Απόκτησε επίπεδη κοιλιά σε 1 μήνα! (ναι, μπορείς λέει ο expert!)

Απόκτησε επίπεδη κοιλιά σε 1 μήνα! (ναι, μπορείς λέει ο expert!)

Το καλοκαίρι είναι εδώ! Δοκίμασε αυτό το πρόγραμμα από τον expert για να αποκτήσεις σώμα έτοιμο για παραλία και επίπεδη κοιλιά σε 1 μήνα με μόλις λίγα λεπτά την ημέρα.
ΦΛΑΤ κοιλιά σε 5 μόλις λεπτά με τις ασκήσεις του celeb trainer (Τα απόλυτα βίντεο γυμναστικής για το σπίτι!)

ΦΛΑΤ κοιλιά σε 5 μόλις λεπτά με τις ασκήσεις του celeb trainer (Τα απόλυτα βίντεο γυμναστικής για το σπίτι!)

Kαλλίγραμμη κοιλιά ΤΩΡΑ με τις ασκήσεις του Derek DeGrazio, που ξεφεύγουν από τους κλασικούς κοιλιακούς.
Ποιες ασκήσεις να κάνεις με το pilates ring

Ποιες ασκήσεις να κάνεις με το pilates ring

Τελειοποίησε την κλασική μέθοδο Pilates με το δακτύλιο pilates ring και νιώσε το σώμα σου να αλλάζει.
Τέλειοι γλουτοί σε 8 λεπτά; ΑΥΤΗ είναι η άσκηση που πρέπει να κάνεις!

Τέλειοι γλουτοί σε 8 λεπτά; ΑΥΤΗ είναι η άσκηση που πρέπει να κάνεις!

Ο Brett Hoebel, trainer των celebrities, μας δείχνει τις καλύτερες ασκήσεις για να αποκτήσουμε γρήγορα τέλειους γλουτούς.
Δοκίμασε αυτές τις 5λεπτες προπονήσεις για να καις θερμίδες και μετά την άσκηση!

Δοκίμασε αυτές τις 5λεπτες προπονήσεις για να καις θερμίδες και μετά την άσκηση!

Δεν έχεις καθόλου ελεύθερο χρόνο; Σου προτείνουμε 3 προπονήσεις διάρκειας ΜΟΛΙΣ 5 λεπτών.
TRX και μπάλα bosu: η προπόνηση που καίει!

TRX και μπάλα bosu: η προπόνηση που καίει!

Οι ιμάντες TRX συναντούν την μπάλα bosu σε μια προπόνηση που όλο και περισσότεροι σταρ προτιμούν.
Ασκήσεις για κοιλιά και γλουτούς με pilates και ΤRX

Ασκήσεις για κοιλιά και γλουτούς με pilates και ΤRX

Η Candice Swanepoel γυμνάζεται στο μηχάνημα του πιλάτες. Η Βar Refaeli γυμνάζεται στους ιμάντες TRX. Πάρε ιδέες- προπονήσου.
Σούπερ πρόγραμμα απώλειας βάρους με περπάτημα!

Σούπερ πρόγραμμα απώλειας βάρους με περπάτημα!

Ακολούθησε ένα από τα δύο προγράμματα απώλειας βάρους με μοναδικό όπλο το περπάτημα
Πώς θα αποκτήσω τέλειους γλουτούς; Με την άσκηση των supermodels (βίντεο)!

Πώς θα αποκτήσω τέλειους γλουτούς; Με την άσκηση των supermodels (βίντεο)!

Ο προπονητής των διασημότερων supermodels μάς δείχνει όλες τις ασκήσεις.
Tι χρειάζεσαι για τέλειους κοιλιακούς; 10 μόλις λεπτά για καλλίγραμμη κοιλιά!

Tι χρειάζεσαι για τέλειους κοιλιακούς; 10 μόλις λεπτά για καλλίγραμμη κοιλιά!

Το καλύτερο, δωρεάν πρόγραμμα για να αποκτήσεις καλλίγραμμη κοιλιά σε 10 λεπτά.
Σέξι κοιλιά με ΑΥΤΗ την άσκηση!

Σέξι κοιλιά με ΑΥΤΗ την άσκηση!

Μερικές σύντομες ασκήσεις στο σπίτι θα σου χαρίσουν καλλίγραμμη κοιλιά.
Η άσκηση των αντρών για γραμμωμένη κοιλιά σε 8 λεπτά

Η άσκηση των αντρών για γραμμωμένη κοιλιά σε 8 λεπτά

Aυτές είναι οι ασκήσεις που κάνουν οι άντρες για να αποκτήσουν επίπεδη κοιλιά.
Κοιλιακοί πέτρα; Αυτή είναι η πιο γνωστή άσκηση για επίπεδη κοιλιά σε 2 κινήσεις

Κοιλιακοί πέτρα; Αυτή είναι η πιο γνωστή άσκηση για επίπεδη κοιλιά σε 2 κινήσεις

Ο personal trainer Λευτέρης Καβούκης και το SHAPE.gr σε γυμνάζουν και σου δείχνουν πως θα γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου.
Θέλεις τα πόδια της Gisele (σε 7 λεπτά); Τότε κάνε AYTΗ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ!

Θέλεις τα πόδια της Gisele (σε 7 λεπτά); Τότε κάνε AYTΗ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ!

Ανακαλύψαμε την τέλεια άσκηση 7 λεπτών για το σπίτι, ώστε να αποκτήσεις υπέροχα πόδια. Φτιάξε το εσωτερικό των μηρών και ετοιμάσου για bikini body!
Σφιχτή κοιλιά σε 30 δευτερόλεπτα; Κάνε την πιο εύκολη άσκηση για ΦΛΑΤ κοιλιακούς!

Σφιχτή κοιλιά σε 30 δευτερόλεπτα; Κάνε την πιο εύκολη άσκηση για ΦΛΑΤ κοιλιακούς!

Αφιέρωσε μόνο 30 δευτερόλεπτα την ημέρα και απόκτησε εντυπωσιακά πιο σφιχτή κοιλιά!
Επιστροφή στην κορυφή