρίς ενοχές και θερμίδες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 10 Νοε 2024
Σαβ, 09 Νοε 2024
Μπάλες με γεύση "Carrot cake": Το πιο διάσημο γλυκό σε μια υγιεινή εκδοχή
Ο pastry chef ετοιμάζει ένα γευστικό carrot cake σε μπουκιές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 09 Νοε 2024
Οι διαφορές ανάμεσα στα muffins και τα cupcakes - Εσύ ξέρεις ποιες είναι;
Mη σου φαίνονται ίδια, γιατί δεν είναι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 05 Νοε 2024
Η πιο γευστική συνταγή για αλμυρά muffins με ανθότυρο και βρώμη
Μεγάλη απόλαυση σε μια μόνο μπουκιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 04 Νοε 2024
Συνταγή για σφηνάκια τζίντζερ: Δίνουν ενέργεια και καίνε λίπος!
Σφηνάκια τζίντζερ: Αυτές οι μικρές δόσεις ενέργειας καίνε το λίπος και σου προσφέρουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία.
Δευ, 21 Οκτ 2024
Τετ, 28 Αυγ 2024
Εύκολη συνταγή για ορεκτικό: Ψημένη φέτα με σταφύλια
Εύκολο και απλό ορεκτικό στην παρασκευή του, χάρη στα υλικά του: σταφύλια, φέτα και δεντρολίβανο.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Δευ, 26 Αυγ 2024
Παραδοσιακή συνταγή για φανουρόπιτα: Γιατί βάζουμε 7 υλικά;
Φτιάξε αυτήν την εύκολη φανουρόπιτα, που έχει και τα 7 υλικά.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Πεμ, 22 Αυγ 2024
Κετογονική συνταγή για πανακότα λεμόνι από τη διατροφολόγο
Απόλαυσε αυτήν την ελαφριά και γευστική κετογονική συνταγή πανακότα λεμόνι που θα σε δροσίσει τις ζεστές καλοκαιρινές ημέρες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 19 Αυγ 2024
Υγιεινή μεσογειακή πίτσα: Θα την απολαμβάνεις όλο το καλοκαίρι!
Με απλά και ταπεινά υλικά φτιάξε αυτήν την υγιεινή μεσογειακή πίτσα και απόλαυσέ τη με τους φίλους σου στο μπαλκόνι ή τη βεράντα.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
