Η 3λεπτη άσκηση για κοιλιακούς της Tracy Anderson (βίντεο)

Η 3λεπτη άσκηση για κοιλιακούς της Tracy Anderson (βίντεο)

Η Tracy Anderson «υπογράφει» ακόμα ένα βίντεο με άσκηση για κοιλιακούς που υπόσχεται πραγματικά επίπεδη κοιλιά!
Κροκόδειλος: η άσκηση για να ρίξεις την κοιλίτσα

Κροκόδειλος: η άσκηση για να ρίξεις την κοιλίτσα

Η ριάλιτι σταρ Millie Mackintosh έχει την δική της αγαπημένη άσκηση για να σμιλεύει την κοιλιά της. Πρόκειται για το push up του κροκόδειλου που μπορείς να πραγματοποιήσεις κι εσύ ακολουθώντας τις οδηγίες στο βίντεο!
Ανακαλύψαμε την τέλεια πρωινή γυμναστική!

Ανακαλύψαμε την τέλεια πρωινή γυμναστική!

Αν τα New Year's Resolutions σου περιλαμβάνουν περισσότερη πρωινή γυμναστική, εμείς σού προτείνουμε ένα φανταστικό πρόγραμμα που θα σε ανανεώσει και διαρκεί μόλις 25'
Υπέροχοι κοιλιακοί σε 10' με αυτό το πρόγραμμα!

Υπέροχοι κοιλιακοί σε 10' με αυτό το πρόγραμμα!

Τέλειες ασκήσεις για γραμμωμένη κοιλιά μέσα σε 10'. Και το καλύτερο; Χωρίς καν να βγεις από το σπίτι σου!
Το νέο Shape 
Ιανουαρίου 2015 με 
super δώρα!

Το νέο Shape Ιανουαρίου 2015 με super δώρα!

Το νέο τεύχος Shape Ιανουαρίου κυκλοφορεί με σούπερ δώρα.
Σφιχτό σώμα & πριν & στις γιορτές:το πρόγραμμά σου

Σφιχτό σώμα & πριν & στις γιορτές:το πρόγραμμά σου

Η Κιμ Στρόθερ, μοντέλο και γυμνάστρια από το πρακτορείο Ford μας δείχνει εύκολες ασκήσεις για να γυμνάζεσαι και όσο πλησιάζουμε τις γιορτές αλλά και στη διάρκεια αυτών.
Φλατ κοιλιακοί με άσκηση που ΔΕΝ έχεις δοκιμάσει

Φλατ κοιλιακοί με άσκηση που ΔΕΝ έχεις δοκιμάσει

Αν θέλεις επίπεδη & γραμμωμένη κοιλιά, αυτή είναι η μυστική άσκηση για να την αποκτήσεις!
Ασκήσεις μπαλέτου για να είσαι πιο ψηλή & αδύνατη

Ασκήσεις μπαλέτου για να είσαι πιο ψηλή & αδύνατη

Το μπαλέτο είναι η νέα τάση στη γυμναστική για ενήλικες & ακόμα κι αν δεν είχες ποτέ σχέση με τέτοιου είδους χορούς μπορείς να κάνεις μερικές basic ασκήσεις μπάρας για να επιμηκύνεις τους μύες σου!
Κάνε το τέλειο πρόγραμμα stretching για ευλυγισία!

Κάνε το τέλειο πρόγραμμα stretching για ευλυγισία!

Ασκήσεις ευλυγισίας για όλο το σώμα. Bonus: Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις για το stretching.
Σφιχτό σώμα σε 15 λεπτά μόνο με την Tracy Anderson

Σφιχτό σώμα σε 15 λεπτά μόνο με την Tracy Anderson

H fitness guru Tracy Andreson προτείνει μέσω του Goop.com ένα super πρόγραμμα 15 λεπτών για όλο το σώμα.
Έτσι γυμνάζεται η Beyonce για κορμάρα και χαρά!

Έτσι γυμνάζεται η Beyonce για κορμάρα και χαρά!

Ποιο είναι το μυστικό της Beyonce για πόδια με γράμμωση; Μπήκαμε στο λογαριασμό της στο Instagram και κλέψαμε ιδέες.
Αδύνατο σμιλεμένο σώμα με τραμπολίνο-Ασκήσεις Νο1

Αδύνατο σμιλεμένο σώμα με τραμπολίνο-Ασκήσεις Νο1

Ανακάλυψε το δρόμο για ένα αδύνατο, σμιλεμένο σώμα. Απλώς περίμενε στη σειρά για να ανεβείς στο τραμπολίνο! Θα διώξεις το λίπος και θα σφίξεις παντού, διασκεδάζοντας με την ψυχή σου.
Σούπερ πρόγραμμα για να φοράς το κολάν δίχως φόβο!

Σούπερ πρόγραμμα για να φοράς το κολάν δίχως φόβο!

Τα κολάν είναι το it item του φθινοπώρου και χειμώνα. Ευκολοφόρετο κι ωραίο, πρέπει να τονώσεις και τα πόδια σου για να μην δείχνες αστεία. Ιδού το 10λεπτο πρόγραμμα για πόδια και γλουτούς για να σφίξεις άμεσα.
4 τρόποι για να καις πολύ λίπος με αερόβια άσκηση

4 τρόποι για να καις πολύ λίπος με αερόβια άσκηση

4 τρόποι για να καις περισσότερο λίπος με αερόβιες ασκήσεις
Να πως προπονείται η Ηλιάδη μετά το δεύτερο παιδί

Να πως προπονείται η Ηλιάδη μετά το δεύτερο παιδί

Η τραγουδίστρια Αγγελική Ηλιάδη δεν σταματάει να προπονείται.
Επιστροφή στην κορυφή