ΣΥΝΤΑΓΗ
Δευ, 27 Οκτ 2025
Σπιτική πουτίγκα μήλου με σιμιγδάλι - Απλή και γευστική συνταγή
Αυτήν την πουτίγκα μήλου με σιμιγδάλι που θα την απολαύσεις μέχρι και την τελευταία κουταλιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 26 Οκτ 2025
Συνταγή 100 ετών: Αυθεντικοί γίγαντες στον φούρνο με αγνά υλικά
Η πιο αυθεντική εκδοχή για γίγαντες που θα γεμίσει το σπίτι σου με άρωμα και νοσταλγία - Έτσι τους κατανάλωναν πριν έναν αιώνα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 24 Οκτ 2025
Με γεύση καρυδόπιτα: Πεντανόστιμες μπάλες ενέργειας χωρίς ζάχαρη
Απόλαυσε τη γεύση της καρυδόπιτας σε υγιεινές μπάλες ενέργειας χωρίς ζάχαρη και χωρίς ενοχές!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 23 Οκτ 2025
Κορμός μηλόπιτας χωρίς ζάχαρη - η εύκολη, γρήγορη και πεντανόστιμη συνταγή
Η κλασική μηλόπιτα στη "fit" εκδοχή της.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 22 Οκτ 2025
Μαρμελάδα δαμάσκηνο: Μια 100% φυσική συνταγή χωρίς ζάχαρη ή άλλα υποκατάστατα
Η πιο υγιεινή μαρμελάδα δαμάσκηνο που φτιάχνεις σε λίγα λεπτά και απολαμβάνεις χωρίς τύψεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 21 Οκτ 2025
Light ραβανί χωρίς αυγά και ζάχαρη - το πιο αφράτο γλυκό που θα λατρέψεις
Γεύση, άρωμα και απόλαυση χωρίς τύψεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 20 Οκτ 2025
Με cottage + αυγά: Αυτά είναι τα πιο πρωτεϊνικά pancakes που μπορείς να φτιάξεις
Και θα σου πάρει μόνο λίγα λεπτά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 19 Οκτ 2025
Η κλασική κρέμα βανίλιας στην πιο υγιεινή εκδοχή της - χωρίς ζάχαρη!
Η αγαπημένη σου κρέμα, πιο υγιεινή και νόστιμη από ποτέ
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 18 Οκτ 2025
Συνταγή για το πιο ζουμερό και σοκολατένιο brownies - χωρίς ίχνος ζάχαρης
Απόλαυσε το πιο ζουμερό και θρεπτικό brownies χωρίς ζάχαρη, έτοιμο σε λίγα λεπτά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 17 Οκτ 2025
Αυτή τη σούπα έτρωγαν τον 19ο αιώνα για τον πονόλαιμο
Η πιο παλιά, σπιτική σούπα που γιατρεύει άμεσα από πονόλαιμο και βήχα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 16 Οκτ 2025
Εναλλακτική καρυδόπιτα σαν κέικ χωρίς ζάχαρη - Ελαφριά και πεντανόστιμη
Λαχταριστό κέικ με καρύδια και χουρμάδες, χωρίς ζάχαρη και ενοχές!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 15 Οκτ 2025
Υγιεινό παστίτσιο - Η ελαφριά εκδοχή του αγαπημένου ελληνικού πιάτου
Το αγαπημένο παστίτσιο σε light εκδοχή - πλούσια γεύση, λιγότερες θερμίδες, καμία ενοχή!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 15 Οκτ 2025
Smoothie γεμάτο πολυφαινόλες - Το συστατικό που σε κρατάει χορτάτη για ώρες!
Ανακάλυψε τη φυσική δύναμη των πολυφαινολών μέσα σε ένα smoothie που σε χορταίνει και σε γεμίζει ενέργεια!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 14 Οκτ 2025
Εύκολη τυρόπιτα χωρίς φύλλο με σιμιγδάλι - Το ιδανικό σνακ για κάθε στιγμή
Μια γρήγορη και αφράτη τυρόπιτα χωρίς φύλλο που γίνεται πανεύκολα με σιμιγδάλι, φέτα και γιαούρτι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 13 Οκτ 2025
Σιμιγδαλόκρεμα με γεύση μηλόπιτα: Η πιο comfort συνταγή του φθινοπώρου
Ένας απόλυτος συνδυασμός που θα σε ξετρελάνει!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 12 Οκτ 2025
Λαχανόρυζο: Το πιο θρεπτικό, εύκολο και νόστιμο φαγητό της μαμάς
Το λαχανόρυζο που θα σε κερδίσει από την πρώτη κουταλιά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 11 Οκτ 2025
Φθινοπωρινή γαλατόπιτα: Με λιγότερες από 200 θερμίδες και φουλ πρωτεΐνη
Το πιο cozy γλυκό του φθινοπώρου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 10 Οκτ 2025
Ψωμί από ταχίνι: Η πιο εύκολη συνταγή με 3 υλικά και χωρίς ζύμωμα
Δε θέλει κόπο και γίνεται σε μόλις 30 λεπτά
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 08 Οκτ 2025
Κρέπες φούρνου με μήλα που θυμίζουν μηλόπιτα - Θα ξετρελαθείς!
Το πιο cozy γλυκό του φθινοπώρου
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 07 Οκτ 2025
Ντοματένιες τυρομπουκιές: Το θρεπτικό σνακ που φτιάχνεται σε χρόνο ρεκόρ
Για τις μέρες που δεν έχεις έμπνευση και χρόνο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
