ΣΥΝΤΑΓΗ
Κυρ, 30 Μαρ 2025
Φτιάξε μόνη σου νηστίσιμο τυρί από τόφου - χωρίς συντηρητικά
Πλούσιο σε πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 29 Μαρ 2025
Οι πιο απολαυστικές lila pause μπουκίτσες με μόλις 85 θερμίδες!
Η φράουλα στα καλύτερά της!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 27 Μαρ 2025
Σαλάτα με σέλερι, μήλο και χουρμάδες: Το τέλειο γεύμα για κάθε στιγμή της ημέρας
Μπορείς να τη φας και σαν κύριο γεύμα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 26 Μαρ 2025
High protein πρωινό: Ομελέτα βρώμης με cottage cheese και μανιτάρια!
Η διατροφολόγος Αναστασία Δουβαρτζίδου έχει δημιουργήσει μια λαχταριστή συνταγή για ομελέτα βρώμης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 24 Μαρ 2025
Κυρ, 23 Μαρ 2025
13 λεπτά μόνο - Η πιο γρήγορη συνταγή για γαρίδες fajitas
Μέσα σε 13 λεπτά έχεις έτοιμο το πιο γευστικό φαγητό!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Σαβ, 22 Μαρ 2025
Ανοιξιάτικο κέικ γιαουρτιού με φράουλες - 5 μόνο υλικά
Το ιδανικό σου σνακ για την άνοιξη!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 20 Μαρ 2025
Πρωτεϊνικό παγωτό σοκολάτας - Λαχταριστό, με μόλις 3 υλικά
Μην περιμένεις μέχρι το καλοκαίρι για να το φτιάξεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 19 Μαρ 2025
Τα πιο τραγανά κριτσίνια καρότου με βρώμη και ακόμα 3 υλικά
Plus είναι και νηστίσιμα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 18 Μαρ 2025
Χριστίνα Μπόμπα: Έφτιαξε το απόλυτο πράσινο smoothie για ενέργεια και ευεξία
Ένα θρεπτικό smoothie πλούσιο με βιταμίνες και αντιοξειδωτικά!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 18 Μαρ 2025
Νηστίσιμα σπιτικά bounty με καρύδα και άλλα 4 υλικά
Τόσα λαχταριστά και τόσο εύκολα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 17 Μαρ 2025
Υγιεινό τοστάκι - Αντί για ψωμί χρησιμοποίησε 2 εντελώς φυσικά υλικά
Μη μένεις "κολλημένη" στις κλασικές συνταγές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 14 Μαρ 2025
Σπιτικό λουκάνικο με 5 μόλις υλικά - Πεντανόστιμο και χωρίς συντηρητικά
Λουκάνικο = ανθυγιεινό; Όχι πια!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 14 Μαρ 2025
Το αγαπημένο μωσαϊκό σε μια θρεπτική παραλλαγή με βρώμη
Απόλαυσέ το χωρίς ενοχές!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Πεμ, 13 Μαρ 2025
H πιο υγιεινή συνταγή για σιμιγδαλένιο χαλβά χωρίς ζάχαρη
Από τη διατροφολόγο Σόνια Αλεξίου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 12 Μαρ 2025
Το απόλυτο σοκολατένιο γλυκό ψυγείου: Λαχταριστή Dubai Chocolate με φράουλες σε ποτήρι
Κάνε ένα step up στη γεύση με αυτήν τη λαχταριστή εναλλακτική...
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τρι, 11 Μαρ 2025
Ελιόψωμα: Τα νηστίσιμο σνακ στην πιο αφράτη εκδοχή του
Θα σε κρατήσει χορτάτη για ώρες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Δευ, 10 Μαρ 2025
Πανεύκολες τορτίγιες από κινόα - χωρίς γλουτένη
Κατάλληλες αν έχεις ευερέθιστο έντερο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 09 Μαρ 2025
Φτιάξε πανεύκολα σπιτικό βούτυρο μήλου
Η υγιεινή εκδοχή από ένα κλασικό βούτυρο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 09 Μαρ 2025
Η viral γεύση Dubai τώρα και σε σάντουιτς - Χωρίς ζάχαρη!
Κάνε την "αμαρτία", χωρίς αναστολές!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
