ΣΥΝΤΑΓΗ
Πεμ, 31 Ιουλ 2025
Τετ, 30 Ιουλ 2025
Τοστάκι με μελιτζάνα αντί για ψωμί - Το πιο ελαφρύ σνακ του καλοκαιριού
Ξέχνα τα κλασικά τοστάκια, γιατί αυτό έρχεται να αλλάξει τα δεδομένα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 29 Ιουλ 2025
Συνταγή για παγωτό σταφύλι με μόλις 2 υλικά - 'Ετοιμο σε χρόνο dt
Δε θα έχεις δοκιμάσει κάτι πιο υγιεινό από αυτό!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 28 Ιουλ 2025
Viral συνταγή για πένες με γαρίδες - Με 40 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα
Πεντανόστιμη και πάνω απ΄όλα υγιεινή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 27 Ιουλ 2025
Πεντανόστιμοι κολοκυθοκεφτέδες φούρνου - Ιδανικοί αν έχεις ξεκινήσει διατροφή
Οι απόλυτοι κεφτέδες του καλοκαιριού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 26 Ιουλ 2025
Η εύκολη παραλλαγή για φέτα σαγανάκι - χωρίς φύλλο κρούστας
Μόλις το δοκιμάσεις, θα το κάνεις συνέχεια
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 25 Ιουλ 2025
Συνταγή για πρωτεϊνική κοτόπιτα χωρίς φύλλο
Γίνεται τσακ μπαμ και είναι και πολύ γευστική
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 24 Ιουλ 2025
Η πιο ελαφριά μαρμελάδα από χρυσόμηλα - χωρίς ίχνος ζάχαρης
Η καλοκαιρινή απόλαυση που χρειάζεσαι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 23 Ιουλ 2025
Εύκολη συνταγή για τυρόπιτα χωρίς φύλλο - Μόνο με τορτίγια ολικής
Η πιο γρήγορη και εύκολη παραλλαγή που έχεις δοκιμάσει
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 22 Ιουλ 2025
Δροσιστική κρέμα με πεπόνι και γάλα καρύδας: Η πιο καλοκαιρινή εκδοχή επιδόρπιου!
Με ελάχιστα υλικά έχεις έτοιμο το πιο comfort food.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 21 Ιουλ 2025
"Λαζάνια" από κολοκυθάκια με cottage cheese - χωρίς ζυμαρικά
Το πιο υγιεινό "σουφλέ" που έχεις φάει
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 20 Ιουλ 2025
Φουλ υγιεινά παγωτίνια σοκολάτας - Θα χρειαστείς μόνο 3 υλικά
Πόσο πιο εύκολα να γίνουν;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 19 Ιουλ 2025
Συνταγή για το πιο λαχταριστό μπισκοτοκέικ με γέμιση σοκολάτας - χωρίς μίξερ
Μια μπουκιά και πας στον 7ο ουρανό!!!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 18 Ιουλ 2025
Σαν τηγανητά: Συνταγή για τα πιο τραγανά κολοκυθάκια στον φούρνο
Και χωρίς τηγάνι γίνονται πεντανόστιμα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 17 Ιουλ 2025
Τριμμένος πάγος από καρπούζι: Το viral κόλπο του καλοκαιριού που πρέπει να δοκιμάσεις
Πώς να φτιάξεις το πιο δροσιστικό "παγωτό" του καλοκαιριού - Το βλέπουμε παντού στα social media (και όχι άδικα).
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 16 Ιουλ 2025
Το πιο γρήγορo cheesecake σε τοστάκι - Με μόνο 3 υλικά
Το ιδανικό πρωινό για τους λάτρεις του γλυκού
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 15 Ιουλ 2025
Το express καλοκαιρινό γεύμα που τρώει η διατροφολόγος και δε "βαραίνει"
Είναι ελαφρύ και θα σε κρατήσει χορτάτη για ώρες!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 15 Ιουλ 2025
Μόνο με 160 θερμίδες έχεις έτοιμο σπιτικό παγωτό - χωρίς παγωτομηχανή
Α! Και για να μην ξεχαστώ, είναι με μόλις 6 υλικά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 14 Ιουλ 2025
Φυσικό γλυκαντικό: Φτιάξε την πιο εναλλακτική εκδοχή με... παντζάρι!
Pink power από τη φύση!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 14 Ιουλ 2025
3 πεντανόστιμες συνταγές για τοστ με τυρί cottage που ετοιμάζονται στο λεπτό
Από πικάντικο μέχρι γλυκό, αυτές τις εκδοχές θα τις λατρέψεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
