ώρες ύπνου
Κυρ, 05 Μαϊ 2019
Γνωρίζεις τη δική σου «ευκαιρία ύπνου»; Θα έπρεπε!
Είναι μία υπόσχεση που δίνεις κάθε φορά που χτυπά το ρολόι σου το πρωί: «Μην ανησυχείς σώμα μου, σήμερα το βράδυ σου υπόσχομαι ότι θα κοιμηθείς οκτώ ολόκληρες ώρες».
Δευ, 29 Οκτ 2018
Τι είναι το social jet lag και τι σχέση έχει με το βιολογικό σου ρολόι;
Εάν νιώθεις συνέχεια κουρασμένη, ζαλισμένη, έχεις δυσκολία στη συγκέντρωση πιθανότατα έχεις συμπτώματα social jet lag. Η «θεραπεία» σχετίζεται άμεσα με το βιολογικό σου ρολόι.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Δευ, 05 Φεβ 2018
Πόσες ώρες ύπνου ανά ηλικία χρειαζόμαστε; Από 3 μηνών έως 65+ ετών ιδού το πρόγραμμα ύπνου που πρέπει να κάνεις
Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου (NSF) των ΗΠΑ παρουσιάζει τους νέους πίνακες με τις ώρες ύπνου που έχει ανάγκη ο ανθρώπινος οργανισμός σε κάθε ηλικία.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ